想要保持健康，延續(xù)美麗，跟怎樣吃早餐，如何選擇最健康且適合自己的早餐是緊密相連的，下面，我們詳細的為大家介紹了健康早餐的內(nèi)容和食物的熱量，愛美的女性快來看看吧！
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早餐前應(yīng)先喝水
人經(jīng)過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養(yǎng)，起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進食常規(guī)早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而應(yīng)立即飲500-800毫升涼開水，既可補充一夜流失后的水分，還可以清理腸道。注意，吃早餐前要喝水但不要在喝太多的水。
