《人體經(jīng)絡(luò)使用手冊(cè)》第十章：萬(wàn)病不求人（六）（蕭言生國(guó)醫(yī)）
2009年09月25日 星期五 00:07
感冒
感冒是最常見(jiàn)的疾病，世界上幾乎沒(méi)有誰(shuí)在一生中沒(méi)有得過(guò)感冒，許多家庭更是像“跑步接力賽”一樣，媽媽感冒還沒(méi)好，孩子接著也感冒了，到最后全家人都感上一遍。其實(shí)平時(shí)敲經(jīng)絡(luò)就可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒。
西醫(yī)認(rèn)為感冒是由鼻腔、咽喉、支氣管、肺等呼吸器黏膜發(fā)炎引起的，至今無(wú)特效藥，而感冒所出現(xiàn)的癥狀均是機(jī)體為了驅(qū)趕病毒而作出的自身防御反應(yīng)。引起感冒的病毒、細(xì)菌在正常人的咽部和扁桃體內(nèi)都是存在的，只有在機(jī)體抵抗力下降時(shí)，這些病毒、細(xì)菌才開(kāi)始大量繁殖。哪些因素會(huì)使機(jī)體抵抗力下降呢？營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度疲勞、睡眠不足、心情不好或者長(zhǎng)期患有一些慢性疾病，這些都可能間接導(dǎo)致感冒。
中醫(yī)認(rèn)為感冒是六淫之邪侵犯人體而致病的，六淫指的是外界的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種致病邪氣，其中風(fēng)邪為六淫之首，這也是古代醫(yī)家將感冒稱(chēng)為“傷風(fēng)”的原因。辯證上，感冒可以分為風(fēng)寒、風(fēng)熱、暑熱幾種，治療上以解表發(fā)汗、疏風(fēng)宣肺為主，所以大家在感冒時(shí)經(jīng)常說(shuō)，發(fā)點(diǎn)汗就好了。
中醫(yī)認(rèn)為感冒一般可以自愈，以七天為一周期。但是感冒過(guò)程中的一系列癥狀很難受，不但影響正常的工作、生活，也使心情煩躁或者抑郁。我們能做的是緩解癥狀，激發(fā)體內(nèi)的正氣更有效地抵御外邪，從而縮短感冒病程。
當(dāng)有感冒前兆時(shí)，例如發(fā)冷、鼻塞、頸背發(fā)緊等，首先想到的是應(yīng)該敲大腸經(jīng)，然后按壓風(fēng)府穴。風(fēng)府穴是督脈的穴位，在后發(fā)際正中上一橫指的凹陷處。感冒剛開(kāi)始時(shí)，充分地指壓風(fēng)府穴，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，激發(fā)衛(wèi)氣固護(hù)肌表，從而有效地防止病邪入侵。休息時(shí)應(yīng)注意此處的保暖，可以敷一熱毛巾或者用吹風(fēng)機(jī)對(duì)準(zhǔn)穴位熱療幾分鐘。
如果沒(méi)有及時(shí)制止病邪的傳變，出現(xiàn)了一系列感冒癥狀，可以按揉合谷穴。合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，可以鼓舞氣血，提高免疫力。它的定位是：把一手的拇指橫紋放在另一手的指縫緣上，拇指向下壓時(shí)，拇指尖處即是；或者食指拇指并攏，肌肉最高點(diǎn)。針對(duì)各種癥狀也有不同的穴位治療方法：鼻塞或者流鼻涕時(shí)可以按壓鼻旁的迎香穴，這也是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，在鼻翼外緣中點(diǎn)，也就是鼻孔旁骨凹陷處。