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2.承諾最好告訴朋友親屬，讓別人也知道

3.想像一旦成功有那些好事發(fā)生

4.每個(gè)子目標(biāo)都要有小獎(jiǎng)勵(lì)

5.日志寫以上東西

（加）防拖沓：（金）再堅(jiān)持一會(huì)。

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