安全感的定義
基本定義:所謂安全感就是人在社會生活中或是情感生活中有種穩(wěn)定的不害怕的感覺。
詳細釋義
首先，安全感是一種感覺、一種心理；是來自一方的表現(xiàn)所帶給另一方的感覺；是一種讓人可以放心、可以舒心.可以依靠、可以相信的言談舉止等方面表現(xiàn)帶來的。
第二，是否能產(chǎn)生安全感，來自多方面的因素，有主觀的和客觀的。這里我們就主要談?wù)勚饔^方面。要讓對方產(chǎn)生安全感，首先要做的就是讓對方相信自己。讓對方相信自己這是一件不容易的事，你必須在言談舉止方面能夠體現(xiàn)出來，比如：說話要算數(shù)，說得到做得到，做不到就不要亂承諾；經(jīng)常給TA說說心里話，說說你的想法，經(jīng)常問候和關(guān)心一下TA的生活；無論多忙都不要不理TA，經(jīng)常給TA一些驚喜；不要再對其TA(異性)太好，言談和行動上都一樣；愿意為TA改掉你的不良習慣。。。
第三，物質(zhì)上的安全感。如果想要真正的讓TA放心，你還必須具體物質(zhì)上的安全感，也就是說你必須讓TA感到，生活所需是不用愁的，不用擔心沒有錢生活，這其實是一條相當重要的因素。
家可以說是最有安全感的地方。
女人需要安全感，男人同樣需要安全感。
安全感主要體現(xiàn)在兩方面：1.精神層面：當一個人在情感方面從對方身上得不到足夠的安全感時，Ta便會追求物質(zhì)方面的安全感，來抵制精神/情感方面的安全感缺失。2.物質(zhì)層面：當一個人追求物質(zhì)方面的享受的時候，那么Ta的物質(zhì)要求得不到充分的滿足的時候，安全感相對在下降，那么Ta便通過在精神方面追求新的替代者，來滿足Ta在物質(zhì)方面的安全感缺失。
情感與物質(zhì)的安全感很難讓一個人同時得到，而通過婚姻這種方式來提升安全感，便是大多數(shù)人最樂意的方式。
缺乏安全感的表現(xiàn)：焦慮，對事物不必要的過度擔心，缺乏自信，過于在意別人對自己的看法，關(guān)鍵時刻總是希望依靠別人，希望別人能夠幫助自己，同時，內(nèi)心深處對自己和別人又都不夠信任，對生活周圍的人與事總是抱著懷疑的態(tài)度，有的人還會總覺得自己生病了，對死亡異常的害怕
1.開燈睡覺
2.睡覺習慣抱東西、或者蜷縮著睡
3.不相信愛情
4.吃很多或者不吃
5.念舊，抱臂，怕黑，莫名其妙的孤單
6.無法抗拒的恐懼感
7.喜歡有口袋的衣服
8.穿沒有口袋的衣服,不知道手往哪放
9.不愛說話或很愛說話
10.蜷縮
11.喜歡角落和窗戶
12.晚睡
13.閱讀
14.寫字和笑容純真
15.心事放在心里最溫柔的地方，活在自己的世界里！
16.喜歡抱抱或者握手，此類肢體接觸
17.喜食甜食
18.喜歡聽到對方一次一次的甜言蜜語，同時又懷疑。
19.喜歡聽歌，越悲傷卻越愛聽悲傷的歌。疑為有自虐傾向……
再來說說和安全感緊密聯(lián)系的依賴型人格：
一、表現(xiàn)特征 依賴型人格障礙是日常生活中較常見的人格障礙。
美國《精神障礙的診斷與統(tǒng)計手冊》中將依賴型人格的特征定義為：
1．在沒有從他人處得到大量的建議和保證之前，對日常事物不能作出決策。
2．無助感，讓別人為自己作大多數(shù)的重要決定，如在何處生活，該選擇什么職業(yè)等。
3．被遺棄感。明知他人錯了，也隨聲附和，因為害怕被別人遺棄。
4．無獨立性，很難單獨展開計劃或做事。
5．過度容忍，為討好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。
6．獨處時有不適和無助感，或竭盡全力以逃避孤獨。
7．當親密的關(guān)系中止時感到無助或崩潰。
8．經(jīng)常被遭人遺棄的念頭所折磨。
9．很容易因未得到贊許或遭到批評而受到傷害。
只要滿足上述特征中的五項，即可診斷為依賴型人格。 依賴型人格對親近與歸屬有過分的渴求，這種渴求是強迫的、盲目的、非理性的，與真實的感情無關(guān)。依賴型人格的人寧愿放棄自己的個人趣味、人生觀，只要他能找到一座靠山，時刻得到別人對他的溫情就心滿意足了。依賴型人格的這種處世方式使得他越來越懶惰、脆弱，缺乏自主性和創(chuàng)造性。由于處處委屈求全，依賴型人格障礙患者會產(chǎn)生越來越多的壓抑感，這種壓抑感阻止著他為自己干點什么或有什么個人愛好。
