外勞宮補(bǔ)腎法示范圖及腎臟位置圖（kfcc注：示范圖的手姿勢上放得太下方啦！不是太準(zhǔn)確啦！哈?。?br>
今天，就多說兩句，無為內(nèi)功有兩個特點(diǎn)，一是功法，其中的通靈法是萬圣通靈門的不傳之秘，是入門的上乘方法，關(guān)于萬圣通靈門的傳承，有很多玄的東西，就先不講了；二是功法的組合，是無為子按照人體能量模型，結(jié)合自身所悟，組合成的功法，作為修煉入門，是很好的方法，這在“修煉的程序”中提了一下！ 談到性命法門，就有從性入手，也有從命入手，通常說道先修命功，佛家先養(yǎng)性功。下面就先談佛道，再談無為內(nèi)功，從性命入門談起，俗稱下手！
命為人之基，就從命功談起，談?wù)劦兰摇?br> 道家奉老子為祖師，實(shí)際上功法多是自悟，這里從常用的方法談起，也就是煉精化氣那一套。
應(yīng)該說，最基本的是從筑基開始，也就培養(yǎng)元?dú)?，回?fù)到兒童的體能。
我們前面講過，命以氣為核心，以下丹田為修煉地點(diǎn)。
在我們出生的一刻，胎息（臍息）停了，命氣就沒有新的補(bǔ)充了。到了十幾歲（古說男16，女14），任督二脈停止運(yùn)動，就會能量日漸減少，體質(zhì)下降。
實(shí)際上，現(xiàn)在10歲左右的孩子，任督就不轉(zhuǎn)了，一個是吃的食物原因，一個是腦子用得早、用得多。
筑基的能量模式，就是在下丹田聚集能量，達(dá)到一定強(qiáng)度，就融化開命門的陰寒氣，沿督脈上升。
這段話，要看那張能量模型圖（在“我的相冊”中），會有所悟！
道家筑基的方法很多，主要有意守丹田法，這不是好方法，容易出錯。還有清靜法，沒意念，但效果太慢。
真正的筑基法，又叫點(diǎn)火，以上的兩種，叫文點(diǎn)火。還有武點(diǎn)火，一種好的方法是，平躺在床上，兩手手心向下，貼在兩腎的位置，手臂的反應(yīng)會很大，如果堅(jiān)持練，會有奇效。
還有是丹田呼吸法，也是武點(diǎn)火，在薛顛的《象形拳法真詮》有，不光能筑基，還能開通臍息，采補(bǔ)命氣。（改天發(fā)上來，省得大家找）。
道家命功入手就談這些吧！其實(shí)講命功，密宗倒是比道家快一點(diǎn)！下文就談一談！
（10） 以武入道的方法
丹田的位置，不用太精確，下丹田在小腹中，上丹田在腦中。
前面講的武點(diǎn)火法，小牛的解釋是對的。
今天出門了，就翻譯一段古文給大家，并向薛顛前輩致敬。
《象形拳法真詮》中的以武入道法，可作筑基之用！
原文轉(zhuǎn)帖自天仁老師的BLOG 轉(zhuǎn)某人的體會：我自己體會，勞宮向上有潛陽平亢之效，搓熱雙掌再壓到腎府，適宜虛寒證和陽亢（虛陽證，不適合肝陽上亢）；另外，掌心向上在氣功中有升陽、升壓的作用；也適合練氣的人練習(xí)內(nèi)氣收發(fā)；掌心向下，有降壓作用；通經(jīng)和通泄作用較強(qiáng)。至于這樣溫陽補(bǔ)需，我覺得理論上有點(diǎn)疑惑，因?yàn)闆]有實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，還有待自己去驗(yàn)證。總之，個人認(rèn)為虛寒證和低血壓不適宜勞宮向下（亦即外勞宮向上），待后體證
---------------------------------------------------------------------------------
可能是（這段猜的啊，我不負(fù)責(zé)啊）
手背向上：腎衰、腎虧，補(bǔ)腎陽的
手心向上：虛寒證和陽亢，腎陰虛
好方法，試了幾天，腰部的酸痛消失了，做的時候，腿麻麻的，并開始出汗，真的很有效。
---------------------
008-05-2720:15:44般若作舟(水月光中夢河沙)
用上一陣子后肚子就咕嚕嚕響吼吼水和氣在動似的
對痛經(jīng)也很管用
