血栓是威脅我們心腦血管健康的大敵。尤其是在秋冬二季，受寒冷氣候、飲水減少、活動(dòng)減少的影響，血栓更容易興風(fēng)作浪，導(dǎo)致引發(fā)急性心肌梗死、引發(fā)腦梗死、引發(fā)腎衰竭等等。
我們都知道氧氣和血液對(duì)我們的身體非常重要，沒(méi)有氧氣人就會(huì)死，人體失血過(guò)多也會(huì)致死。血管與我們的健康也有著密切聯(lián)系。正常的血管能幫助人體運(yùn)送氧氣血液到全身，如果我們的血管在哪里堵住了，就會(huì)使得某些器官缺氧缺血而壞死，對(duì)于生命來(lái)說(shuō)也就非常危險(xiǎn)了。
日常保健血管就顯得異常關(guān)鍵了，在我們的生活中，一些不健康的生活習(xí)慣成了血管的天敵，致使血管老化加快，血管彈性下降血管狹窄，使膽固醇甘油三酯等沉淀在血管壁上，導(dǎo)致引發(fā)血管堵塞形成斑塊，最后導(dǎo)至冠心病、腦梗等心血管病的發(fā)生。
1、通宵熬夜。我們都知道熬夜傷肝，一般肝臟代謝血流的時(shí)間是晚上11點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)，這段時(shí)間是我們肝臟休養(yǎng)的最好時(shí)間。常常熬夜通宵的人，會(huì)讓身體分泌過(guò)多腎上腺素等，使血流速度緩慢、血液粘稠度增加，反而更容易血管堵塞，患冠心病的危險(xiǎn)要比正常人高出不少。
2、經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)血管垃圾就會(huì)增加，很多辦公室白領(lǐng)天天坐在電腦旁很少運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)久以往，血管內(nèi)的垃圾會(huì)慢慢累積，形成粥樣硬化斑塊，就可能會(huì)形成下肢血栓，患下肢血栓的幾率要比平常運(yùn)動(dòng)的人高出4倍。
3、大魚(yú)大肉導(dǎo)致血管堵塞。隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏變快，平常在外應(yīng)酬，天天攝入高脂、高油、高鹽的食物，致使血管里的膽固醇脂肪累積增多，很容易把血管堵住了引起各種疾病。
4、長(zhǎng)期抽煙。每天抽1包煙，血管里的毒素變多，血管也會(huì)因此而變得薄弱，有數(shù)據(jù)表示，一天抽煙20支會(huì)增多冠心病風(fēng)險(xiǎn)2至3倍。如果熬夜吸煙，血液中的粘稠度比平常人高8倍以上。
5、三高。三高連累心腦血管，高血脂會(huì)增多冠心病的發(fā)生，而高血壓病人發(fā)生腦梗的幾率比正常人要高出4倍以上，同時(shí)高血糖發(fā)生腦猝中的概率也比一般人高出數(shù)倍。
血栓是威脅我們心腦血管健康的大敵。尤其是在秋冬二季，受寒冷氣候、飲水減少、活動(dòng)減少的影響，血栓更容易興風(fēng)作浪，導(dǎo)致引發(fā)急性心肌梗死、引發(fā)腦梗死、引發(fā)腎衰竭等等。
我們都知道氧氣和血液對(duì)我們的身體非常重要，沒(méi)有氧氣人就會(huì)死，人體失血過(guò)多也會(huì)致死。血管與我們的健康也有著密切聯(lián)系。正常的血管能幫助人體運(yùn)送氧氣血液到全身，如果我們的血管在哪里堵住了，就會(huì)使得某些器官缺氧缺血而壞死，對(duì)于生命來(lái)說(shuō)也就非常危險(xiǎn)了。
日常保健血管就顯得異常關(guān)鍵了，在我們的生活中，一些不健康的生活習(xí)慣成了血管的天敵，致使血管老化加快，血管彈性下降血管狹窄，使膽固醇甘油三酯等沉淀在血管壁上，導(dǎo)致引發(fā)血管堵塞形成斑塊，最后導(dǎo)至冠心病、腦梗等心血管病的發(fā)生。
1、通宵熬夜。我們都知道熬夜傷肝，一般肝臟代謝血流的時(shí)間是晚上11點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)，這段時(shí)間是我們肝臟休養(yǎng)的最好時(shí)間。常常熬夜通宵的人，會(huì)讓身體分泌過(guò)多腎上腺素等，使血流速度緩慢、血液粘稠度增加，反而更容易血管堵塞，患冠心病的危險(xiǎn)要比正常人高出不少。
2、經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)血管垃圾就會(huì)增加，很多辦公室白領(lǐng)天天坐在電腦旁很少運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)久以往，血管內(nèi)的垃圾會(huì)慢慢累積，形成粥樣硬化斑塊，就可能會(huì)形成下肢血栓，患下肢血栓的幾率要比平常運(yùn)動(dòng)的人高出4倍。
