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肥胖的概念

肥胖是一種由多因素引起的慢性代謝性疾病，1948年世界衛(wèi)生組織(WHO)已將它列入疾病分類名單。1998年世界衛(wèi)生組織再次強(qiáng)調(diào)“肥胖就是病”。肥胖不等于體重增加，肥胖是指體內(nèi)脂肪過(guò)多地蓄積。

肥胖為什么是?。?/strong>

醫(yī)學(xué)上把造成動(dòng)脈粥樣硬化的諸因素統(tǒng)稱為“代謝綜合征”，肥胖是其中的一個(gè)因素，由肥胖引發(fā)的或加重的因素有：高血壓﹑血脂異常﹑高體重、胰島素抵抗與高胰島素血癥﹑糖尿病﹑痛風(fēng)、癌癥。

肥胖患者還會(huì)產(chǎn)生一系列的心理問(wèn)題，比如美觀問(wèn)題﹑戀愛(ài)問(wèn)題﹑穿衣問(wèn)題﹑求職難問(wèn)題﹑減肥由抱有希望到失去信心﹑自卑﹑生活興趣下降﹑甚至出現(xiàn)抑郁。

肥胖的診斷依據(jù)及診斷標(biāo)準(zhǔn)是怎樣制定的

肥胖的診斷標(biāo)是根據(jù)體重指數(shù)（BMI）判定的

體重指數(shù)(BMI)= 體重（公斤）/ 身高（m）2

歐美、中國(guó)、亞太等國(guó)家和地區(qū)的體重標(biāo)準(zhǔn)（按BMI kg/m2）

肥胖的定義是BMI>28 kg/m2，嚴(yán)重肥胖或肥胖病是指病人BMI>40 kg/m2,或BMI>35 kg/m2,合并嚴(yán)重的肥胖并發(fā)癥,如機(jī)械性關(guān)節(jié)炎、動(dòng)脈性高血壓、Ⅱ型糖尿病、與血脂有關(guān)的心臟疾病,以及睡眠呼吸暫停。過(guò)度肥胖是指患者的BMI>50 kg/m2。

肥胖是怎樣形成的？

肥胖是由于吃進(jìn)去的食物所產(chǎn)生的能量大于身體所消耗的能量，剩余的能量以脂肪的形式儲(chǔ)存在機(jī)體中形成的。我們吃的各種各樣的食物中，能夠產(chǎn)生能量的成分是碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪。

肥胖的原因是什么？

決定肥胖的原因有遺傳因素和環(huán)境因素，環(huán)境因素指的是“多吃少動(dòng)”。肥胖的遺傳基因是內(nèi)因，環(huán)境因素是外因，內(nèi)因通過(guò)外因發(fā)揮作用，從兩種因素的比較看，環(huán)境因素的作用要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于遺傳因素，也就解釋了以前生活條件不好的時(shí)候雖然具有肥胖基因的人不少，但肥胖的人并不多的原因。

在生物進(jìn)化過(guò)程中，因?yàn)榭偞嬖谑澄锒倘眴?wèn)題，所以食物豐盛時(shí)，就盡可能多地儲(chǔ)存能量，以備食物短缺時(shí)消耗，能量?jī)?chǔ)存愈多，生存的機(jī)會(huì)就愈大，這種現(xiàn)象在北極熊身上現(xiàn)今仍能體現(xiàn)。進(jìn)化中生物體內(nèi)逐漸形成一種“節(jié)約基因”，使機(jī)體有盡量?jī)?chǔ)存更多的能量以備不時(shí)之需。這就能解釋機(jī)體為什么喜歡儲(chǔ)存脂肪了。

肥胖（單純性肥胖）的原因是，吃進(jìn)去的能量超過(guò)了您消耗的能量，機(jī)體把多余的能量以脂肪形式儲(chǔ)存起來(lái)了，形成了肥胖。

怎么科學(xué)減肥？

最好的減肥方法就是「管住嘴，邁開腿」。

運(yùn)動(dòng)：種類繁多，比如：慢跑、登山、游泳、有氧健身操、瑜伽等

均衡飲食，減少脂肪的攝入量：

控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。藥物輔助，奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，它的作用是阻止食物中的油脂成分消化吸收，以此達(dá)到減少熱量攝入的目的。

飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)

增加你的熱量。