名老中醫(yī)大多健康長壽：
100歲還出診
80多歲沒有糖尿病、高血壓
70多歲像50歲
......
這些名老中醫(yī)們都是怎么養(yǎng)生的呢？當(dāng)然有飲食、運(yùn)動、基因等各種因素。
不過養(yǎng)有一個(gè)共同點(diǎn)，很多名老中醫(yī)還都有自己的一些獨(dú)家養(yǎng)生茶，這在他們的養(yǎng)生長壽中或許發(fā)揮了重要作用！
李濟(jì)仁：一杯茶逆轉(zhuǎn)三高
國醫(yī)大師李濟(jì)仁已經(jīng)年近八十，看上去臉色紅潤，膚質(zhì)細(xì)膩，一點(diǎn)也沒有衰老的跡象。您絕對想不到李老的養(yǎng)生秘笈竟和一杯茶有關(guān)。
▲國醫(yī)大師李濟(jì)仁。
看他神采奕奕、思維敏捷，很難把這位健康老人和“三高”聯(lián)系起來，其實(shí)在李濟(jì)仁：
40歲時(shí)查出高血脂、
50歲查出高血壓、
60歲的時(shí)候查出高血糖。
不過李老翻閱大量中醫(yī)典籍、藥理藥書，下定決心戰(zhàn)勝三高，終于找到一款藥茶，喝了幾十年，成功逆轉(zhuǎn)了三高。
可以說是：
不惑之年血脂高，
天命之年血壓高，
耳順之年血糖高，
益壽延年有高招。
心血管保健茶的做法：
材料：黃芪10-15克、西洋參3-5克、枸杞6-10克，黃精10克。
做法：把藥放到茶杯里，沖入開水，然后蓋上蓋子，悶5～10分鐘就可以了。一天一杯，水沒了就續(xù)一點(diǎn)，最后把杯底的藥材吃掉。
黃芪補(bǔ)氣的。黃芪有雙向調(diào)節(jié)作用，高血壓的病人吃黃芪可以降血壓，低血壓的病人吃黃芪可以升血壓。
黃精補(bǔ)氣又補(bǔ)血，氣血調(diào)和，百病不生。
西洋參增加抵抗力，增加免疫力，也有三降的作用。
枸杞補(bǔ)血，補(bǔ)精又補(bǔ)髓，腎虛陽痿都可以吃這個(gè)。
經(jīng)常食用心血管保健茶有保護(hù)心血管、補(bǔ)氣血、降三高的作用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“氣血失和，百病乃變化而生”。學(xué)會這杯心血管保健茶，經(jīng)常食用可以補(bǔ)氣血、有助于降三高。
關(guān)于這個(gè)藥方，有兩點(diǎn)需要強(qiáng)調(diào)：
1、不是說吃這個(gè)藥方就不用吃降脂藥、降壓藥和降糖藥了，還是要遵醫(yī)囑堅(jiān)持服藥。
2、中醫(yī)講究辨證，每個(gè)人體質(zhì)不同，用這個(gè)方子之前，最好還是請教一下醫(yī)師。
中醫(yī)科學(xué)院段文慧：適合6億人的茶
每天一杯，再也不怕淤和堵
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管科副主任醫(yī)師段文慧老師這個(gè)茶可厲害，適合6億人患有高血壓、高血糖、高血脂的朋友，自己在家可以泡制。每天一杯，再也不愁淤和堵！
情況嚴(yán)重者勢必需要用藥，但日常生活中，就可以用下面這種化瘀茶來結(jié)合調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的血瘀、淤毒情況。針對高血壓、高血糖、高血脂的人群，也有3種不同的代茶飲方案。
▲段文慧老師。
針對高血壓病人，在金銀花中加入清肝瀉火的槐米10克、清肝明目的菊花10克。
針對高血脂病人，在金銀花中加入健脾化痰的絞股藍(lán)10克、降脂消食的生山楂15克。
針對高血糖病人，通常有陰虛燥熱的情況，推薦在金銀花中加入清熱潤燥的桑葉10克和滋補(bǔ)肝腎的枸杞15克。
上面這三種變式，都是代茶飲，以金銀花為主，其他為臣為輔，當(dāng)日泡茶或者煮茶，當(dāng)日喝不隔夜。
金銀花主要清解血毒、增強(qiáng)免疫力、抗早孕、護(hù)肝、抗腫瘤、消炎、解熱。
經(jīng)常食用多變金銀花茶可以降三高。
翁維?。?1歲沒有高血壓糖尿病
他是北京中醫(yī)藥大學(xué)教授翁維健，從40多歲開始就特別注重養(yǎng)生。
▲翁維健教授。
78歲，還常常全國各地“飛來飛去”工作。
80歲，騎著自行車去居民社區(qū)，講“糧食與健康”，一直站著忙碌了兩個(gè)小時(shí)沒問題。
81歲，身板硬朗、鶴發(fā)童顏，氣色紅潤，沒有老年斑，每年體檢血壓、血糖都正常，連老年男性常見的前列腺增生都與他無緣。