這個(gè)穴用力按壓，會(huì)有很酸很痛的感覺(jué)，甚至眼淚都要流出來(lái)了，但是按完以后鼻子立刻暢通，當(dāng)然一次是不能完全治好的，可以根據(jù)癥狀的輕重隔一段時(shí)間按壓一次。一些有鼻炎的朋友最怕感冒，鼻子難受不說(shuō)，還頭痛得厲害，這時(shí)可以在按迎香穴的同時(shí)，按太陽(yáng)穴。太陽(yáng)穴的定位是眉梢與眼外角之間，向后一橫指的凹陷處?？梢韵劝咽种阜旁诟浇缓笠а?，出現(xiàn)隆起筋絡(luò)的部位就是太陽(yáng)穴所在。按壓此穴治療頭痛特別是偏頭痛效果很好。如果前額痛，最實(shí)用的穴位是兩眉中間的印堂穴。如果頭重發(fā)悶，感覺(jué)有厚厚的東西蓋在腦袋上，百會(huì)穴是你的最佳選擇。百會(huì)穴是督脈的穴位，有“三陽(yáng)五會(huì)”之稱(chēng)，兩耳尖（耳朵的最高點(diǎn)）向頭頂連線的中點(diǎn)，可以用手指按壓或者握拳用手指的骨骼隆起處按壓（后者刺激量比較大，而且省力），這時(shí)可以感到疼痛擴(kuò)散到頭部的每個(gè)角落。還有一個(gè)穴位有很好的醒腦作用，風(fēng)池穴，這是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位。風(fēng)池與風(fēng)府穴相平，都是在后發(fā)際以上，可以先找到風(fēng)府穴，然后手指向外移，過(guò)了一條明顯隆起的肌肉后，可以按到一個(gè)凹陷，用力按壓有很酸甚至向四周擴(kuò)散的感覺(jué)，這就是風(fēng)池穴了。上面說(shuō)的幾個(gè)穴位，太陽(yáng)、印堂、百會(huì)、風(fēng)池不僅對(duì)感冒引起的頭痛有作用，對(duì)于工作勞累、精神壓力過(guò)大，或者酒后引起的頭痛也有很好的醒腦作用。我把這幾個(gè)穴位告訴過(guò)一個(gè)因?yàn)楣ぷ餍枰虾染茟?yīng)酬的人，他告訴我每次點(diǎn)按這幾個(gè)穴位都有腦袋減了幾斤的感覺(jué)，喝完酒后也不似平常那么醉了。
前面介紹督脈時(shí)，還介紹過(guò)印堂至神庭的推法，即用兩手的食指或者中指的羅紋面交替從印堂穴向上推至神庭穴，并在印堂和神庭上加重力度點(diǎn)按。如果時(shí)間充裕，做這種推法可以寧神定志、緩解疲勞，還可以治療失眠、心悸等等。
另外感冒還可能會(huì)出現(xiàn)嗓子疼，口干，老有粘黃鼻涕或者吐粘黃痰，這是病邪入里化熱了，要清熱，這時(shí)就要用曲池的瀉熱功能了。曲池是曲肘時(shí)肘橫紋外側(cè)端的穴位。介紹手陽(yáng)明大腸經(jīng)時(shí)提過(guò)，這個(gè)穴的瀉熱作用很好。但是一般按揉的刺激量往往達(dá)不到，這時(shí)怎么辦呢？用牙簽?？梢杂萌母篮灤媸种溉ゴ碳で兀且盐蘸昧Χ?，千萬(wàn)別用力過(guò)猛，刺破了皮膚。
得了感冒應(yīng)該注意什么？多休息，多喝溫的白開(kāi)水，飲食必須清淡，吃容易消化的東西，例如熱粥、稀飯，忌食油膩、辛辣的刺激性食物。
預(yù)防感冒人人都知道的一大原則就是：注意天氣變化，適時(shí)增減衣物。再就是提高自己的抵抗力。平時(shí)注意敲大腸經(jīng)和胃經(jīng)，以及按壓手上的合谷穴和腿上的足三里可以增強(qiáng)體質(zhì)，尤其是老年人、小孩、孕婦更應(yīng)該常記在心。有時(shí)間推捋手太陰肺經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)等，可以保持經(jīng)脈氣血暢通，加快毒素的代謝，更是維持健康的法寶。注意均衡飲食，多吃富含維生素C的水果，也可以預(yù)防感冒。
