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健康養(yǎng)生的四個順口溜

養(yǎng)生三字經(jīng) 人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過勞。經(jīng)常笑，變化少，心胸寬，壽自高。善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。調(diào)... 全文↓

肥胖者也可能缺乏維生素。在日常生活中，吃工作餐時，你是否習慣于“狼吞虎咽”，以迅雷不及掩耳之勢便將飯菜“風卷殘云”；同事聚餐時，你是否由于喜歡熱鬧的氣氛而常常賞臉于火鍋店；回到家，你是否圖方便，腌制... 全文↓

古人認為，人有四根，“鼻根，苗之根；乳根，宗氣之根；耳根，神機之根；腳根，精氣之根”。說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點，而腳跟才是精氣的總集點。腳位于人體位置的最低處，承載著全身的重量，步履... 全文↓

老年人健康長壽的養(yǎng)生方式有很多，凡長壽者，必定有其健康養(yǎng)生的秘訣，以下為大家介紹一下有助長壽的五把金鑰匙。長壽金鑰匙－－－樂觀，生活有目標 “人要想健康活到100歲，心理平衡的作用占50%以上，... 全文↓

美麗纖腰，哪個女人不愛？其實，只需10分鐘，就可幫你消除煩惱。下面我們給你介紹三套實用省時的瘦腰操，只要10分鐘，每天堅持，相信不久你又能找回你的纖纖細腰了。第一套：躺平，雙腿并攏向上伸直運用腰腹... 全文↓

傳統(tǒng)中醫(yī)認為,夏季是一年之中陽氣最旺盛的季節(jié),也最容易出現(xiàn)“上火”的癥狀。有些人發(fā)現(xiàn)自己很容易口舌生瘡,還有的表現(xiàn)為頭暈、頭痛、食欲不振、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、便秘,甚至全身無力等癥狀。 “火”是中醫(yī)... 全文↓

在我國，跳繩被一直作為學生普及性的運動，因為形式簡單、方便、占用場地小等優(yōu)勢，受到各個年齡層的人的歡迎。但是，為人所不知的是跳繩對人們健康發(fā)揮的巨大作用。跳繩的保健功效 1。增強心肺功能跳繩可以讓血... 全文↓

第一節(jié)：躺在床上，雙手抱住右腿，將右膝蓋向胸部方向靠近，頭向右膝蓋靠近，停5秒，換另一側(cè)，重復10次。第二節(jié)：盤坐，身體前傾，上臂往前伸展，直到感覺拉到背部的肌肉，停5秒，在回復坐姿前，可先將手肘... 全文↓

炎熱的夏天吃以下幾款涼拌菜最消暑：藕《本草綱目》稱藕為“靈根”，常常食用能“令人心歡”。但蓮藕生吃跟熟吃藥用價值有所不同。生藕性寒，甘涼入胃，有清熱涼血作用。因而將藕略微焯一下，涼拌吃或直接生吃... 全文↓

從中醫(yī)營養(yǎng)角度來說，水果是分寒、熱的，如果自己的身體不適合吃寒性或熱性的水果，食用不當或吃得過多，都會對身體造成嚴重的負面影響。那么，究竟水果如何分寒熱，人們又該如何選擇呢？寒涼水果解燥熱據(jù)專... 全文↓

美國總統(tǒng)奧巴馬在夏威夷海灘大秀胸肌的照片被曝光，很多人都為奧巴馬的身材所驚嘆，可是這樣的魔鬼身材到底是怎么鍛煉出來的呢?今天就為大家揭秘一下奧巴馬的黃金健身法則。奧巴馬的黃金健身法則一、飲食上... 全文↓

誘發(fā)偏頭痛的因素目前還不是完全清楚，主要是跟遺傳、性別、疲勞、血管炎癥、飲食結(jié)構等有關，但是患偏頭痛的女性多于男性這是肯定的。怎樣緩解偏頭痛呢?下面為您介紹6個中醫(yī)止痛方法。按摩頭部：對頭部進行力... 全文↓

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