3、大魚(yú)大肉導(dǎo)致血管堵塞。隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏變快，平常在外應(yīng)酬，天天攝入高脂、高油、高鹽的食物，致使血管里的膽固醇脂肪累積增多，很容易把血管堵住了引起各種疾病。
4、長(zhǎng)期抽煙。每天抽1包煙，血管里的毒素變多，血管也會(huì)因此而變得薄弱，有數(shù)據(jù)表示，一天抽煙20支會(huì)增多冠心病風(fēng)險(xiǎn)2至3倍。如果熬夜吸煙，血液中的粘稠度比平常人高8倍以上。
5、三高。三高連累心腦血管，高血脂會(huì)增多冠心病的發(fā)生，而高血壓病人發(fā)生腦梗的幾率比正常人要高出4倍以上，同時(shí)高血糖發(fā)生腦猝中的概率也比一般人高出數(shù)倍。
兩個(gè)古方使血液暢通無(wú)阻
復(fù)方黃芪粥
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血栓的形成是血液內(nèi)的垃圾堆積所致。中醫(yī)則認(rèn)為，人體氣不足，無(wú)法推動(dòng)血液運(yùn)行，久而久之形成血瘀，加上經(jīng)絡(luò)瘀阻，這才導(dǎo)致血栓。
基于這樣的認(rèn)識(shí)，中醫(yī)巨著《金匱要略》才記錄了這樣一款專(zhuān)門(mén)針對(duì)血栓性疾病的方子——復(fù)方黃芪粥。
原料：黃芪、生姜、桃仁各15克，炒白芍、桂枝各10克，粳米100克，大棗4枚。
做法：將黃芪、生姜、炒白芍、桂枝、桃仁一起放入砂鍋內(nèi)加水500毫升，等藥浸透之后煎取藥汁。
先用文火煎20分鐘，然后去渣留汁備用。
接著，將粳米用500毫升煮到米開(kāi)花，然后加入藥汁，煮沸3到5分鐘即可。
功效：黃芪能補(bǔ)氣益氣，解決了血液流通沒(méi)有動(dòng)力的問(wèn)題；白芍能養(yǎng)血活血，解決了血液瘀滯不前的問(wèn)題；桂枝溫經(jīng)通脈，解決了經(jīng)絡(luò)瘀阻的問(wèn)題。
生姜辛散，解決了寒凝氣滯的問(wèn)題；桃仁則可以破瘀潤(rùn)燥，讓血液流動(dòng)更加順暢。
這道復(fù)方黃芪粥，里面這些藥物聯(lián)合作用，對(duì)于預(yù)防血栓性疾病的發(fā)作，以及改善腦梗病人的后遺癥，都有不錯(cuò)的效果。
羅布麻
羅布麻為夾竹桃科羅布麻干燥全草，味甘苦，性涼。歸肝經(jīng)。清火，降壓，強(qiáng)心，利尿。平肝安神，清熱利水。用于肝陽(yáng)眩暈，心悸失眠，浮腫尿少；高血壓病，神經(jīng)衰弱，腎炎浮腫，肝炎腹脹。現(xiàn)代中醫(yī)常用于降壓，降脂，清除血管壁沉積物，是心血管病患者絕好的調(diào)理藥茶之一。
羅布麻能降低血清總膽固醇和甘油三酯，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化有治療作用，能降低血栓形成機(jī)會(huì)；可預(yù)防高膽固醇血癥的發(fā)生?？蓴U(kuò)張冠脈血管床，改善冠脈微循環(huán)，可增加冠脈流量，從而增加心肌營(yíng)養(yǎng)血流量，有一定的強(qiáng)心作用，可增強(qiáng)心肌收縮力，降低心肌耗氧量和心肌氧利用率，對(duì)急性心肌缺血有保護(hù)作用；對(duì)離體家兔心臟冠脈流量在用藥后比原來(lái)冠脈流量增加83%；可預(yù)防或減輕心肌缺血或壞死；可使由刺激中樞引起的缺血性心電圖ST段壓低的狀況得到改善，提高人體對(duì)減壓缺氧的耐受性。
??除了上面的兩個(gè)古方外，這些自然食材也是保護(hù)血管的好朋友
1.茄子
茄子中含有大量的鉀，能維持細(xì)胞內(nèi)的滲透壓，參與能量代謝過(guò)程，維持神經(jīng)肌肉正常的興奮性，平衡血壓，防治高血壓的作用。茄子中的皂苷成分有降低膽固醇的作用。茄子尤其是紫色茄子含有豐富的維生素P（又叫蘆丁） 能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力，保持細(xì)胞和毛細(xì)血管壁的正常通透性，增加微血管的韌性和彈性，對(duì)人體的微血管有保護(hù)作用。常吃茄子還能增加血管的抗氧化作用，可避免由于血管氧化而引發(fā)的一些疾病。
2.玉米
玉米含有蛋白質(zhì)、鈣、鎂、賴(lài)氨酸等成分，不飽和脂肪酸含量達(dá)85%以上，主要為亞油酸和油酸，能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