------------------------------------------------
要謝謝lz介紹的這個方法，非常有效。
說點(diǎn)個人體會
大約一年前我初次使用這個方法
后來有一次把手捂熱后，貼于腰部，一段時間后，突然感到有一股熱流自所貼緊的部位涌出，沿大腿小腿直達(dá)雙腳后再回流至膝蓋附近消失。當(dāng)時是冬天，雙腳冰冷，但這股熱流流過之后，立刻感到雙腳非常暖和，整個人感到非常之舒服。
后來又?jǐn)鄶嗬m(xù)續(xù)地使用這個方法，在大約半年后，發(fā)現(xiàn)氣息不是從緊貼部位涌出，而是從肚臍以下三寸處涌出，大家應(yīng)該知道這個地方就是丹田。感覺和lz所說的非常類似，但倒不是“肚子就咕嚕嚕響”，而是覺得氣息從丹田涌出，然后渾身覺得有點(diǎn)干。
一點(diǎn)心得：平躺的時候把手捂熱，把枕頭拿掉，似乎效果更好。另外，最好是腦子里不要想任何事情（冥想?。。?，把注意力集中在呼吸上。我就有一天早上醒來之后使用這種方法，非?？炀陀X得渾身舒坦。大家一定不要想任何事情，注意呼吸，另外不要企圖去引導(dǎo)從丹田涌出的這股氣息，我就有一次丑大發(fā)了，一分神，岔氣了，丹田疼了好久。
一點(diǎn)粗淺的體會，希望使用這個方法的朋友們一起來討論。
--------------------------------------------------------------------------------
應(yīng)稱導(dǎo)引睡功
樓主說的是一種導(dǎo)引睡功，通常用掌心——內(nèi)勞宮，單手置命門；雙手置腎俞。
法一：仰臥，一手曲肘枕于腦后，一手按命門，一足曲膝足跟抵谷道。調(diào)節(jié)：水火相濟(jì)。
法二：俯臥，雙手置腰部。調(diào)節(jié)：五行定位，促精神旺盛，去諸勞困頓。
法三：雙手按腰部，或仰臥，或坐。填補(bǔ)腎精，增補(bǔ)腎陽。
出自明清時期的導(dǎo)引圖，導(dǎo)引中感覺與樓主描述類同。
【孤鴻按：導(dǎo)引睡功】 294413684網(wǎng)友：
謝謝你
第一次用，感覺很不錯，感覺腰部變熱，潮濕之氣從頭頂冒出，腳底變暖，感覺熱血從腰往腳運(yùn)動，感覺很好
原文轉(zhuǎn)帖戒色論壇
習(xí)練外勞宮補(bǔ)腎法的感受
Longmayzy網(wǎng)友：
最近正在習(xí)練外勞宮補(bǔ)腎法，方法頗為簡單，只將雙手手背放于腰后睡覺即可，即將外勞宮貼在腎區(qū)，開始一兩天沒太大感覺，從第三天開始早上起來就感到精力充沛，下肢有力，有欲跑跳之感，只是今早竟發(fā)現(xiàn)遺精了，困惑，我也是初學(xué)者，希望能與大家交流
原文轉(zhuǎn)帖自內(nèi)丹學(xué)與易筋經(jīng)論壇 tian08網(wǎng)友：
今天中午練習(xí)此法時，竟然出現(xiàn)了方法中提到的“有時會感到移貼在肚皮之上”。當(dāng)時就是感覺手是放在肚子上的，而不是在腰部的，而且手也沒有任何不適的感覺。呵呵，高興啊
ayart網(wǎng)友：
感謝LZ提供的此法，依樣畫葫蘆后，腳開始慢慢暖起來，最開心的是，對面部皮膚也有收緊作用，我眼睛下面的皮膚收緊了很多，非常明顯，大概一星期左右就看到了，開始是右眼，然后是左眼，比眼霜可有用多了~~~希望我的黑眼圈也能去掉呀~~~
lhbqingfeng網(wǎng)友:
好激動啊！
我已經(jīng)堅(jiān)持這個方法半年多了。
從去年冬天開始，開始沒什么明顯感覺，只是睡得迷迷糊糊時感覺到手是放在肚子上面的（其實(shí)是放在后腰）。
最近幾天開始，忽然感到在外勞宮補(bǔ)腎后十分鐘左右，從腰部開始蔓延至全身發(fā)熱、額頭后腰出汗，大概5分鐘后就汗出而涼爽，神清氣爽安然入睡。
我還以為是出了什么問題?？戳藰侵鞯奶?，心里踏實(shí)多了。
