由于飲食習(xí)慣問題導(dǎo)致現(xiàn)在生活中胃有毛病的人越來越多，因此在改善我們不良生活習(xí)慣的同時(shí)還需要尋找一些養(yǎng)胃的辦法，本文就來介紹一下中醫(yī)養(yǎng)胃方法有哪些？
日常中醫(yī)的養(yǎng)胃方法
1、中藥調(diào)養(yǎng)護(hù)胃法
很多中草藥都可以達(dá)到養(yǎng)胃的效果，比如茯苓、薏米、靈芝、大棗、甘草以及白術(shù)等等，因此可以根據(jù)自己的情況適當(dāng)進(jìn)行組合搭配起來。
2、針灸推拿法
在中醫(yī)養(yǎng)胃方面也可以使用針灸推拿的方法來進(jìn)行調(diào)理，通過針灸可以幫助達(dá)到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果，可以針灸作用于足三里跟中脘穴，都能達(dá)到明顯養(yǎng)胃的效果，不過這些需要在專業(yè)醫(yī)生下進(jìn)行。
除此以外也可以使用自我推拿的方法來進(jìn)行調(diào)理，可以推拿胃部以及腹部，讓自己的兩手疊加，在上腹部先順時(shí)針然后逆時(shí)針，根據(jù)自己的情況各自推拿三十次到五十次，這個(gè)推拿的方法可以有效幫助提高胃動(dòng)力，改善胃部免疫能力，如果每天早晚都可以進(jìn)行一次的話可以達(dá)到更好的效果。
3、日常自然療法
——飲食調(diào)理
在平常飲食方面一定要清淡一些，吃東西最好吃溫度適宜的，除此以外，還需要多吃一些豆油跟菜油，多吃蔬菜、水果跟粗糧，這樣才可以讓大便更加通暢，對(duì)于脾胃健康是非常有益的，此外還需要注意飲食節(jié)制，切勿暴飲暴食。
飲食養(yǎng)胃方面喝粥是非常有幫助的，當(dāng)然要準(zhǔn)備一碗稀軟溫?zé)岬闹?，根?jù)每個(gè)人的不同情況可以在粥里邊適當(dāng)增加一些食材藥材。
如果體質(zhì)偏熱的話可以在粥里邊加入一些蒲公英，如果體質(zhì)偏涼可以適當(dāng)加入一些黨參，早餐可以來一碗牛奶燕麥粥，晚餐可以來碗小米粥，此外，玉米粥以及南瓜粥都可以達(dá)到不同的效果。
——精神調(diào)理
情志會(huì)影響到脾胃，不良的情緒還會(huì)損傷脾胃，因此在養(yǎng)胃方面還需要注意調(diào)理自己的情緒，因此可以在生活中開闊自己的視野增加自己的愛好，精神愉悅了對(duì)于胃部健康也是有很大裨益的。
——運(yùn)動(dòng)調(diào)理
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)養(yǎng)胃健脾也有很大益處，而且運(yùn)動(dòng)不僅僅可以鍛煉人的肌肉讓肌肉發(fā)達(dá)，還可以健脾，促進(jìn)身體各個(gè)器官更加和諧，此外還可以促進(jìn)食物的消化吸收，因此在平常生活中可以適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑、跳舞以及打太極拳。
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