“ 大腦白質(zhì)是我們必須要重視起來的部分，他是大腦的信息高速公路！”
把大腦想象成一個計算機系統(tǒng)，那么我們大腦的灰質(zhì)(神經(jīng)細胞)是計算機，而白質(zhì)是連接一切并傳輸信號的電纜。想要更多的生物學解釋嗎? 好的，腦白質(zhì)是大腦中由神經(jīng)纖維組成的組織，這些纖維(稱為軸突)連接著神經(jīng)細胞，被髓鞘(一種脂肪)覆蓋，而髓磷脂使白質(zhì)呈現(xiàn)白色。髓鞘加速細胞之間的信號，使腦細胞能夠快速發(fā)送和接收信息，它還為纖維提供絕緣功能，防止大腦短路的發(fā)生，在大腦中白質(zhì)和灰質(zhì)大概各占一半。
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白質(zhì)高信號是幾個意思？
白質(zhì)高強度是一個術(shù)語，用來描述在磁共振成像(MRI)上顯示為明亮的白色區(qū)域的大腦斑點。根據(jù)加州大學戴維斯分校阿爾茨海默病中心主任查爾斯·迪卡里的說法，白質(zhì)高信號表示這些區(qū)域可能受到了某種類型的損傷，可能是由于該區(qū)域的血流量減少引起。
白質(zhì)高強度的存在與中風的高風險有關(guān)，中風可導致血管性癡呆，白質(zhì)高強度通常被稱為白質(zhì)疾病。最初，白質(zhì)疾病被簡單的認為單純與衰老相關(guān)，然而我們現(xiàn)在知道白質(zhì)疾病還有其他特定的風險因素，包括:
高血壓
吸煙
心血管病
高膽固醇
雖然白質(zhì)疾病與中風、認知能力喪失和癡呆有關(guān)，但它也有一些身體和情感癥狀，如平衡問題、摔倒、抑郁和多任務處理困難(如走路和說話)。
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如何增加和改善腦白質(zhì)？
一些研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉，特別是心肺活動和負重訓練，與參與這些研究的人大腦白質(zhì)完整性的改善有關(guān)。體育鍛煉還可以降低患癡呆癥的風險，減緩已經(jīng)被診斷為阿爾茨海默氏癥或其他類型癡呆癥的人的認知衰退。
另一項研究發(fā)現(xiàn)，當成年人學習新技能時，他們大腦中的白質(zhì)數(shù)量會增加。這對于一個成年人學習閱讀和學習動作技能是有益的，此外，白質(zhì)與專業(yè)音樂家練習樂器的時間有關(guān)。通過冥想練習，白質(zhì)功能也得到了改善，這種差異在兩到四周內(nèi)就可以觀察到。
從歷史上看，醫(yī)學對大腦白質(zhì)的關(guān)注不如對灰質(zhì)的關(guān)注。然而，我們現(xiàn)在知道了白質(zhì)對我們整體大腦健康和認知能力的重要性，以及白質(zhì)的下降與大腦功能受損之間的關(guān)系。如果你正在尋找一種更健康的生活方式，關(guān)于鍛煉、精神活動和冥想的研究可能有助于激勵你改善身體和大腦健康。
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