血液中的垃圾堆積會導(dǎo)致血管損傷。不僅中老年人有血管問題，高脂血癥、高血壓、高血糖患者也有慢性疾病，影響血管內(nèi)雜質(zhì)的堆積，形成血栓，誘發(fā)心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病。
下列異常占2個及以上，血管或已經(jīng)受損，一定要提高警惕
·手腳冰涼，四肢麻木；
·疲乏，哈欠增多；
·嗜睡，惡心嘔吐，食欲減退；
·暈眩，頭痛；
·走路時腿痛，間歇性跛行；
·肢體協(xié)調(diào)性減退；
·胸悶，呼吸困難；
·睡眠質(zhì)量下降，失眠。
比肥肉還可怕，2種食物更容易引起血管阻塞，高血脂者要少吃：
一、鴨蛋。
咸鴨蛋對有些人來說是一道很重要的美食，很多人都用它來涼拌或煮粥吃，但是這種蛋含有很高的膽固醇，經(jīng)常吃會導(dǎo)致膽固醇升高，引起血脂異常升高。因此，咸鴨蛋、皮蛋等盡量少吃。
二豬腰。
腰花肉爆是一道美味可口的下酒菜，很多喜歡吃腰花肉的男性都會出現(xiàn)膽固醇或血脂過高的情況。由于豬腰部的膽固醇含量較高，如果作為家常菜食用，極易引起血脂升高和動脈硬化。
血管堵塞不可怕，可怕的是不了解高血脂常識，依舊放任不管，想辦法去把血脂降下來，有時候方法比努力更重要！張仲景傳下3味藥，降脂通血管！送給有高血脂、腦梗風(fēng)險大的患者
1.月見草：為柳葉菜科植物紅萼月見草的根，能夠降低血清TG和TC,可以維持動脈壁的脂質(zhì)動態(tài)平衡，降低酸敗物質(zhì)形成和血管壁中的脂質(zhì)沉積。
2.植物甾醇酯：對人體血脂水平、血液中的膽固醇濃度有顯著降低作用，提高脂質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)能力，加強(qiáng)對血管的保護(hù)，譽(yù)為“天然降脂劑”。
3.亞麻酸：可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積，從而改善血液濃度狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。
張仲景的著作《傷寒雜病論》,確立了辨證論治原則，是中醫(yī)臨床的基本原則，是中醫(yī)的靈魂所在。其中記載植物甾醇酯、月見草、亞麻酸都具有降血脂功效的藥食兩用食材，但是直接食用效果不大，一般制成黃花磷酸來進(jìn)行食用。所以在平時在喝水的時候注意黃花磷酸的補(bǔ)充，堅(jiān)持3個月，血脂眼看著降下來了。
除了藥材，降低血脂，這三點(diǎn)也很重要。
1.培養(yǎng)良好的工作和休息。
有些人飲食清淡，但血脂血糖仍在增加。由于肝臟代謝會導(dǎo)致血脂增加的作息習(xí)慣，肝臟代謝會出現(xiàn)異常。
因此，無論吃什么食物，肝臟都有可能變成血脂。因此，有必要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
2.多吃深海魚。
深海魚作為一種高營養(yǎng)價值的食物，不僅能為人體提供蛋白質(zhì)、微量元素和礦物質(zhì)，還含有有助于降低血液粘度的不飽和脂肪酸。
3.多吃蔬菜。
平時的飲食盡量保持飲食清淡少油少鹽，盡量少在桌上放一些油膩辛辣的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，以免損傷血管。
