當下，因為種種原因，患有肝病的人數(shù)也越來越多。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，2020年，中國慢性肝病總數(shù)達到4.47億人次，其中非酒精性脂肪性肝病患者有25899萬人，人數(shù)最多。說明肝病已經(jīng)給人們帶來了比較大的困擾。

不過因為肝病初期，肝臟并不會給出信號，因此一些人也就忽視了，導(dǎo)致肝臟病變的更加嚴重，這時再想恢復(fù)，就比較難了。所以要及時關(guān)注自己的身體變化，適時尋醫(yī)問藥，養(yǎng)護肝臟。

肝內(nèi)有癌，頭先知？頭部若發(fā)出這4個信號，建議盡早做CT檢查。

一、頭發(fā)油膩

一般頭發(fā)都是3天會變油，但有些人早上才洗過頭，下午頭發(fā)就變得油膩了，出現(xiàn)這種情況，有可能是肝臟出現(xiàn)了一些問題。肝臟病變之后，攝入體內(nèi)的脂肪就不容易被分解掉，就會使較多的油脂聚集在毛囊部位，引起頭發(fā)出油，油膩難忍。

二、視力下降

中醫(yī)常說：肝主目?，F(xiàn)在有很多人因為各種原因，晚上老師熬夜不睡覺，這對眼睛的損傷是比較大的，還容易損傷肝臟，因為肝臟在夜間也是需要休息的。如果肝臟受損嚴重，也會影響眼睛，導(dǎo)致其發(fā)干、發(fā)癢，甚至視力下降。

三、鼻頭泛紅

肝臟出現(xiàn)問題后，它對雌激素的滅活作用也下降了，這樣就會刺激到毛細血管，尤其是鼻頭的血管，導(dǎo)致鼻頭發(fā)紅。所以平時一定要養(yǎng)護肝臟。

四、嘴唇發(fā)黑

一般來說，正常的唇色都很紅潤，但如果自己的嘴唇變黑了，極大可能是肝臟出現(xiàn)了病變。當體內(nèi)肝氣郁結(jié)、肝功能失調(diào)，肝臟的排毒功能也會下降，會導(dǎo)致血瘀不暢，嘴唇部位也就變黑了。

肝臟有2“怕”，想要養(yǎng)肝的你，注意規(guī)避：

一、怕“油”

想要養(yǎng)肝就不能吃的太油膩，這樣會增加肝臟的代謝負擔，而且經(jīng)常吃油膩的食物，對腸胃也不好，還容易導(dǎo)致肥胖，甚至導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)。平時一定要注意清淡飲食，多吃蔬菜、水果，幫助養(yǎng)護肝臟，為肝臟補充營養(yǎng)物質(zhì)。

二、怕“怒”

平常動不動就生氣的人，肝臟是損傷比較嚴重的，因為氣大傷肝，生氣時會讓肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致臟腑失調(diào)，引起肝臟病變。雖然現(xiàn)在的生活壓力大，但一定要注意及時釋放情緒，可以和好朋友交談，保持良好的心情。

想養(yǎng)肝？堅持做2件事，肝臟慢慢變?nèi)彳洠?/span>

一、食補養(yǎng)肝

肝臟不好的人，多關(guān)注自己的身體變化，同時可以補充一些養(yǎng)肝元素——尚維麥素，它可以增強機體的抵抗能力，有助于人體很好的吸收，因為它含有硒麥芽粉、枳椇子、枸杞、菊花等多種藥食同源的養(yǎng)肝小植物，能幫助肝臟排出毒素和垃圾，并且維持身體健康。

有研究表明，尚維麥素中的硒元素較豐富，可以幫助肝臟自我修復(fù)，保證肝臟的正常代謝與排毒，而且還能延緩衰老，增強人體免疫功能，降低肝硬化的發(fā)生概率。

此外，其中的枳椇子能祛風通絡(luò)，幫助補充人體所需的微量元素；再搭配上葛根和菊花，可以清熱解毒，幫助提升肝臟活力，清除體內(nèi)有害物質(zhì)，并穩(wěn)定體內(nèi)的轉(zhuǎn)氨酶含量，降低其他肝臟并發(fā)癥的出現(xiàn)。

肝不好的人，可以在閑暇時刻吃兩粒尚維麥素，幫助提升肝功能，減輕肝損傷。

二、堅持鍛煉

平時要堅持鍛煉，能夠提高人體的免疫力，促進人體血液循環(huán)，提高臟器的抵抗力。每周建議運動4次，可幫助調(diào)理臟腑。此外運動還能分解體內(nèi)脂肪，預(yù)防脂肪肝的出現(xiàn)。

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