心理學家霍妮在分析依賴型人格時，指出這種類型的人有幾個特點：
(1)深感自己軟弱無助，有一種“我知砂小可憐”的感覺。 當要自己拿主意時，便感到一籌莫展，像一只迷失了港灣的小船，又像失去了教母的友姑娘。
(2)理所當然地認為別人比自己優(yōu)秀，比自已有吸引力，比自己能干。
(3)無意識地傾向于以別人的看法來評價自己。
依賴型人格源于人類發(fā)展的早期。幼年時期兒童離開父母就不能生存，在兒童印象中保護他、養(yǎng)育他、滿足他一切需要的父母是萬能的，他必須依賴他們，總伯失去了這個保護神。這時如果父母過分溺愛，鼓勵子女依賴父母，不讓他們有長大和自立的機會，以致久而久之，在子女的心目中就會逐漸產(chǎn)生對父母或權(quán)威的依賴心理，成年以后依然不能自主。缺乏自信心，總是依靠他人來作決定，終身不能負擔起選擇采納各項任務(wù)、工作的責任，形成依賴型人格。生活中這樣的例子屢見不鮮，有一個家喻戶曉的民間故事極具代表性。有一對夫婦晚年得子，十分高興，把兒子視為掌上明珠，捧在手上怕飛，含在口里怕化，什么事都不讓他干，兒子長大以后連基本的生活也不能自理。一天，夫婦要出遠門，伯兒子餓死，于是想了一個辦法，烙了一張大餅，套在兒子的頸上，告訴他想吃時就咬一口。等他們回到家里時，兒子已經(jīng)餓死了。原來他只知道吃頸前面的餅，不知道把后面的餅轉(zhuǎn)過來吃。這個故事譏諷得未免有些刻薄，但現(xiàn)實生活中類似的現(xiàn)象也不能說沒有，特別是如今大多數(shù)家庭都是獨生子女，父母、爺爺奶奶、外公外婆都視之為寶貝，孩子的日常生活嚴重依賴親人，造成長大以后生活自理能力極差。某報曾載有個學生考取了出國留學生，但該生一想到出國后沒人給他洗衣，沒人照顧他的生活就感到恐懼，最后只好放棄出國機會的事。據(jù)天津市少工委對1500名中小學生的調(diào)查，其中51．9％的學生長期由家長整理生活用品和學習用具；有74．4％的學生在生活和學習上離開父母就束手無策；只有13．4％的學生偶爾做些簡單家務(wù)，情況實在令人堪憂。從以上分析可知，目前獨生子女教育如果不抓緊抓好，有些孩子很可能會形成 依賴型人格，從小的方面講影響了個人的前途，從大的方面講則是影響一代人的發(fā)展乃至整個國家的命運。
二、治療方法 對依賴型人格障礙的治療，可以采用如下方法：
1．習慣糾正法。依賴型人格的依賴行為已成為一種習慣，治療首先必須破除這種不良習慣。清查一下自己的行為中哪些是習慣性地依賴別人去做，哪些是白作決定的。你可以每天作記錄，記滿一個星期，然后將這些事件按自主意識強、中等、較差分為三等，每周一小結(jié)。對自主意識強的事件，以后遇到同類情況應(yīng)堅持自己做。例如某一天按自己的意愿穿鮮艷衣服上班，那么以后就堅持穿鮮艷衣服上班，而不要因為別人的閑話而放棄，直到自己不再喜歡穿這類衣服為止。這些事情雖然很小，但正是你改正不良習慣的突破口。 對自主意識中等的事件，你應(yīng)提出改進的方法，并在以后的行動中逐步實施。例如，在訂工作計劃時，你聽從了朋友的意見，但對這些意見你并不欣賞，便應(yīng)把自己不欣賞的理由說出來，說給你的朋友聽。這樣，在工作計劃中便摻人了你自己的意見，隨著自己意見的增多，你便能從聽從別人的意見逐步轉(zhuǎn)為完全自作決定。 對自主意識較差的事件，你可以采取詭控制技術(shù)逐步強化、提高自主意識。詭控制法是指在別人要求的行為之下增加自我創(chuàng)造的色彩。例如，你從愛人的暗示中得知她喜歡玫瑰花，你為她買一枝花，似乎有完成任務(wù)之嫌。但這類事情的次數(shù)逐漸增多以后，你會覺得這樣做也會給自己帶來快樂。你如果主動提議帶愛人去植物園度周末，或帶愛人去參觀插花表演，就證明你的自主意識已大為強化了。 依賴行為并不是輕易可以消除的，一旦形成習慣，你會發(fā)現(xiàn)要自己決定每件事畢竟很難，可能會不知不覺地回到老路上去。為防止這種現(xiàn)象的發(fā)生，簡單的方法是找一個監(jiān)督者，最好是找自己最依賴的個人。