痛經(jīng)
痛經(jīng)是子宮為把經(jīng)血排出，肌肉收縮產(chǎn)生的腹痛或者不適。據(jù)統(tǒng)計(jì)，75%的女性朋友都會(huì)有不同程度的痛經(jīng)情形，其中20%～25%的人需要用藥物來(lái)緩解疼痛，15%的人不能正常工作和學(xué)習(xí)，可見(jiàn)痛經(jīng)對(duì)廣大女性朋友來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一大痛苦。究其原因，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，子宮后傾或前傾、經(jīng)血不易排出、激素內(nèi)分泌失調(diào)都可以導(dǎo)致痛經(jīng)。中醫(yī)則認(rèn)為痛經(jīng)的發(fā)生多由于心情不舒暢、肝氣郁結(jié)、體內(nèi)有瘀血導(dǎo)致血行不暢通，導(dǎo)致“不通則痛”；或者食生冷食物太多、體質(zhì)虛寒、氣血不足；或者長(zhǎng)期居住濕冷的地方或經(jīng)期涉水、淋雨之后，以致寒濕凝滯于胞宮，下腹部寒冷，月經(jīng)受到阻礙而疼痛。好些人在無(wú)奈之下選擇吃止痛藥，但止痛藥的副作用不能不令人擔(dān)憂。這里我介紹給大家一種最自然的、絕無(wú)副作用的療法——經(jīng)穴療法。
月經(jīng)期前3～5天開(kāi)始按揉足太陰脾經(jīng)，從內(nèi)踝上（三陰交穴）沿著小腿內(nèi)側(cè)骨后緣向上按揉至膝蓋以下（陰陵泉穴），在酸痛明顯的地方加重力度或者多按一會(huì)兒。還有一個(gè)養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的要穴——血海穴，位于髕底內(nèi)側(cè)端兩寸，用左手手掌抵住右膝蓋，大拇指下肌肉凹陷處即是右血海，左血海同理取之。月經(jīng)不正常時(shí)這個(gè)穴會(huì)很敏感。每天堅(jiān)持15～20分鐘，這樣可以提前調(diào)整氣血，減少痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生。
血海穴的主治病征為生理不順、膝蓋疼痛、更年期障礙（更年期綜合癥）、生理痛等。該穴為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一，為治療血癥的要穴，具有活血化瘀、補(bǔ)血養(yǎng)血、引血?dú)w經(jīng)之功，《外臺(tái)秘要》中有“主婦人漏下惡血，月閉不通，逆氣腹脹”之說(shuō)。
如果在工作時(shí)或者公共場(chǎng)合發(fā)生痛經(jīng)，可以兩手交握，按壓合谷穴，這個(gè)穴位止痛效果很好，而且動(dòng)作很小，避免尷尬。
如果在家，痛經(jīng)時(shí)可以把雙手擦熱后摩腹，即從神闕穴起，逐次摩氣海、關(guān)元、中極等穴，這些全是任脈的穴位，位于小腹的正中線上，也就是按摩肚臍下的小腹部。如果伴有腰痛或者惡心，可以用拳敲打后腰，上至兩側(cè)腰肌，下至骶部八髎穴周?chē)＿@樣除了可以減緩腰痛、惡心，還可以有效地緩解痛經(jīng)。