看來，堅(jiān)持得有效果。我一定要把寒氣排干凈（腎陽虛）！
蚊子太煩網(wǎng)友:
今天凌晨1:00點(diǎn),第一次做這個,做到2分鐘這樣,就有一股熱氣從關(guān)元處動起來,接著往肚臍上走,再往胃走,走到胃那就沒有了.接著再過2分鐘,又有一股熱氣像第一次那樣走了一遍.這次我覺得有點(diǎn)惡心想吐,就不做了.早上醒來覺得特有精神,不像平時那樣總不想起來.上趟WC發(fā)覺頭有點(diǎn)暈,還有點(diǎn)惡心想吐,今天一整天都是這樣子,我到底是身體哪里有問題呢?希望大家能幫我分析一下,謝謝了
錢的戰(zhàn)爭網(wǎng)友：
外勞宮穴強(qiáng)腎法 我只要一躺必須做的動作?。。?br>已經(jīng)堅(jiān)持快1年了?。?！
有時間腳涼躺10分鐘渾身熱起來了?。?！
每天晚上入睡前練站樁10分鐘到15分鐘?。。。▓?jiān)持了幾個月）
ktchchen網(wǎng)友;
試了二周, 完全沒有發(fā)熱, 但這兩周都沒有失眠喔, 精神很好^^
野地百合網(wǎng)友：
這個功法我練了很久了，也跟大家說說我的經(jīng)歷。開始練的時候的確很有感覺，腰部發(fā)熱明顯，有時夜里發(fā)汗，可以擦到汗水，也有兩手消失或者是插進(jìn)腰部的感覺。但是斷斷續(xù)續(xù)練了一年多，除了感覺逐漸消失以外，我現(xiàn)在腎虛比以前更厲害（近幾個月有腰痛的現(xiàn)象了，還有小腿水腫）。當(dāng)然我不知道是這個功法無效，是我的方法有誤，還是我若不練身體就更差，都不知道。
永寧一凡網(wǎng)友;
我練了大概半年了，冬天的時候有感覺腳發(fā)熱的，現(xiàn)在天熱了，沒什么感覺了 卻發(fā)現(xiàn)只要把外勞宮放腎俞上很容易就入睡的，比安眠藥還靈光啊......
zhhy101網(wǎng)友：
我是今年3月份看到這個簡單實(shí)惠的功法的,當(dāng)初告訴了老公以為他不當(dāng)回事,不想幾天后他告訴我:"你那個方法還挺管用!"原來他老覺得腰像要斷了似的不舒服,現(xiàn)在好了!!!所以各位別再猶豫,試試吧!不試光在那兒問怎么知道效果?反正也不麻煩.
原文轉(zhuǎn)帖自山藥論壇 用上一陣子后 肚子就咕嚕嚕響 吼吼 水和氣在動似的 對痛經(jīng)也很管用-----------------般若作舟早晨起來都暖暖的
----------------小鍋可是我手是冰的啊，怎么辦？
我全身就軀干和頭有點(diǎn)熱乎氣
----------------小枝
原文轉(zhuǎn)帖自豆瓣社區(qū)
試了幾次沒有天天用，感覺對睡眠有出奇的效果，可幫助很快進(jìn)入夢香，醒后也可很快入睡，其他還沒有體會
-----------------月曉風(fēng)清
發(fā)生問題了，請教一下。
昨天我第一次試這個，幾分鐘后感覺腰熱且有跳動感，大約20分鐘后側(cè)臥入睡。
但是晚上發(fā)生夢遺，且突然意識到可能夢遺，而后立刻醒來，清理干凈繼續(xù)睡，感覺全身溫?zé)嵬κ娣?。但是今天感覺右腰部有疼痛感和空虛感。
之前確實(shí)很久沒有瀉精（大約2周），不知道是巧合還是什么關(guān)系？
請達(dá)人執(zhí)教。
-----------------諾鐵
我使用了幾天，開始確是由腰疼的感覺，但后來就沒有了，效果非常好。
謝謝版主無私奉獻(xiàn)。
-----------------haidi
我用過了
手一定要溫暖,現(xiàn)在冬天,手容易冷,先拍拍手,按摩手的陽池穴,想辦法熱起來.用過后,是很舒服的.好像還可以抑制性沖動,所以我想起來就用一下,不錯.
我是手與大腿平行,其實(shí)也不一定了.腎的位置要找對，緊貼她.在22:30---11:00.感覺到有氣從下而上進(jìn)入體內(nèi).
我會把我的心得與大家分享的.我會在來.
腎的位置具體在哪里?肋骨偏上還是下?
