預防感冒諺語支招
舌常抵上腭，任督兩脈通。
封嚴嗓子眼，喉嚨水淋淋。
病菌被溶化，感冒拒門外。
我在長期練習舌抵上腭的過程中，總結(jié)出一則預防感冒的諺語：舌常抵上腭，任督兩脈通。封嚴嗓子眼，喉嚨水淋淋。病菌被溶化，感冒拒門外。
冬季感冒的家庭護理
冬季是感冒的好發(fā)季節(jié)，我們提示對感冒進行家庭預防和護理，這對個人、家庭及社會都是有好處的。
一、家庭預防：對感冒“以預防為主”尤為重要。要加強自身保健，生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學飲食、隨氣候變化著衣；足、膝、背要暖，早晨冷水洗臉洗鼻；堅持體育鍛煉、七情平和；注意室內(nèi)空氣新鮮，早晨開窗換氣不少于十五分鐘；家中如發(fā)現(xiàn)流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。
二、要體現(xiàn)一個“早”字：常言道：“病要早治，藥要早吃。”感冒屬表癥。表邪不解就會入里化熱，病情發(fā)展。當自己或家人感冒受風寒時，即按壓“腋門”穴(手背第四五指指縫掌指關(guān)節(jié)凹陷處)；或服蔥白、姜湯以發(fā)汗驅(qū)散風寒，一般表癥即可解除。如癥狀較重，要早用藥控制病情發(fā)展。
三、合理飲食：感冒后要給予清淡、易消化、高蛋白、高維生素飲食，蛋白要選雞蛋或豆制品，暫不食肉類、魚、蝦；多吃青菜，水果，最好溫食，或煮水飲，忌食生、冷；輔以蜂蜜潤肺通便。如周身酸痛、咳嗽，可服調(diào)合營衛(wèi)之方(梨、棗、姜、冰糖共煮水沖雞蛋)，早、晚各一次，服后休息。
四、重點保護：重點保護老人、小兒、重癥病人，因這部分人為易感人群，一旦感冒又易繼發(fā)合并癥。注意保暖，協(xié)助病人排痰，保護呼吸道通暢，嚴密觀察體溫、呼吸等病情變化，必要時送醫(yī)院診治，不可延誤。
五、注意事項：
(1)對“感冒”發(fā)汗，要見汗即止，不可太過。不能一燒就發(fā)汗，如汗流不止，既耗散陽氣，又損耗陰精，尤其老年人容易虛脫。
(2)不要常規(guī)用抗菌素：感冒一般用解表藥即可解除，如高燒、咳嗽嚴重可到醫(yī)院，經(jīng)檢查有針對性地用抗菌素。不可在家中隨便取用，尤其青霉素一定要到醫(yī)院或社區(qū)醫(yī)療點去注射，以免過敏反應措手不及。
(3)要辨證用藥：“感冒”有寒、有熱，要辨別寒、熱分別服以辛溫解表如桂枝湯等，或辛涼解表如桑菊飲等，或在醫(yī)生指導下用藥。
冬季感冒治療七法
黃芪茶預防法：取黃芪10克、白術(shù)6克、防風6克、烏梅1個放入保溫杯中，開水沖泡10分鐘，當茶飲服，喝完后再倒開水，一天一劑，不僅可防治感冒，還能增強抗病能力。
擦五心退熱法：取蔥白15克、生姜15克、食鹽少許，一同搗成糊狀，再用一盅酒調(diào)勻，以紗布包好擦前心、后心、手心、腳心、肋窩心，擦后半小時即出汗退熱，第二天恢復健康。
腳心敷藥治感冒法：患者用熱水洗腳，擦干后用小塊麝香虎骨膏貼于腳心涌泉穴處，24小時更換一次。
禽蛋治感冒方法：生姜50克，去皮切成姜絲，加水煎沸后放入鴨蛋兩個（去殼打散），稍攪，加入白酒20毫升、鹽少許，再煎3-5分鐘即可。吃蛋喝湯，趁熱飲食，蓋被微汗，對冬令感冒一劑可愈。
酸堿治感冒療法：將食用小蘇打用涼開水配成6%的水溶液（或者用5%的食醋），每次滴鼻2-3滴，或用棉簽蘸取擦于鼻孔，每三小時一次。
蒸汽吸入治感冒法：取茶壺或茶杯一個，倒入開水后使鼻孔對著冒出的蒸汽呼吸，距離以能忍受為限，直至水不冒汽為止，每日5次。對鼻口炎腫也有效。
三花茶治感冒法：取金銀花5克、菊花4克、花茶3克（如咽干癢或痛加胖大海3粒、冰糖10克），以開水沖泡5分鐘后飲用，一日一劑，用于治病毒性感冒，連飲三日，效果顯著。
飲食預防流感
1、喝熱的姜湯。從中醫(yī)學來看，冬季感冒許多為外感風寒型。姜有驅(qū)寒暖身的作用，想預防流感，不妨試試。
2、每天一碗雞湯。有研究證明，喝雞湯能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強機體的免疫力。此外，喝雞湯對感染后加速痊愈也有積極作用。
3、多吃大蒜、洋蔥。大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質(zhì)有良好的作用。大蒜具有殺菌殺毒功能，吃大蒜最好生食，因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。大蒜中所含的具有增強免疫力功能的有效成分大蒜素，在加熱的過程中會失去功效。洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物，可以有效地抵抗病毒和細菌。
4、多吃含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發(fā)揮作用，鋅對調(diào)節(jié)免疫功能十分重要。此外，它還有另一個功能，就是抗感染。有研究證實，每天攝入50～100毫克的鋅，就可以預防流感。海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。
5、多吃富含維生素C的食品或維生素C片劑。維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細血管通透性，使之成為一個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護機體器官。維生素C含量較高的食品有綠葉蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失，最好生食這些食品。
流感、感冒有藥可防
中藥
取艾葉、蒼術(shù)、雄黃各15克，燃燒以煙熏消毒居室，每日一次，連續(xù)3～5次。
取野菊花30克，水煎含漱或噴潤咽喉。
取大青葉、板藍根、貫仲各30克，水煎代茶飲，每日一劑。
六神丸有較強的消炎、抗病毒作用，對防治流感效果甚佳。服用方法：六神丸每日三次，每次10粒，連服3～5天。
服用銀翹解毒片，每次3～5片，每日三次。
西藥
金剛烷胺可防流感。金剛烷胺并不是一種新藥，研究人員已經(jīng)證實，在流感流行期間，連服3～5天就可以預防甲型流感，但對乙型流感無效果
