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在日常生活中，經(jīng)常聽到有人說胃脹氣，吃不下飯或吃完飯后胃脹，這些癥狀多是功能性消化不良、慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎、消化性潰瘍、胃下垂及肝膽疾病等病引起的?，F(xiàn)提供幾種保護(hù)脾胃的方法。

腹部穴位按摩用中指分別按揉中脘、神闕、氣海、關(guān)元穴，每穴1～3分鐘，以感覺溫?zé)崾鏁?、打嗝或排氣為好?/p>

順時(shí)針按摩腹部將掌心置于胃脘部或臍周，沿順時(shí)針方向按摩腹部3～5分鐘，以透熱為度。然后稍用力下壓腹部10～20次。

點(diǎn)穴點(diǎn)按內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交、太沖、豐隆等穴，每穴按1～2分鐘。點(diǎn)按后，宜用揉法，避免氣血積聚。

熱敷腹部發(fā)涼、腹脹、便溏、喜暖喜按者可用熱水袋、熱水瓶等發(fā)熱的物體置于腹部，以溫經(jīng)散寒，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速氣體排泄。

灸法用燃燒的艾條或艾灸盒對準(zhǔn)相關(guān)的穴位，進(jìn)行熏烤，或用姜片置于中脘、氣海、關(guān)元、足三里等相關(guān)的穴位，再用燃燒的艾絨置于姜片上熏烤，可起到溫經(jīng)散寒、扶助陽氣的作用。

（陳嘉其）來源:  廣東老人報(bào)