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抑郁現(xiàn)實主義——抑郁可使人更能看清世界

2022.05.30 湖南

根據(jù)香港大學醫(yī)學院的香港人精神健康研究數(shù)據(jù)，本港630萬名成年人當中，有240萬人（37.4%）有抑郁癥狀，其中71萬人（11.2%）患疑似抑郁癥，近年的社會動蕩使比例升至相當驚人的程度。大眾普遍認為，抑郁會令人想法過度負面。然而，有心理學理論指出，抑郁癥可使人更能看清世界的現(xiàn)實和真相。

抑郁現(xiàn)實主義是心理學家提出的假設，它是指較抑郁的人會比沒有抑郁的人能作出更貼近現(xiàn)實的判斷，抑郁當中的消極情緒被視為是可反映對世界擁有更準確評估的因素。

有關實驗要求受試者操控燈光的開關，并對自己可行使的權力及表現(xiàn)作一個自我評估。結果顯示，抑郁癥的人擁有更準確的自我評分；在應變危急方面，抑郁癥的人在判斷緊急程度時的準確度亦較高。

心理學家榮新奇教授認為，擁有健康心理狀況的人，在而對苦難時大腦必然會啟動防御機制來緩解不安，因此才會出現(xiàn)過分樂觀的情況。而較容易感到抑郁的人，則有較少自我說服的傾向，所以也更能看清事實。同時，他亦提到，“自我欺騙是幸福等必要條件”，你又認同嗎？

功能性磁振造影（fMRI）研究發(fā)現(xiàn)，抑郁的人對于正面或負面事情的歸因方式都較為準確，而沒有抑郁的人則呈現(xiàn)了積極性偏差，換句話來說，抑郁的人看待事件都較為客觀，而沒有抑郁的人擁有樂觀思維，因此在評價時傾向以好方面出發(fā)。

抑郁的人與沒有抑郁的人的分別，可見于額顳區(qū)域神經網絡的活躍程度，兩者對于自利性質（即有關自身利益）的事件有明顯不同的大腦反應：抑郁的人在進行自利歸因時，大腦活動便會減弱，說明他們相對于沒有抑郁的人傾向不高估自己。

普遍學者認為，抑郁的人擁有負面認知偏見，因此會不由自主（automatic）及反復出現(xiàn)（recurrent）消極的想法、適應不良（maladaptive）的行為，以及功能失調（dysfunctional）的世界觀。

所以，一直以來都是治療抑郁癥患者的導向，都是以認知行為療法的理論作為基礎，有些會建議結合催眠療法，目的是讓患者改變因負面認知偏見而扭曲了的想法，從而讓他們恢復更客觀的思想模式。

故此，抑郁現(xiàn)實主義與認知行為療法的理論互相違背，使學者們認為抑郁現(xiàn)實主義這種主張帶來的影響力可能僅限于少數(shù)情況。

而筆者認為，由于人在快活的時候，想法較為單一，因此輕微的抑郁階段能讓人細思，正如理論提到的抑郁現(xiàn)實主義能讓人貼近現(xiàn)實一般，是一個對世界及自我進行省思的好時機。

然而，重度的抑郁癥狀會使想法徘徊于負面邊緣，反倒使世界一片灰暗，很難單憑自己走出陰霾，若察覺情緒為日常帶來困擾，便需及早求醫(yī)了。

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