自己為自己打一套拳
你的生命將與眾不同
太極拳運動注重一動無不動，一靜無不靜，動靜結(jié)合，在練習中，我們要將呼吸和動作相結(jié)合。
對“動之則開，靜之則合”，辯證地理解，即動與靜，開與合及其變化，都是對立統(tǒng)一的。即“動中有靜”，“靜中有動”，動靜是平衡統(tǒng)一的。
開合體現(xiàn)動靜，“開中有合”，“合中有開”，開合平衡統(tǒng)一。而動靜的實體，“動是實”，“靜是虛”，也是“實中有虛”，“虛中有實”，實虛平衡統(tǒng)一(以下對動靜，實虛，開合，皆要如此理解)。
太極拳講究天人合一，道法自然，太極拳將人類非為小宇宙，將自然界非為大宇宙，太極拳將人與自然相結(jié)合。
只有虛實的動靜才能平衡統(tǒng)一，統(tǒng)一的虛實互相轉(zhuǎn)化，才能互相銜接，多次循環(huán)往復，成為一套太極拳過程。
先輩拳家說：“實虛開合是為拳經(jīng)”，“經(jīng)是經(jīng)入不變的”。按《矛盾論》的觀點，“虛實開合”是太極拳區(qū)別于其他有共同點事物的“特殊點”，即“特殊本質(zhì)”。
太極拳是“太極”的派生事物，不等于太極。太極拳的“動靜”是“太極”動靜的一種，不是“太極”動靜的全部。解讀演繹太極拳時，不要忘記太極拳的這個“特殊本質(zhì)”。
練太極拳要動靜結(jié)合，提高身體平衡性，同時有助于提高太極境界，還能達到健康養(yǎng)生的目的。
練拳要“重意”，這對練拳多年、拳架定型、有了一定練拳經(jīng)驗和心得的人，一般的都有這樣的認識。
太極拳是個意念拳，走架緩慢，綿綿不斷，起伏平穩(wěn)，前進后退，出拳出掌，折迭轉(zhuǎn)換，意念自始至終貫穿著整個套路的運行之中。對每一個細節(jié)的變化也不容絲毫斷意，不致失控，做到意念貫勁無微不至。
意念，在無形中促使著我們的身體各部位發(fā)揮作用。
所以在走架中如能用意得法、架勢正確、運氣順暢，一旦氣血貫通，全身內(nèi)外會有一種與平時完全不同的感受。
百會透氣，脊柱自下而上有一股暖流上升，手指有針刺感，而發(fā)麻發(fā)跳，手臂沉重，全身皮膚有膨脹之感。冬天寒風吹襲毫無冷感，似有一個氣體圈護住全身周圍，出現(xiàn)一種用言語難以形容，極其良好的精神享受。
那時候就覺得情意濃濃、妙趣橫生、心曠神怡，有神圣不可侵犯的心理狀態(tài)。不去'重意'就得不到上述的東西。
如果意念不集中，心猿意馬，走架失控，兩手胡亂劃圈，上身東歪西斜，下肢走無定向，運轉(zhuǎn)失去生理運動規(guī)律和不合拳理要求，人就會動無循序，寒氣逼身，心中空空，情緒低落，達不到鍛煉的效果。
想要達到以上的境界，還需要經(jīng)過一番的修煉和領悟。
