多年來，無論是上下樓，還是步行溜達，我已經(jīng)習慣了雙手十指一抓一放地抓握手心，或者十指交叉使勁相互外拉按揉各個關節(jié)，原本想著經(jīng)常寫點東西（現(xiàn)在又經(jīng)常是點擊鍵盤），抓抓手心、拉拉手指關節(jié)活動一下十指，會對雙手有好處的。近一個時期在教室里不斷學習，以及學習在教室所兌換的養(yǎng)生保健教材，再加上上邊的一些圖片，使我感受到，這個動作的確還有許多意想不到的功效啊。
中醫(yī)認為手部經(jīng)絡穴位豐富，既有手三陽經(jīng)、手三陰經(jīng)及其穴位循環(huán)與分布，又有十四經(jīng)的溝通聯(lián)系，眾多經(jīng)外奇穴的分布，治療手穴能治療全身疾病。手掌匯集了人體的一半的經(jīng)絡，整個手掌有幾十個穴位與五臟六腑都有著密切聯(lián)系。從手掌穴位圖可以看出，這些不同的穴位對應著身體的不同器官， 所以，經(jīng)常推拉、按揉手指、手掌、手背等，不僅活動了手指手關節(jié)，無形中也刺激了許多穴位；不僅可以起到保健及輔助理療全身的疾病的作用，還能補充足療的不足之處；同時，加強手部反射區(qū)的有效刺激也能夠?qū)θ梭w起到重要的保健作用。
比如說：經(jīng)常抓握雙手按摩了手掌心的勞宮穴（握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位），無形中就可以起到清熱瀉火、開竅醒神、除心煩、治心火過盛引起的口腔潰瘍的作用，以及緩解精神方面的一些疾病。
再比如，經(jīng)常抓握雙手按摩了少府穴（仰掌屈指，在四、五掌指關節(jié)后方，當小指端與無名指端之間處取穴），又可以起到清心瀉熱、理氣活絡的作用， 對一些循環(huán)系統(tǒng)疾病（風濕性心臟病，冠心病，心絞痛，心律不齊），精神神經(jīng)系統(tǒng)疾病（癔病，肋間神經(jīng)痛，臂神經(jīng)痛），泌尿生殖系統(tǒng)疾?。ㄟz尿，尿潴留），婦產(chǎn)科系統(tǒng)疾?。幍兰瓣幉筐W癥，月經(jīng)過多）等都能起到一定的療效。
又比如，推壓小拇指，中里巴人老師在《穴位按摩》一書上講到：小手指上手掌的這一面連接著心經(jīng)這根經(jīng)絡。心經(jīng)是支配心臟機能、調(diào)節(jié)全身血液循環(huán)的經(jīng)絡，當然也控制了眼球和視網(wǎng)膜的血液循環(huán)。做小指彎曲運動時，先讓小指彎曲卷起來，再把小指一下子向反扳，每天早晚各做十次，就可以很好地刺激經(jīng)絡了。據(jù)有些資料介紹，經(jīng)常按壓小拇指可以預防及治療頸椎病、肩周炎、頭痛、失眠、腰間盤突出、腰酸、肢體麻木、腫瘤、心悸、高血壓、性功能障礙、精力衰退、子宮內(nèi)膜癥、子宮肌瘤、更年期紊亂、便秘、憂郁癥、健忘癥、神經(jīng)質(zhì)、焦慮癥、視力衰退、肥胖、糖尿病、腎臟病、尿頻、閉尿、前列腺肥大、肝炎、白頭發(fā)等28種病癥，這是按摩其它幾個拇指所不能達到的。
前時，我曾看到過一個資料談到：日常生活中，我們往往會遇到身體某個部位感到有些不舒服，我們可以對應一些不適問題，通過拿捏相關的手指，就能夠緩解病痛。（以下每次操作3 分鐘，每天1 － 2 次。）肝?。耗笥沂帜粗傅膬蓚€關節(jié)。耳鳴：捏雙手無名指的三個關節(jié)。 糖尿病：捏左手拇指的兩個關節(jié)。高血壓：按左手小指的根部。 心臟?。耗笞笫中≈溉齻€關節(jié)的內(nèi)側(cè)。痛經(jīng)：捏雙手食指的三個關節(jié)。眼睛疲勞：捏右手中指的三個關節(jié)。這個資料，當然更堅定了我不斷推拉揉按雙手十指關節(jié)的信心。
與此同時，我也感覺到，經(jīng)常做這些動作，不僅有效地活動了十指關節(jié)，而且也無形中活動了手腕關節(jié)。中里老師講過：“轉(zhuǎn)關節(jié)能改善心臟供血不足的問題，是很好的降壓之藥?！薄稗D(zhuǎn)關節(jié)還可除宿便，治失眠，肝斑、黃褐斑、面色灰暗等面子工程也可一同解決。”
看到這些好處，我想朋友們都會逐漸養(yǎng)成情不自禁地利用一些空余的時間，自覺地抓手心， 推拉、按壓雙手十指，并有針對性地對一些穴位進行刺激的好習慣！
