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中國(guó)有名的壽星，除傳說中800歲的彭祖，恐怕就是清代的李青云了。據(jù)稱李青云生于公元1677年（清朝康熙十六年），卒于公元1933年，歷經(jīng)256年（一說273年）。民國(guó)二十年《萬(wàn)州日?qǐng)?bào)》載《二百七十三歲老人李青云》一文，一時(shí)轟動(dòng)全國(guó)。
李青云總結(jié)出養(yǎng)生者必須以慈、儉、和、靜四字為本。
慈：即仁慈、慈愛
李青云認(rèn)為：這種慈祥、仁愛的快樂心境，足以抵御各種災(zāi)害，可以使人健康長(zhǎng)壽，頤養(yǎng)天年。這對(duì)于他們的心理平衡乃至身體健康都有著極大的好處。
儉：即節(jié)省或節(jié)制之意
李青云認(rèn)為，儉于飲食則養(yǎng)脾胃；儉于嗜欲則聚其精神；儉于言語(yǔ)則養(yǎng)其氣息；儉于交游則可擇友寡過；儉于思慮則可免除煩惱和困擾，凡事省得一分，則受一分之益。其意可謂精到。
和：即和悅之意
李青云認(rèn)為：君臣和則國(guó)家昌興，父子和則家宅安樂，兄弟和則手足提攜，夫妻和則閨房靜好，朋友和則互相維護(hù)。古人認(rèn)為，要使體內(nèi)精氣永遠(yuǎn)充沛，就得保持平和無(wú)欲心。李青云的“和”與古人的主張有著相同之處。
靜：即清靜、冷靜、安泰之意
身不過勞，心不輕動(dòng)。李青云認(rèn)為，神傷甚于體傷，“神之不守，體之不康?！崩钋嘣崎e時(shí)就將兩手置于膝上，昂首挺胸，閉目靜坐幾個(gè)小時(shí)一動(dòng)不動(dòng)。實(shí)際上，李青云的“坐功”，也是氣功的一種。
李青云認(rèn)為人的壽命是由元?dú)馑髟椎?。他形象地把愛護(hù)與不愛護(hù)元?dú)獗茸飨灎T存放的位置；若是把點(diǎn)燃的蠟燭放于罩籠內(nèi)，燃燒的時(shí)間相對(duì)就比較長(zhǎng)；若是把蠟燭置于風(fēng)雨中，燃燒的時(shí)間就短得多，甚至立即熄滅。
講到自己的起居飲食，李青云說：“食不過飽，過飽則腸胃必傷；眠不過久，過久則精氣耗散。余生二百多年，從未食過量之食，亦不作過久之酣眠?！彼€告誡人們：寒暖不慎，步行過疾，酒色淫樂，皆傷身，損傷之極，即可亡身。按照先人的養(yǎng)生術(shù)，行不疾行，目不久視，耳不極聽，坐不至疲，臥不至極；要先寒而衣，先熱而解，要先饑而食，先渴而飲，要無(wú)喜怒哀樂之系其心，無(wú)富貴榮辱之動(dòng)其念。
李青云長(zhǎng)壽的另一個(gè)重要原因是常年用枸杞煮水當(dāng)茶喝。枸杞有駐顏防老、延年益壽的功能，在我國(guó)古代醫(yī)書上早有記載。其“返老還童”的作用表現(xiàn)為：可刺激性腺及內(nèi)分泌腺，增加荷爾蒙分泌，強(qiáng)化腦細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞的生理功用，還可避免人隨年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)血中積存毒素的現(xiàn)象，從而維持體內(nèi)各組織的正常功能。 （秦文軍）來源: 2013-05-15 廣東老人報(bào)