-----------------luohc
很不錯，我感冒了沒吃藥，就拿這個法子治好了
-----------------關(guān)關(guān)
我試了十多天,感覺:入睡快,睡得好,有氣感.
-----------------阿輝
我的經(jīng)歷比較奇怪
我右腎下垂2厘米，所以試過一次，十點(diǎn)上床睡覺前，把雙手背放在腰下便睡著了，第二天覺得上火得厲害，嗓子咳嗽的厲害，一個多星期才好呢，不明白為什么，所以再也不敢了。
-----------------朗朗晴空
效果不錯
這個方法我試用了一個多星期,一般是先用滾水將手燙熱,通常每天下班約在6:00時躺半個小時,腰部很熱,但腿腳熱的比較慢
9:00半睡覺時,也先將手燙熱,感覺很快全身就熱起來,半個小時候,手開始酸痛,一般停幾分鐘,再將手放在腰部半個小時,感覺全身發(fā)燙,尤其是腿部和背部,感覺很舒服,以前春天來臨時,晚上睡覺老覺得雙膝酸軟,難以入睡,早上酸軟,難以起床,現(xiàn)在感覺基本上沒有這種現(xiàn)象,非常感謝樓主
-----------------rocktchina
樓主提供的方法很實(shí)用,我聯(lián)系有十幾天了,
感覺渾身很暖和,有氣感.只是剛躺下時比較困,練習(xí)了半個小時后,困感消除,反倒不容易睡著,晚上也要醒幾次,第二天早上起的也比以前早,白天也比以前要精神些(雖然晚上很晚睡著),這讓我感到很奇怪,有沒有朋友練了以后很晚才能入睡的啊????
-----------------rocktchina
我的感覺
-------------------------
第一天：堅(jiān)持了大概20分鐘，腰部腎區(qū)發(fā)熱，溫暖
第二天：堅(jiān)持了大概半小時，坐半邊身體發(fā)熱，發(fā)燙，右邊沒反映
第三天：堅(jiān)持了大概45分鐘，先開始坐邊身體發(fā)熱，燙，后來全身發(fā)熱，微汗，睡眠好，但是今天早上去來不知道為什么有黑眼圈，真奇怪，望師兄們給予解答去疑。
-----------------198233
我是將手背貼在肋骨的稍下方（腰部）。如果找對了地方，會感覺到雙腎的跳動。
-----------------期股相當(dāng)
我把手貼肋骨下緣放，剛開始覺得是手和背接觸的地方有血脈跳動的感覺，過一會就變成是肚子在跳了，肚皮里面，不過感覺肩膀上臂很累
-----------------wein
昨晚試了一下,不很相信其他朋友說的,但在懷疑的時間,就是頂多5分鐘的時間吧,腳就發(fā)熱了,如果是在冷天的時候應(yīng)該是很舒服.然后就再沒其他感覺了，早上起床發(fā)現(xiàn)遺精了.
可惜很多問題沒有人能回答,我只能將我的 感受告訴大家,希望原作者能解答大家的問題.
-----------------jiuming
連續(xù)這樣大概有20多天了，感覺每個階段的變化都不一樣，剛開始那個星期手麻，腰和腿感覺熱，有汗，額頭冒汗。第2個星期額頭冒汗就少了，每次過半個小時后就全身都熱，腿，腰，胸口(特明顯，感覺有股熱浪)，臉部，然后腰和腿全是汗。第3個星期額頭就基本沒汗了，兩個腿和腰的熱感也沒以前那么明顯，不知道是部是和最近廣州天氣冷了起來有關(guān)，但最近這兩天終于出現(xiàn)這個奇妙的現(xiàn)象，就是感覺不到雙手的存在，好像是插在肚子里啦，呵呵，這個現(xiàn)象從無到有，不知道是好還是壞，希望有高人給解釋下，另外每次這樣做完第2天早上腰酸背痛更明顯了，但做的過程很享受，呵呵。
另外補(bǔ)充一點(diǎn)就是嘴有點(diǎn)干，特別是嘴唇，不知道大家有沒這些感受。
-----------------edwinfwd
早上起床身體發(fā)熱
我每天早上起床后都會身體感覺熱，有時還會出很多汗，是怎么回事。
-----------------jaiking
昨天晚上終于都體驗(yàn)到雙手移到肚皮上的感覺了，哈哈
到目前為止所有的感受都體驗(yàn)過了，說一下總結(jié)吧：剛開始那段時間腰腿出汗，熱，有時甚至全身熱，再后來就出現(xiàn)雙手插在肚子里的感覺，再再后來就出現(xiàn)雙手貼到肚皮上。本人從開始到現(xiàn)在堅(jiān)持了1個月左右(到現(xiàn)在時間長了手也麻的很)，有高手給說下這些感覺變化的道理嗎？我也部知道是變好還是變壞，不過我想應(yīng)該是身體慢慢在轉(zhuǎn)好。
-----------------edwinfwd
我昨晚試了,真的很奇妙, 全身都熱了, 早上的小便也比以前的多.
