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對(duì)于糖尿病病人來(lái)說(shuō)，不管年紀(jì)多大，餐后的半小時(shí)至一小時(shí)，最好站著，這是一個(gè)最簡(jiǎn)單的降血糖措施。餐后血糖的升高對(duì)老人不利，少吃飯又怕低血糖。但為了刺激胰島素分泌，刺激肌肉消耗血糖，就要做運(yùn)動(dòng)量極少的站立。
有一些已經(jīng)中風(fēng)的老人，尤其是超過(guò)80歲的，往往都存在“三高”，多部位動(dòng)脈硬化。但是血糖沒(méi)有超過(guò)11（mmol/L），由于中風(fēng)或者過(guò)于肥胖、膝關(guān)節(jié)也不好，不能站立，那怎么辦？其實(shí)很簡(jiǎn)單，哪個(gè)肌肉能動(dòng)就動(dòng)哪個(gè)肌肉。建議行動(dòng)不便的老人，餐后坐著的時(shí)候慢慢搖上肢，這也是鍛煉。事實(shí)上，身體任何一個(gè)肌肉的練習(xí)都對(duì)消耗能量、降低血糖有益，搖搖健康一側(cè)的腿，搖搖健康一側(cè)的手臂，持以之恒就有好處。
對(duì)于血糖有點(diǎn)異常的人，吃飯就要注意吃一些血糖升高不快的食品。因此要關(guān)注食物的升糖指數(shù)，如藜麥、全蛋面、蕎麥面、粉絲、黑米、黑米粥、通心粉、藕粉的升糖指數(shù)就較低。
很多人過(guò)分擔(dān)心血糖升高，只要是甜的就不吃，一些糖尿病病人更是把自己保養(yǎng)成“弱不襟風(fēng)”的狀態(tài)，其實(shí)這樣就有點(diǎn)矯枉過(guò)正了。糖尿病患者可以繼續(xù)保持對(duì)甜味水果和點(diǎn)心的喜愛(ài)，只是不過(guò)量，另外不能節(jié)制最基本的飲食。
