將象和，您專業(yè)的，靠譜的艾灸指導(dǎo)老師！
最近有幾個(gè)艾友留言問：生肖是從正月初一開始算，還是從立春開始算？
統(tǒng)一回復(fù)一下：生肖是從立春開始計(jì)算的，比如今天（初四）4時(shí)51分立春，那么這之前出生的寶寶還是屬牛，之后出生的才屬虎。立春，二十四節(jié)氣之首，意味著一個(gè)新的輪回開始。
立春拉開了從“秋冬養(yǎng)陰”到“春夏養(yǎng)陽”的戲幕--進(jìn)入了陰退陽生、寒去熱來的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。春天屬木，與肝相應(yīng)，肝膽之氣生發(fā)旺盛。加之立春到雨水（2月19號(hào)）這半個(gè)月還處于壬寅年初之氣里，“風(fēng)火相煽”的氣候格局會(huì)促使肝膽之氣過旺！因此跟“肝膽”相關(guān)的問題會(huì)在立春之后大增！同時(shí)，原本脾腎虛的人，因?yàn)楦文镜南臅?huì)更虛。立 春
萬物春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，一年四季，五臟相生，循環(huán)往復(fù)，環(huán)環(huán)相扣。中醫(yī)養(yǎng)生的核心：順天時(shí)！立春之后，我們養(yǎng)生和衣食住行都要圍繞“生”做文章！《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。”這段話的意思是：春天的三個(gè)月是生命萌發(fā)，萬物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，天地間一派欣欣向榮的氣象；稍微晚點(diǎn)睡，早點(diǎn)起床；穿著舒適的衣物，多到戶外走動(dòng)；做人做事心態(tài)平和，心存善念；這是適應(yīng)春天生發(fā)之氣的養(yǎng)生大原則。如果違背了春生的原則，阻礙了肝氣的生發(fā)，就會(huì)損傷肝膽，到了夏天，心無供養(yǎng)，心生寒涼。“夜臥”，指的是晚睡；晚睡的目的是因?yàn)椋捍禾旄螝馍l(fā)過旺，晚睡可以消耗一部分陽氣，這樣有利于我們深度睡眠。多晚為“夜臥”？古人晚7點(diǎn)上床睡覺，這里指的是人定“亥時(shí)”，晚9點(diǎn)。氣虛之人還是早睡養(yǎng)氣血為好！民諺也有“立春雨水到，早起晚睡覺”之說。春天熬夜傷肝傷血，肝氣生發(fā)無力；春天早上晚起，不利于肝氣生發(fā)，疏泄不利。以上說的是春天三個(gè)月的養(yǎng)生總則。壬寅年立春養(yǎng)生
做好下面兩點(diǎn)：
1，飲食上要多素少葷，多吃各種新生的芽菜（綠豆芽、黃豆芽、豌豆苗、韭菜、蒜苗....），這類食物最養(yǎng)肝，同時(shí)以應(yīng)春天肝氣的生發(fā)。李時(shí)珍在《本草綱目》里專門提到“五辛菜，乃元日、立春以蔥、蒜、韭、蓼蒿、芥，辛嫰之菜雜和食之，取迎春之意。氣味辛，溫，無毒，歲朝食之，助發(fā)五臟氣。常食，溫中去惡氣，消食下氣”。做法：1，將韭菜、香菜、蒜苗、生菜用開水焯一下。2，將焯過水的蔬菜切斷，大蒜切碎。3，將菜放入盤中，淋上香油、生抽攪拌即成。新味食物有發(fā)散、行氣、行血的作用；食五辛，能生發(fā)五臟陽氣，推陳出新。
2，少食肥甘厚膩以及煎炸類食物，它們會(huì)助熱生痰，不利于清陽的生發(fā)。3，多食一些健脾胃的食物，比如小米、山藥、玉米、南瓜等。4，開水蛋，可以常年食用，有滋補(bǔ)肝腎，益精補(bǔ)氣的作用。
5，春天飲食要“少酸”，因?yàn)樗嵛队惺諗恐裕焕陉枤獾纳l(fā)。但是肝氣過旺之人，宜食酸味食物，以疏肝郁之氣！二，推薦三個(gè)動(dòng)作
春天十指梳頭，不管從哪個(gè)角度看，都是生發(fā)肝陽，疏泄肝氣的好方法！
風(fēng)是春天的主氣。特別是今年“木氣旺盛，春氣來得早，風(fēng)氣偏盛”，風(fēng)氣太過即為邪氣，最先傷害人的頭部、肺部。十指梳頭，有行氣活血的作用，達(dá)到“血行風(fēng)自滅”的目的。
我們可以隨時(shí)隨地十指梳頭300個(gè)以上。讓“氣滯”的肝氣在肝經(jīng)上正常運(yùn)行起來，這樣才能真正起到疏肝理氣的作用。
就像我們給做艾灸的艾友們配穴，從來不配引火下行的穴位，你把這股“火”引下來了，根本問題沒解決，第二天還是會(huì)冒出來。
疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血正常運(yùn)行才是關(guān)鍵！梳頭是可以改變根本的！但是比敲打腋窩、大腿內(nèi)側(cè)段慢一點(diǎn)，這兩個(gè)動(dòng)作更偏向于瀉法。不用梳子，十指梳頭最好，手指在梳頭的同時(shí)，頭皮會(huì)反作用于手指，刺激手指上的6條經(jīng)絡(luò)。2，踩搟面杖
雙腳同時(shí)踩在搟面杖上滾動(dòng)10分鐘，一天2次；這樣可以刺激到人體“五臟六腑”在腳底的反射區(qū)，很多艾友留言說，堅(jiān)持踩搟面杖：睡眠好了，胃口好了，月經(jīng)也正常了。
有一個(gè)艾友踩搟面杖嘗到甜頭后，覺得踩還不過癮，干脆直接在椅子腿上刮腳底的“地筋”。
吃開水蛋，配合踩搟面杖，可以很快解決失眠、便秘等問題。
十指梳頭配合踩搟面杖，可以讓氣血在全身來一個(gè)大循環(huán)！
春天來了，如果你感到氣虛無力，你可以早上起來后敲打大腿外側(cè)段的膽經(jīng)左右各5分鐘，以助肝氣生發(fā)。一起為立春點(diǎn)贊！
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