謝謝大家
-----------------dellaqin
我的出現(xiàn)全身發(fā)抖?。。。?br>
我按樓主的方法試了兩次，每不到1分鐘就全身發(fā)抖?。。?！是怎么回事呢？而且抖得很嚴(yán)重控制不了，還有點(diǎn)感覺冷。以前沒試過這種方法前有發(fā)生過一兩次這樣發(fā)抖的事。不知道是病嗎？我試過了這個方法，可手放不到1分鐘就全身發(fā)抖很嚴(yán)重控制不下來還有點(diǎn)感覺冷，。不知道是不是病，。以前有發(fā)生過一兩次要睡覺躺下去就感到一直要發(fā)抖起來直到自己睡著。
-----------------劉碧玉
神奇
媽媽試了兩天，多年的小腿腫大大的緩解了，腿有勁了。
我自己倆天的體驗(yàn)是：氣先走到腳下，過后全身游走，特別是不通的地方，又酸又漲，連頭頂都麻酥酥的。我因常常打坐，氣感較強(qiáng)。繼續(xù)嘗試中。。。
謝謝樓主分享, 這個方法好強(qiáng)呀！
-----------------姜湯
好方法?。】刺臅r候，就把雙手背貼在雙腎上，馬上就有熱呼呼的感覺。晚上在床上再用。
-----------------初學(xué)醫(yī)
六月二號看帖后就每天晚上睡覺時照著，做的時候沒有什么感覺，偶覺得局部血管在跳動，可是腰一天比一天疼了，是排病嗎？再堅(jiān)持一段時間試試看，
-----------------huijie388
反饋
練習(xí)了兩個星期，反饋如下：
1）小便一點(diǎn)泡泡都沒了，原來有。
2）頭幾天，感覺氣很強(qiáng)，過過就平和了。
3）發(fā)小包，很癢，位置主要在右側(cè)太陽膀胱經(jīng)腿的那段，右小手臂內(nèi)側(cè)也有。幾天后消了。
4）太精神了，入睡困難，早醒。有點(diǎn)頭暈暈的，黑眼圈也出來了，喝了點(diǎn)菊花金銀花茶（不敢多喝，怕涼），好轉(zhuǎn)。
5）今天發(fā)現(xiàn)右手掌，起小水皰，好像手氣。
另外，媽媽的腿腫好轉(zhuǎn)，基本不抽筋了。
-----------------姜湯
這個方法很有益處。剛開始對睡眠很有幫助，并且總覺得睡眠不足，現(xiàn)在已慢慢的感到補(bǔ)益精氣，對腎氣虛弱有所幫助。
另外此方法對性抑止息很有幫助，特別是遺精有減阻的效果
-----------------Entemp
實(shí)踐兩天了，感覺入睡快了，但是怎么半夜3點(diǎn)就醒來呢？然后要半小時才能再入睡。其它沒有什么感覺呀！
-----------------mefeishan
我試了一個多星期,練習(xí)的時候掌心向下,掌背貼著腰,沒有什么感覺.前晚把手反過來,即兩手手緊貼著腰部,掌背貼著床,腰部馬上就有熱呼呼的感覺了.所以我現(xiàn)在還沒有搞清楚正確的應(yīng)是掌心貼腰還是掌背貼腰
-----------------天人相應(yīng)
我也試了，暖暖的感覺好好哦！
-----------------羽晨
昨晚外勞宮補(bǔ)腎時，明顯感到左手背和背部接觸面發(fā)燙，溫?zé)岣袕哪I走到環(huán)跳，然后整個左臀部。好神奇！
此法用了三周，舌跟部的厚白苔變薄了，睡眠好些了，但是不出汗。我老公腰部會出汗。
不過最近兩天早晚手捂的時間較長，早晚各達(dá)到半小時，發(fā)現(xiàn)舌面發(fā)黃，似乎有點(diǎn)火，不知是不是我時間太長？
-----------------ding602
試了好多天了，前幾天沒什么感覺，今天中午躺在床上按法再練習(xí)，約半小時后出現(xiàn)手麻，雙手感到插入到肚腹之中，感到移貼在肚皮之上，雙足底暖得有點(diǎn)出汗。還有覺腰以下及雙下肢有熱流在流動似的，并好有性欲望哦，不知是功法作用還是好久沒有進(jìn)行房事的關(guān)系？
還有就是似睡非睡感哦，卻是沒睡著，起床后還是有點(diǎn)頭昏腰酸感，以上就是今天的感受。大概和精神有關(guān)吧。
