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　一、工作

　　現(xiàn)象：很多女性工作時姿勢不正確，喜歡含胸駝背，看不清楚電腦就弓背伸頭。

　　危害：弓背伸頭最傷身體。這會導致頸椎、肩膀前屈，誘發(fā)嚴重的腰、背、頸椎疼痛。

　　正確姿勢：選擇高度、后背角度可調節(jié)的座椅；坐時保持膝蓋、大腿和后背、肘關節(jié)呈90度角；將下巴向內收，使胸腔、肩膀打開，有助于呼吸順暢。

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