3.茶葉
茶葉中的茶多酚能夠提高身體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
4.豆類(lèi)
豆類(lèi)都是又便宜又安全有效的降血脂食物，它所含的不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇，延長(zhǎng)血小板的聚集，抑制血栓的形成，防止中風(fēng)。還可以改善血管彈性和通透性，增加尿中鈉鹽的排出，對(duì)心腦血管有保護(hù)和修復(fù)的作用。經(jīng)常食用對(duì)防止高血壓、動(dòng)脈硬化、高血脂都有較好的輔助療效。
5.胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，起到清除人體血液和腸道的自由基，可以防治心血管疾病的作用，同時(shí)胡蘿卜還含有豐富的降糖物質(zhì)，如槲皮素、山奈酚這兩種元素就可以起到增加冠狀動(dòng)脈血流量的作用，對(duì)降血脂有很大幫助。
6.菜花
菜花是含有類(lèi)黃酮最多的食物之一，類(lèi)黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，因此減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。
7.蘋(píng)果
蘋(píng)果中富含多糖果酸、類(lèi)黃酮、鉀及維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積于體內(nèi)的脂肪分解，避免身體過(guò)于發(fā)胖，減輕心臟負(fù)擔(dān)。另外，蘋(píng)果還能提高肝臟的解毒能力，降低血膽固醇和血脂含量。
8.西紅柿
西紅柿里的各種維生素含量平均比蘋(píng)果、梨高出二至四倍，而且還含有維他命——蘆丁，它能夠提高機(jī)體氧化能力，消除以自由基為代表的體內(nèi)垃圾，維持血管的彈性，有預(yù)防血栓形成的功效。
9.山楂
山楂果實(shí)酸甜可口，含有豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸、黃酮類(lèi)等，能生津止渴、開(kāi)胃消食、化滯消積、活血散瘀、化痰行氣。山楂中的總黃酮能降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化，還能通過(guò)增強(qiáng)心肌收縮力、增加心輸出量、降低心肌耗氧量等起到強(qiáng)心和預(yù)防心絞痛的作用。還可以擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。
11.黑木耳
黑木耳是一種藥食兩用的菌類(lèi)植物，黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素、粗纖維，還含有多種有益的氨基酸和微量元素，黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血的功效。它能抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血液粘稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)暢通，減少心血管疾病的發(fā)生。
12.海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類(lèi)物質(zhì)均有類(lèi)似肝素的活性，既能預(yù)防血栓，又有降低脂蛋白、膽固醇、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的功效。
13.大蒜
大蒜除能降低血脂外，還具有阻止斑塊聚積的作用。而且，大蒜還具有類(lèi)似于維生素E和維生素C的抗氧化特性。故大蒜在預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、防止心臟病方面開(kāi)辟了一條嶄新的“天然”途徑。
14.洋蔥
洋蔥含有前列腺素，有擴(kuò)張血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。洋蔥含有類(lèi)黃酮物質(zhì)，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特別好。
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