-----------------中西醫(yī)
首先頂一個，然后匯報(bào)一下我這三、四天的體會：主要是手放的有點(diǎn)別扭，手橫著放兩手指頭交叉沒有地方放，只有順著腿的方向放手了。其次是晚上10點(diǎn)30上床練功后，是越來越清醒，本來的睡意練了一會都沒有了，最后是感覺，主要是感覺兩腿比較暖和了，身上熱乎乎的，其實(shí)感覺可以說還不錯的。不過，由于怕練習(xí)的失眠，加之手放的有點(diǎn)別扭，每次估計(jì)只有10分鐘左右吧。（這兩天中午午睡的時候也試了一下，感覺比晚上要好）
以上是我的感覺，還有，昨天上網(wǎng)查了一下，這個文章的原文好像是發(fā)表在《中華養(yǎng)生保健》上的，有誰可以聯(lián)系到作者問一問呢？？？？？
-----------------ahbbkiller
我做了一個星期，但感覺不明顯，唯一有變化的是我左手指甲根上長出了兩個小“太陽”，據(jù)說是體質(zhì)好轉(zhuǎn)的表現(xiàn)。
-----------------處來乍到
這個方法簡單，我試了幾天，感覺不錯，手、額頭、腳等部位都出汗了，很好，中醫(yī)的方法真好。
-----------------大漠孤狼
謝謝樓主。我已試過，全身發(fā)熱，第二次額頭出汗珠。
-----------------whe
我用此法1周后,說說感覺.
開始兩三天除了手麻,沒有任何感覺,三天后不再出現(xiàn)手麻的感覺,1周中從未出過汗.
練習(xí)后身體變化:之前一段時間每天凌晨醒來就再也無法入睡,自得此法,醒后做一遍,一會兒就睡著了,甚是欣喜.這兩天上床后即開始練習(xí),竟然不知何時睡著,一覺至天明.
-----------------townny
前幾天背部象有冷風(fēng)吹，人整天都冷冷的，很不舒服，看了相關(guān)資料好象就是虧腎陽。就用此法試試，到四天就感覺好了很多，謝謝樓主提供哦！
-----------------藍(lán)藍(lán)的月亮
暈,我用的手心對著腰,只是覺的腳暖了,現(xiàn)在改過來試試.
-----------------shangshan
我試了幾次腰酸痛得比較厲害,不知道是腎虛嚴(yán)重還是方法不恰當(dāng),感覺我的效果不是很好啊,為什么呢
-----------------病郎
我二次試外勞宮補(bǔ)腎體會
我二次試外勞宮補(bǔ)腎體會：6月份看到外勞宮補(bǔ)腎法，感覺很能對自己的癥，因自己夜汗一年多，多法無效。第一次用此法，如法述，很快腎就暖起來了，夜汗也好許多，幾天后工作太累，沒能堅(jiān)持下來。前幾天又感覺有夜汗，再次施作，反而沒有了前些日子的感覺。不知何故？！謝謝善水養(yǎng)心
-----------------laohusheng
昨晚又做一次外勞宮補(bǔ)腎法，好像有效果，12點(diǎn)入睡，6點(diǎn)30起床，一夜無尿，也無夢；感覺蠻好的。今晚繼續(xù)才行。鍛煉只有堅(jiān)持，才能收效。呵呵！
-----------------laohusheng
說下我的經(jīng)歷。
幾年前，當(dāng)時我還沒有研究中醫(yī)，冬天晚上睡覺的時候覺得身上冷，我這個人比較怕冷，于是就用手摸了摸，手能夠得著的地方，于自然而然地把手背放到了腎的位置，那時候我還不知道這是腎的益呢，然后就覺得渾身開始發(fā)熱，繼續(xù)了一會，身上開始熱起來，腦門上出汗了，感覺很舒服。而且睡眠也比以前要好。當(dāng)時完全是無意識的。
后來對中醫(yī)發(fā)生了興趣看了本貼后就經(jīng)常做這個，現(xiàn)在腦門出汗的現(xiàn)象是少了，而且偶爾做了晚上會遺精。
-----------------童吻無忌
偶試過二次，腰部確實(shí)有汗，感覺很熱(開空調(diào))，但入睡后易醒，第二天感覺很睏，不知何原因？
-----------------cocogz_2001
