什么是焦慮障礙生成的原因？為什么越來越多的人開始承受著焦慮障礙的困擾？焦慮抑郁障礙是由環(huán)境因素，個體因素和生物學(xué)因素共同導(dǎo)致大腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的改變而引起的一組精神疾病，其誘發(fā)因素諸如環(huán)境、事件、個性、疾病、遺傳等等，可以說“牽連甚廣”。相對來說，普通的焦慮只是一種情緒，但如果這種情緒釋放和客觀現(xiàn)實不對等，超過實際載荷，那么很不幸，焦慮就開始轉(zhuǎn)化為疾病了。
我們該重視嗎？答案是肯定的。在我國，心理衛(wèi)生知識的普及目前尚不夠到位。相當(dāng)多一部分人對焦慮障礙沒有辨識，以致貽誤病情，輕則對生活和工作帶來負面影響，重則產(chǎn)生輕生念頭，甚至付諸實施！這并非聳人聽聞，剛過去不久的 9月10日就是第十個“世界預(yù)防自殺日”，有所關(guān)注的朋友應(yīng)該會了解到，在我國參與調(diào)查的網(wǎng)友中，81.08%的20—35歲的受訪者有64.86%的人產(chǎn)生過自殺念頭，并有8.11%的人曾實施自殺。問題是他們之中大部分具有焦慮癥狀，而焦慮障礙更會使自殺危險率陡增6至10倍。
身處當(dāng)今“壓力山大”的社會氛圍下，焦慮在人群中普遍蔓延的現(xiàn)實已糾結(jié)萬分，不得不正視以觀。特別是入校新生和入職新人兩類人群，由于處在明顯的變化的外界環(huán)境中，已經(jīng)成為焦慮障礙易發(fā)、高發(fā)群體。這點不得不引起重視。
入校新生和入職新人這兩類人群，18到30歲的青壯年，處于人生的上升時期，同時肩背著社會和未來的希望。為什么會輕易成為焦慮障礙的受害者呢？我想，舉些現(xiàn)實中的實例，各位會更容易理解他們的處境，甚至感同身受。
比如本人的朋友Brandy，一知名大學(xué)的研究生，可惜時運不佳，多次應(yīng)聘碰壁，后降低身價入職一家中型外貿(mào)公司。但由于在心理預(yù)期上的巨大反差，以及與其同期朋友收入對比上的差異，其心理上產(chǎn)生陰影，導(dǎo)致工作失誤頻頻，心態(tài)也逐漸失衡。開始抵觸工作，不愿接觸同事朋友，并伴隨頻繁的緊張、心慌、多汗、失眠、甚至尿急尿頻，最終不得不求助于專業(yè)醫(yī)生的心理疏導(dǎo)和藥物治療才得以恢復(fù)。
Brandy的癥狀是典型的“廣泛性焦慮”障礙，長達數(shù)月的焦慮情緒中，其精神和身體都受到了摧殘。后來痊愈后他告訴我，最嚴重的時候，自殺的念頭有過多次，所幸沒有真正實踐于行動，但現(xiàn)在想想還是后怕。這說明什么？我想每一位剛剛走向社會大熔爐的職場新人，在面對自身工作技術(shù)不嫻熟，心態(tài)不成熟，報酬不對等，這些現(xiàn)實“缺陷”時，焦慮不安情緒實為在所難免，但若聽而任之，不端正自己的心態(tài)，不及時自我調(diào)適，很可能就像Brandy一樣陷入焦慮障礙的旋渦。
現(xiàn)在很多大學(xué)生都要面對未來、工作、人生的選擇，嚴酷的社會競爭也進一步造成了他們的“茫然失措”，這也給焦慮的產(chǎn)生埋下了種子。別說大學(xué)生，即便是小學(xué)生、中學(xué)生也要對面“別輸在起跑線上”，“考上好中學(xué)、好大學(xué)”等家長、老師和學(xué)業(yè)本身的重重壓力，童年就被內(nèi)心焦慮所產(chǎn)生的“開學(xué)恐懼”、“考試恐懼”侵蝕了……
這無疑是讓人揪心的。我最后想說的是，焦慮情緒并不能簡單劃歸為“情緒問題”，因為當(dāng)小問題發(fā)展為大問題的時候，就成為“精神問題”、成為“疾病”了。而對于已經(jīng)形成的焦慮障礙，這是一種真實而嚴重的病理疾患，不要指望于單純的自我調(diào)節(jié)，求助于專業(yè)醫(yī)師進行心理和藥物治療吧，這是唯一能痊愈的方法，就像Brandy。
那么，再送各位幾句話。當(dāng)焦慮產(chǎn)生的時候，讓自己保持樂觀的心態(tài)，多想想美好的事物，多做深呼吸，將注意力從不快之中轉(zhuǎn)移出來，這些是最好的緩壓方法。就好像我們?nèi)ヅ酪蛔呱?，走到半路累了，這時候不要急于登頂，先停下來，看看周圍的風(fēng)景，給自己恢復(fù)和調(diào)整的時間，稍事休息再出發(fā)，用更好的狀態(tài)迎接下一輪挑戰(zhàn)。
1