翁維健教授他曾特別介紹了“三紅茶”，是個(gè)比較經(jīng)典的祛斑方，上了年紀(jì)的人，可以每天喝一喝。
三紅茶的做法：
食材：枸杞約5克、干山楂片約10克、干小紅棗（撕碎去核）約10克、干橘皮（撕碎）約5克、干菊花適量、綠茶適量。
做法：把上面的食材洗凈放入保溫杯，沸水泡半小時(shí)后代茶飲，邊飲邊補(bǔ)充沸水，味淡為止。每日1次至2次。
山楂片要干的山楂果干，藥鋪里也有，食品店也有，最好買食品店里面的，藥店里面的都有藥味。
紅棗要小的，因?yàn)樾〖t棗養(yǎng)血，比如山東的金絲蜜棗，而大棗是補(bǔ)氣的。
枸杞要當(dāng)心，有的看起來紅得非常艷，這樣就不行，應(yīng)該是天然的淡紅，拿水洗一下也不會掉很重的顏色。
這杯三紅茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、抗疲勞、抗衰老的作用，適合大多數(shù)中老年人飲用。
陳淑長：80歲看上去像50歲
國家級名老中醫(yī)、著名中醫(yī)外科專家、中醫(yī)周圍血管病專家、北京中醫(yī)藥大學(xué)教授陳淑長已年近80，面色仍然白里透紅，細(xì)膩無斑。陳老的養(yǎng)生美顏的秘訣是每天吃一勺三七粉。
▲國家級名老中醫(yī)陳淑長。
三七飲的做法：
做法：
將適量的三七磨成細(xì)粉，裝入瓷瓶中備用。每天取1～3克的三七粉，調(diào)入白開水、牛奶或米粥中服下。
功效：
三七粉最大功效是補(bǔ)血活血，《本草綱目拾遺》中說，“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一”。中老年人的皮膚上若出現(xiàn)了老年斑，常服三七進(jìn)行調(diào)治自然會氣血充足而通暢，有益美容。
李乾構(gòu)：有了這一杯，患12種病也長壽
李乾構(gòu)教授年輕時(shí)是北京中醫(yī)醫(yī)院院長，又要管理又要看病，身體累垮了，就打辭職報(bào)告，辭職理由是生病，“有12種病”。
▲李乾構(gòu)中醫(yī)醫(yī)院院長。
不當(dāng)院長之后，他開始注意休息調(diào)理。根據(jù)自己多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，他總結(jié)了一套“三通”養(yǎng)生保健法。這三通即大便通、小便通、汗毛孔通。為了保持每天排便通暢，李乾構(gòu)特別注重補(bǔ)水：
每天早晨起床后喝400~500ml左右的溫開水
上午和下午分又別喝400ml三花保健茶
晚上再喝100~200ml溫開水。
三花保健茶的做法：
食材：玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克、龍井茶4克。
做法：用玫瑰花、杭菊花、三七花，加上龍井茶，用開水泡，少量頻服。
三花保健茶具有清肝降壓、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特別適合中老年人。
楊友鶴：常喝這一杯，100歲還出診
作為全國名老中醫(yī)，100歲高齡的楊友鶴老師，至今仍在河南中醫(yī)學(xué)院一附院國醫(yī)堂坐診，每周兩次，風(fēng)雨無阻。如今，他仍鶴發(fā)童顏，少有疾病侵?jǐn)_。
▲楊友鶴老師。
那么，楊友鶴老師有什么長壽秘訣，活得如此精神呢？
在養(yǎng)生方面，他認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里備有一種叫“三解湯”的茶飲。
三解湯的做法：
材料：生綠豆50粒、毛尖茶8克、冰糖15克。
做法：
將綠豆搗碎后帶皮同茶葉、冰糖共放入茶杯內(nèi)，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘左右代茶頻飲。
生綠豆具有清肺熱及解毒作用；茶葉可提神助消化；冰糖調(diào)和脾胃，可協(xié)同綠豆有清熱的功效。
對于感冒初期咽喉疼痛，或因內(nèi)熱出現(xiàn)咽喉干痛、輕咳等均有良效，可作為保健茶長期服用。
收好這篇文章，記好這幾位名老中醫(yī)的養(yǎng)生茶秘方，經(jīng)常食用，可以降三高、抗衰老。
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