此功法我練習(xí)有一段時間了，斷斷續(xù)續(xù)有兩年時間了，今年練習(xí)最多，特別是下半年以來，把我練習(xí)過程中，遇到的問題說一說，供愛好者參考。
1、有大家反映的出汗（額頭上，后背，大腿）特別是后背，出汗時間較長，每次練功時，后背都是大汗，浸透衣服（由于我有好多年的后背涼，痛，特別是后背怕冷，一冷就痛，特怕過冬天）練功后，感覺后背的涼、冷、痛有所緩解。
2、兩腿溫暖，一開始在小腿，后逐漸延伸到大腿，胯部，腰部，目前到這個部位。這是一個逐漸的過程。
3、練功有一段時間后，可能有一月時，出現(xiàn)左腎痛，一練功就痛，停止練習(xí)，過一會就不痛了。由于這個原因，我就不練了。停止練功一段時間后，我發(fā)現(xiàn)以前好轉(zhuǎn)的身體又有點(diǎn)反常，特別是后背的涼、冷痛，又加重了。出于這個原因，就斷斷續(xù)續(xù)的練，過了一段時間，突然發(fā)現(xiàn)左腎不痛了，身體比以前更好了，不太怕冷了，這種狀況持續(xù)了有一年多時間。在這期間，練功時后背的汗一直在出，腿部的溫暖感覺也向大腿部發(fā)展。由于身體好轉(zhuǎn)這個興奮點(diǎn)，我又開始持續(xù)每天練功，一段時間后又發(fā)現(xiàn)左邊的睪丸開始痛，特別是練功時，有時不練功時也有痛感，由于有上次的經(jīng)驗(yàn)，痛就忍著練，這樣持續(xù)了有一周多的時間，左睪丸不痛了。過一段時間又發(fā)現(xiàn)右腎痛，堅(jiān)持練一段時間又不痛了，接著右睪丸痛，練功一段時間后，又不痛了。最近，發(fā)現(xiàn)后背的汗出的越來越少了，但練功時，有時后背會痛，出汗部位。
4、現(xiàn)在練功時感覺有些部位氣感特強(qiáng)，經(jīng)常出現(xiàn)不特定的部位癢、麻、針刺狀痛，都是短時間的或瞬間的。還有其他的感覺，就不說了。
5、我老丈人最近一直在我這，老說身體出汗，頭暈，無論是白天還是晚上，我就讓他練功，練后他反映，一練功就不出汗了，但停功后又開始出汗，還有就是練功時感覺一條線從腿部一直逐漸熱到頭部，頭暈也有所好轉(zhuǎn)，我按他指的部位判斷是陽維脈，就讓他堅(jiān)持練。
分析：
1、出汗是身體在排寒，打通經(jīng)絡(luò)。
2、溫暖感、逐漸向特定方向發(fā)展，癢、麻、痛，都是身體主動打通經(jīng)絡(luò)的表現(xiàn)。
結(jié)論：
1、這不僅僅是一個健腎功法，它是一個對身體有益的保健功。
2、不適的感覺都是身體對疾病的反映，或者說身體對疾病的反攻。
3、要堅(jiān)持練習(xí)，最好早晚各練功一次，每次持續(xù)時間在50分鐘以上，在周末或休息時間，堅(jiān)持每次練功在一個時晨（2小時）以上，時間長氣感特強(qiáng)。
-----------------大漠孤狼
用了一周時間，都是晚上睡覺是做的。前三天失眠，這些天就好了，睡得很踏實(shí)。剛開始沒有什么反應(yīng)，后來做不到五分鐘就從腰部開始出汗了，不過始終都是在腰背部和外手背處
-----------------hoboni
我也試過這個方法，剛開始是有一種手插到肚子里的感覺，而且腰部會出汗，后來就沒這種感覺了。不過我沒堅(jiān)持多久就停了。直到前段時間感冒時，突然想到這個方法（因我腎氣虧得很厲害，所以每次感冒兩腎就會痛得很厲害），我試著用了這個方法，出了一點(diǎn)汗，第二天感冒就基本痊愈了，藥都沒吃。
-----------------淡水無香
用了三天了，只是精神頭足了，別的沒有感覺。
-----------------菜根
我做過外勞宮補(bǔ)腎法，當(dāng)時就是出汗，身體暖洋洋的。其他感覺沒在意。也沒有堅(jiān)持長久，以后多做做，看看是不是真的有那么多好處呀！
-----------------曉雪大雨
操作四天。手位置放在兩腎下，命門之間，很快會感覺促動，不知道是心跳脈動還是其他。意念到手位置，會有熱感，沒有同學(xué)所說出汗，熱遍全身的感覺。
