曉月最近在心理和生理上都遇到一些問題，工作很不順心，特別受挫，看什么都覺得礙眼，心情非常不好；而且近半年來，每次月經(jīng)來潮，她都感到乳房疼痛不適，有時乳頭還會莫名其妙的瘙癢。這樣的狀況她可是從來都沒有“領(lǐng)教”過，尋思著不會得了什么乳腺癌吧？心里自然有些害怕。
你知道曉月有什么問題嗎？或者你是否也有著類似的癥狀？其實這在中醫(yī)上稱為“經(jīng)期乳房脹痛”，按照西醫(yī)的說法就是我們常聽到的“乳腺增生”。經(jīng)期乳房脹痛是女性最常見的乳房疾病，近些年來該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位，平均三個育齡女性中就有一個出現(xiàn)。一般多發(fā)于30~50歲女性，發(fā)病高峰為35~40歲，但是目前年齡也越來越低齡化，20歲左右的女性中就已經(jīng)可見。
那么，是不是所有的經(jīng)期乳房腫痛都是病呢？不是的。比如處于青春期的女孩，經(jīng)期有乳房脹痛，有時疼痛會波及肩背部，經(jīng)后乳房疼痛逐漸自行緩解，僅能觸到乳腺有些增厚，無明顯硬塊和結(jié)節(jié)。如果你是這種情況就大可不必擔心，因為這是屬于生理性改變引起的脹痛，并不是病，也不需要治療，而是說明你要從一個女孩蛻變?yōu)橐粋€成熟的女人了。
當然有時候情況并不是那么涇渭分明，年輕的女性很難分辨是生理性的，還是病理性的。這個時候了解一些乳房自我檢查的知識尤為重要。我告訴你大家一些檢查的方法，在月經(jīng)之后的1~2周進行進行自我檢查：首先，可站在鏡子前，采取雙手下垂或雙手叉腰的站立。然后仔細觀察雙側(cè)乳腺是否大小對稱，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹、紅腫或者不正常突起等。其次，用指腹輕壓乳房，觸摸是否有硬塊。由乳頭開始做環(huán)狀順時針方向檢查，觸摸時手掌要平伸，四指并攏，用食指、中指、無名指的末端指腹按順序輕摸乳房的各個區(qū)域。如果乳房看起來不正常，并且乳腺內(nèi)腫物或出現(xiàn)乳頭溢液等情況及時，則需要給予治療。如果只是生理上的疼痛，我們只需要簡單調(diào)理一下就好了。
如何調(diào)理呢？當然，我們首先要談談乳房脹痛的原因?！锻庾C醫(yī)案匯編》說：“乳癥，皆云肝脾郁結(jié)”，就是說和乳房有關(guān)的病都是和肝臟和脾臟郁結(jié)有關(guān)的。而具體到經(jīng)期乳房脹痛，就以肝氣郁結(jié)最為多見了。如果看經(jīng)絡在乳房的分布，足闕陰肝經(jīng)過上膈，分布在胸脅環(huán)繞在乳頭周圍，乳房是肝經(jīng)循行部位。中醫(yī)認為肝主疏泄，喜歡條理通達，而討厭抑郁暢。所以肝臟就像一個喜怒形于色的小女孩，你順著她，她就喜笑顏開，逆著她她就愁眉苦臉，耍起性子來了，她不高興了你就有得受了。所以如果肝氣郁滯，乳房部氣血運行不暢，就引發(fā)乳房脹痛。
好了，我們揪出了肝氣郁結(jié)這一原因，現(xiàn)在就該是想法子對付它的時候了。肝氣郁結(jié)，那就要疏肝解氣。還真巧人體中就真有這么一個穴位被稱為“消氣穴”，它就是太沖穴。按摩太沖穴時，用拇指肚按住太沖穴下壓，緩緩加力，按住1分鐘，再緩緩收力，放開。如此反復指壓太沖穴，每只腳按壓3～5次，便會感覺神清氣爽、氣消無蹤了。
?。ㄌ珱_穴，在足背側(cè)，當?shù)?font face="Times New Roman">1跖骨間隙的后方凹陷處。足厥陰肝經(jīng)的輸穴，原穴，可調(diào)控肝經(jīng)的總體氣血，疏解心胸不適。）
為什么太沖穴這么神奇呢？因為太沖穴是肝經(jīng)的原穴，“原”有“發(fā)源、原動力”之意,從理論上講，原穴往往調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血。內(nèi)經(jīng)有“五臟六腑之有疾者，皆取其原”一說，也就是說凡是腑臟上的病都可以取經(jīng)脈上的“原穴”來治。治療肝氣郁結(jié)，取肝經(jīng)上的原穴太沖，正好符合醫(yī)理。但是千萬不要因為找到了“出氣筒”，就認為可以隨便生氣，反正可以再按來消氣。這可不是玩游戲，別和自己的身子過不去。
你還記得小時候生病嗎？往往要吃著苦不堪言的藥，聽著媽媽“良藥苦口利于病”的諄諄教導；往屁股上扎針的時候，媽媽若無其事的說“好孩子，長痛不如短痛，一下子就好了”，雖然做好孩子的誘惑極大，但是扎下去的那一刻，還是忍不出呼天搶地的哭起來。長大了，雖說對吃藥打針可以一忍了之，回家照樣洗洗睡覺，但其實有時候生病也是犯不著這么辛苦。比如說這治療經(jīng)期乳房脹痛，我給你推薦一道食療方子，包你得享美食，效果還不錯。
這方子名叫“香附牛肉湯”，只要準備香附15克，牛肉100克，讓后將牛肉切成小塊與香附（切洗）一起放入沙鍋中，加水適量，文火熬1小時，加入鹽、油等調(diào)料即可食用。
在香附牛肉湯中，香附是有著理氣解郁，調(diào)經(jīng)止痛的功效，《唐本草》說它“大下氣”，《醫(yī)學啟源》說它“快氣”，所以對付肝氣郁結(jié)也是不在話下的。所以香附常用來治療肝郁氣滯，胸、脅、脘腹脹痛，消化不良，乳房脹痛，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉痛經(jīng)，寒疝腹痛等。牛肉也不能小看，《本草綱目》指出，牛肉能“安中益氣、養(yǎng)脾胃，補虛壯健、強筋骨，消水腫、除濕氣”。而中醫(yī)中脾屬土，肝屬木，土能生木，所以脾臟養(yǎng)好了，肝也會得到滋生。藥效對上了，再調(diào)出個好味道，就是一道美食湯了。
中醫(yī)有句老話“藥補不如食補，食補不如神補”。這句俗話用在治療經(jīng)期乳房脹痛上再適合不過了。因為生氣、發(fā)怒、抑郁是導致肝氣郁結(jié)的罪魁禍首。所謂一花一世界，看得開，總是風景，看不開，就是無奈。為什么不能在在日常生活中要保持開朗樂觀的心態(tài)，不生氣、不著急、不上火，帶著天塌下來上面還有高個子頂著的心態(tài)面對問題呢？你開心了就能有效防止肝郁氣滯的發(fā)生，促使乳房脹痛的好轉(zhuǎn)起來。
