說(shuō)起失眠，人們總是很難把握住它的真正起因。今天要介紹給你的，是一種從中醫(yī)理論推演而來(lái)，并且經(jīng)過(guò)大量臨床觀察驗(yàn)證的失眠病因。這就是脾虛引發(fā)的失眠。
脾虛為什么會(huì)引發(fā)失眠？祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾藏意，主思。也就是說(shuō)，大腦的活動(dòng)和脾之間是有聯(lián)系的。脾虛的人，定力、思維的廣度和深度，都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及脾氣健運(yùn)的人。其次，大腦功能的正常發(fā)揮，離不開后天水谷精微的滋養(yǎng)。脾虛的人，無(wú)法將水谷精微運(yùn)化吸收，自然也就不能滋養(yǎng)大腦，久而久之造成失眠。另外，脾虛的人容易出現(xiàn)消化不良，形成腹脹不適，令人難以入眠。這就是所謂的“胃不和則臥不安”。
那么，因?yàn)槠⑻摱叩娜?，在體貌上有什么特征呢？
這類人典型的特點(diǎn)是肌肉不發(fā)達(dá)?；颊唧w型要么虛胖，要么瘦弱，總之肌肉很少，平時(shí)感覺(jué)乏力、不耐久勞。這是脾主肌肉這一中醫(yī)理論所決定的。
其次，脾虛兼具失眠的人面色多萎黃或者蒼白，血色不足，平時(shí)食欲不好。這是脾功能虛弱，不能生血所致。這類人年輕的時(shí)候可能脾胃不和，到年紀(jì)大了，問(wèn)題會(huì)日益嚴(yán)重。
再次，這類人的大便不規(guī)律，或者每天次數(shù)超過(guò)三次，大便稀溏，經(jīng)常腹瀉，長(zhǎng)期不成形，或者經(jīng)常腹脹腹痛、胃脹，消化不良。這是脾運(yùn)化失常的表現(xiàn)。
最后，脾虛的人精神倦怠，或者憂思過(guò)多，或者看什么都不順眼，愛(ài)生氣，肝火比較大。這是思則氣結(jié)，肝木反克脾土的表現(xiàn)。
值得警惕的是，脾虛引發(fā)失眠，并非立刻顯現(xiàn)，而是隨著時(shí)間的推移，氣血運(yùn)化的能力逐漸減弱，而日益加重和明顯。另外，受飲食不規(guī)律、暴飲暴食、多吃冷飲等生活習(xí)慣的影響，脾虛的人越來(lái)越多，同時(shí)又有太多人想不到失眠與脾虛的關(guān)系，導(dǎo)致這類患者得不到及時(shí)的糾正和改善。
既然脾虛可以誘發(fā)失眠，我們?cè)撊绾螐慕∑⒌慕嵌葋?lái)改善睡眠呢？下面這些方劑十分實(shí)用：
1，針對(duì)經(jīng)常出現(xiàn)的腹脹、消化不良，引起睡眠質(zhì)量不佳，可以用蘇梗10克，香附10克，陳皮10克，佛手10克，香櫞10克，砂仁3克，雞內(nèi)金10克水煎服用。每日一次。
2，針對(duì)脾虛泄瀉，大便稀溏，并發(fā)失眠多夢(mèng)者，可以用蓮子、芡實(shí)各50克，白糖30克，糯米100克。將蓮子去心后和芡實(shí)、糯米一起煮粥服用即可。加水1200毫升。
3，對(duì)于脾虛泄瀉，吃什么拉什么，兼具怕冷、面色蒼白無(wú)血色、失眠乏力者，可以準(zhǔn)備白扁豆、蓮子、薏苡仁、核桃仁、紅棗、桂圓肉各20克，白糖10克，糯米50克。將白扁豆、薏苡仁、蓮子肉溫水泡發(fā)之后煮熟備用。紅棗洗凈泡發(fā)。核桃仁炒熟，糯米淘洗干凈，熬制成粥。將除糯米外的其他材料放在碗底，之后放上糯米粥，在蒸鍋里蒸20分鐘即可服用。
4，對(duì)于心慌心悸、脾虛泄瀉、身體乏力的人，可以準(zhǔn)備紅糖10克，蓮子粉15克，糯米50克。蓮子粉、紅糖和淘洗干凈的糯米一起放入鍋中，加入700毫升清水，大火燒沸之后用小火熬煮到軟熟粘稠，即可食用。
5，對(duì)于長(zhǎng)期脾虛泄瀉且營(yíng)養(yǎng)不良、氣血不足的失眠患者，可以準(zhǔn)備蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖10克。蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，把蓮子和洗凈的紅棗、桂圓肉放入砂鍋中，加入適量的水，煮到蓮子酥爛，加入冰糖調(diào)味后即可服用。
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