2．重建自信法。如果只簡單地破除了依賴的習慣，而不從根本上找原因，那么依賴行為也可能復(fù)發(fā)。重建自信法便是從根本上加以矯正。治依賴型人格障礙。 第一步，消除童年不良印跡。依賴型的人缺乏自信，自我意識十分低下，這與童年期的不良教育在心中留下的自卑痕跡有關(guān)。你可以回憶童年時父母、長輩、朋友對自己說過的具有不良影響的話，例如：“你真笨，什么也不會做。”、“瞧你笨手笨腳的、讓我來幫你做。”等，你把這些話語仔細整理出來，然后一條一條加以認知重構(gòu)，并將這些話語轉(zhuǎn)告給你的朋友、親人，讓他們在你試著干一些事情時，不要用這些話語來指責你，而要熱情地鼓勵、幫助你。 第二步，重建勇氣。你可以選做一些略帶冒險性的事，每周做一項，例如：獨自一人到附近的風景點做短途旅行；獨自一人去參加一項娛樂活動或一周規(guī)定一天“自主日”，這一日不論什么事情，決不依賴他人。通過做這些事情，可以增加你的勇氣，改變你事事依賴他人的弱點。
我也是這樣，老是不相信人，特別是自己的另一半，其實，放開點，想想你也有你自己的事，做你自己的事，就可以了。何況，如果最壞的結(jié)局注定會發(fā)生，又豈是自己害怕就能阻止的呢~與其要別人給自己安全感，不如自己給自己安全感~
不管什么經(jīng)歷，都是經(jīng)歷和經(jīng)驗，失敗的往往比成功的記得更清楚也更深刻，也更有意義。
其實每個人都很累的。只是有些人懂得如何調(diào)節(jié)。心情失落時不要淋雨,聽慢歌,看悲情電影.泡在浴缸內(nèi)喝紅酒,叫個朋友去爬山。
如果你覺得很累，就放下心，哪怕一點點，為什么要讓自己這么累呢，與其心里累，還不如改變一下精神狀態(tài)，人不是拿來改變的，我們該改進的是自己，征服恐懼和建立自信的最好方法是做你感到害怕的事情。
培養(yǎng)自信心，多做一些強化身體的運動；或者培養(yǎng)某種嗜好都可以的！當你處于其中一種狀態(tài)，扮演一個角色時，又怎么會讓自己擁有內(nèi)心的安全感？反之，當你思考并體驗了“你是你自己的主人”時，那種生命的安全感就會與你不可分割。所以不要依賴他人，做自己的主人！
安全感和你對孤獨感的認識有關(guān)
1）認識到現(xiàn)實生活中，孤獨是成人生活的一部分，而不是該回避的。
你可以觀察你周圍的同學，同事，老師，哪個人是總有人陪伴著生活，而沒有一個獨處的時間？
2）孤獨是一種享受一種自由的權(quán)利，當你以后結(jié)婚后，一個的人的時間少兒又少，所以要好好珍惜。
3）如果你超過20歲，要學會精神獨立，讓你的生活充滿色彩，靠自己一個人就可以快樂。譬如：看點書，思考點問題，出去鍛煉身體。都是一個人可以做，也會給自己帶來快樂。
4）至于關(guān)門，我覺得這是自我保護的正常行為。至于次數(shù)，當你把心態(tài)調(diào)整過來，接受孤獨。就不會過分關(guān)注孤獨的實體，而會把更多時間用來安排一個人的生活上了。
人總是要成長，要長大的，不能總需要別人陪伴得到安全感。一定要學會獨立，靠自己給自己安全感。
生活的樣子就是這個死德性
朋友只是在無關(guān)痛癢的時候和你分享無關(guān)痛癢的小事，人還是得孤單踽琚（踽 jǔ 〔踽踽〕形容獨自走路孤零零的樣子。）獨行，一個人面對生活的全部險惡。你絕望有什么用？沒有人會關(guān)注你，你性命相關(guān)的坎坷也許還不如他明天的一次約會重要，自己算什么？是自己世界的國王皇后，卻只是除你父母以外別人眼中的路人甲。朋友，也都是在能夠表現(xiàn)他們的關(guān)心以期之后你能回饋她們的前提內(nèi)對你有所關(guān)心表示一下，當遇到真正的絕望坎坷，只能你一個人面對，社會黑暗，你早該習慣，那是你自己的事情，社會總是在你誕生之前繁衍而生的，它就這個逼德行，你愛接受不接受，最后死的只有你自己?；钪瓦@么回事吧，好好做好自己，都未必能獲得自己想要的，別期待什么公平，別妄想有朝一日夢想成真，只要不天災(zāi)人禍就算萬幸