對(duì)于體質(zhì)虛寒的朋友，可以艾灸關(guān)元穴和足三里穴溫補(bǔ)腎和脾胃，具體方法任脈一節(jié)已有介紹，在此不再重復(fù)。怎樣判斷是不是虛寒體質(zhì)呢？虛寒的人很怕冷，一受寒痛得會(huì)更嚴(yán)重，但是保暖會(huì)覺(jué)得舒服一點(diǎn)；而且生理期通常都遲來(lái)，經(jīng)血顏色是暗紅色，并雜著暗色的血塊流出；經(jīng)期時(shí)可能會(huì)有嘴唇顏色變淺或者變紫。除了艾灸外，還要做好保暖功夫，尤其是下半身和足部。建議多吃辣椒或紅蔥類(lèi)溫性食物。
平常怎樣預(yù)防痛經(jīng)呢？經(jīng)前一兩天及經(jīng)期要注意保暖，避免吃生冷的東西，少喝咖啡，少吃鹽；注意精神調(diào)養(yǎng)，避免緊張、焦慮、生氣等不良情緒，日常生活中壓力較大的女性的痛經(jīng)癥狀要比心境輕松愉快的女性嚴(yán)重得多；睡眠充足，均衡營(yíng)養(yǎng)；避免刺激的運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間的站立，可以做一些簡(jiǎn)單的伸展操，或者出去散散步。
減肥就靠敲胃經(jīng)
有人認(rèn)為，成功的減肥計(jì)劃是針對(duì)人的自我形象及潛在情感需求的，但這種需求恰恰是造成飲食過(guò)度或者不良飲食的原因。所以在減肥的時(shí)候，先要調(diào)理好自己的情緒，而敲肝經(jīng)是調(diào)理情緒的最好辦法。當(dāng)你不高興的時(shí)候，敲肝經(jīng)——就是敲腿的內(nèi)側(cè)——會(huì)讓你心情大好。因?yàn)榇蠖鄶?shù)過(guò)度飲食的人都是由于情感上的不滿足引起的，暴飲暴食是為了應(yīng)對(duì)不滿情緒的一種發(fā)泄途徑。
肥胖的人一般都會(huì)有不良的生活習(xí)慣。我曾在門(mén)診遇到一個(gè)男青年，身高170cm，體重90kg，屬于超重的體形。問(wèn)診得知，他晚上打電腦游戲，白天睡覺(jué)。吃飯也不規(guī)律，早飯幾乎不吃，午飯吃得很少，晚飯吃很多。再進(jìn)一步問(wèn)診，得知他晚上睡覺(jué)多流口水，從中醫(yī)來(lái)說(shuō)，這是脾虛現(xiàn)象。而且很容易感冒，平均一個(gè)月就感冒一次，這是胃氣虛的現(xiàn)象。我囑咐他先改變自己的生活習(xí)慣，每天敲脾經(jīng)和胃經(jīng)，就是同時(shí)敲小腿的內(nèi)外側(cè)，特別是敲足三里穴。經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的調(diào)理，他的體重降為70公斤，整個(gè)人神清氣爽。
吃得多——損傷脾胃——脾胃虛弱——運(yùn)化無(wú)力——脂肪堆積，這是肥胖的普遍機(jī)理。而每天敲胃經(jīng)和盡可能地走路能讓身上20斤贅肉消失，而且體重再也不會(huì)反彈。
敲胃經(jīng)之所以能減肥，是因?yàn)槲附?jīng)能抑制人體亢奮的食欲，轉(zhuǎn)移你的注意力，不再考慮該吃什么，不該吃什么。另外加上走路，讓身體活動(dòng)起來(lái)，像步行幾百米去超市這樣的小事情，都是你減重的機(jī)會(huì)。
讓你的腳幫你達(dá)到減重的目標(biāo)吧。尋找一天中的每一個(gè)步行機(jī)會(huì)，把它納入你的日常生活。如果你在接一個(gè)很長(zhǎng)的電話，那么用無(wú)繩電話接，一邊講話一邊四下走動(dòng)。如果你坐公交車(chē)，那么在到站前一站或兩站就下車(chē)，多走幾步路。
每天都敲胃經(jīng)，可以對(duì)臟腑進(jìn)行整體調(diào)理，達(dá)到無(wú)痛瘦身。而每天晚上睡覺(jué)前摩腹能使腸道通暢。