-----------------大漠鈴聲
好方法，試了幾天，腰部的酸痛消失了，做的時候，腿麻麻的，并開始出汗，真的很有效。
-----------------似沐春風(fēng)
我練了幾次，有一次感覺腎部特別熱，第二天就牙齦腫痛，上火了，現(xiàn)在幾天都沒好，不敢練了
-----------------perfumehelen
練了不到一個月吧。有點(diǎn)感覺（以前練過意守丹田），但熱感不明顯，而且第二天有腰困感覺。不練后，要困感覺消失
-----------------大漠鈴聲
我試過了,效果確實(shí)不錯.盡管不出汗,但是還是有熱遍全身的感覺
-----------------yghfirst
這兩天延長了時間，晚上和早上在床上也做了十幾分鐘，還是沒有汗，不過已經(jīng)腰部不再那么涼了，最大的變化是膝蓋不再感覺涼了，由于年輕時不注意，這兩年膝部有關(guān)節(jié)炎，一天二十四小時要戴護(hù)膝，即使這樣，在有空調(diào)的房間坐久了還是覺得膝蓋發(fā)涼。這兩天這種狀況有了改善，雖然空調(diào)仍然開著，但膝蓋已經(jīng)不再涼了。
-----------------xhui26
昨晚終于有感覺了。試了一個多小時，手有放進(jìn)肚子里的感覺，只是沒出汗，以前睡覺雙腿膝蓋以下總感覺發(fā)冷，讓我高興的是昨晚沒感覺到冷。
-----------------xihuangzhongyi
試了一下，是有背部發(fā)熱，但時間不長，堅(jiān)持。
-----------------lizhip88
前天與昨天我試了，都出汗熱醒了。
-----------------lizhip88
昨天試了下，似乎有點(diǎn)反應(yīng)，但是好像入睡容易，早晨醒來也早了。其他反應(yīng)目前沒有。
-----------------steven3w
剛看到這個帖，想起半年前在福建三明碰到一位出家?guī)煾福ㄔ搸煾赋黾仪笆羌冎嗅t(yī)，對道家很有研究，后皈依佛門，現(xiàn)到處云游給有緣人治病，醫(yī)術(shù)聽說很高明。），他教我的一個道家的方法，跟這個方法類似，與大家分享一下：
1.先左手內(nèi)勞宮按住肚臍眼，右手內(nèi)勞宮按在命門，念口訣30遍。然后左右手互換再念30遍。（但具體一天練幾次沒說）
2.與樓主的方法相似（不同之處是要念口訣），就是雙手外勞宮貼在腰腎部，這個方法用于睡前，手放好后默念口訣直至睡去。
口訣：“吾秉先天真元?dú)?，無形奧妙產(chǎn)元基，煉成真金不壞體，掌有光明通玄機(jī)?！?br>
該師父說此口訣為道家治病真言，這樣練半年會有好的效果，練久還可以替人治病。本人因比較懶惰沒怎么練，偶爾試一下感覺還不錯的。
至于口訣起到什么作用不得而知，應(yīng)該是有一定玄機(jī)吧？
-----------------浪淘松
原文轉(zhuǎn)帖自民間中醫(yī)論壇 xiaoche00p 網(wǎng)友：
反正我自己每天都做,治好了我多年的腰痛怕冷不能重負(fù)的毛病!特意貼出來與大家分享
細(xì)辯網(wǎng)友：
這是古人的一種排毒功夫，現(xiàn)代人把這種功夫歸到壯陽功中，我也不反對，實(shí)際上這是一種排濕氣濕毒的功夫.
你如有腳氣，你會感到腳趾間有濕氣往外冒
這是明清時期的導(dǎo)引術(shù)，用外勞宮穴，平躺，腰壓在外勞宮穴上，說直白點(diǎn)，就是腎區(qū)壓在外勞宮穴上，半小時吧，你就會有感覺的，最好子時和午時練習(xí)比較好，這是過去道士排毒功夫，什么腳氣，那怕是乙肝，也有治療效果，如果你喝酒后鍛煉，你明顯感到有酒氣從腦門出來。
原文轉(zhuǎn)帖自愛愛醫(yī)華人醫(yī)學(xué)論壇
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點(diǎn)擊舉報(bào)。
