尿酸，是人體細(xì)胞消耗能量的代謝產(chǎn)物，每天的生成和排泄保持著平衡。
隨著飲食水平的提高，尿酸生成過(guò)多，加上代謝出現(xiàn)異常，高尿酸血癥就隨之而來(lái)了。
睡覺(jué)時(shí)，若出現(xiàn)3個(gè)表現(xiàn)，最好檢查一下尿酸值，可能腎衰竭要來(lái)了
表現(xiàn)1、口渴唇干
尿酸經(jīng)由腎臟代謝，隨尿液排出體外的過(guò)程，需要大量的水分參與。
特別是晚上，血液流速較慢，尿酸值一高，尿酸鹽結(jié)晶更容易析出，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致口干、口渴、舌燥等癥狀。
即使是睡前大量喝水也不能緩解。一旦出現(xiàn)這一癥狀，說(shuō)明體內(nèi)尿酸值超標(biāo)，應(yīng)予以重視。
表現(xiàn)2、水腫
內(nèi)尿酸過(guò)高，腎臟的排泄機(jī)制就會(huì)受到損害，久而久之形成結(jié)晶，堵塞腎小球，就會(huì)導(dǎo)致水分排不出去。
出現(xiàn)水鈉滯留，引起雙腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現(xiàn)莫名的輕微水腫。
嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)全身性水腫，引發(fā)腎衰、尿毒癥。
表現(xiàn)3、排尿異常
尿酸大量超標(biāo)，沉積在腎臟中，容易形成腎結(jié)石，就會(huì)導(dǎo)致腎絞痛、血尿等等癥狀，引起痛風(fēng)性腎病。
尿酸高導(dǎo)致的腎功能下降，大多還會(huì)伴隨高血壓、尿比重降低，肌酸升高等異常表現(xiàn)。
當(dāng)尿酸結(jié)晶不斷在輸尿管沉淀時(shí)，會(huì)引發(fā)排尿障礙，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿不盡等癥狀。
晚上，還容易出現(xiàn)夜尿增多的癥狀，如果晚上起夜超過(guò)2次，最好及時(shí)就醫(yī)。
長(zhǎng)期的尿酸過(guò)高，還容易誘發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥，如：
并發(fā)癥1、痛風(fēng)
臨床表明，血尿酸值大于420umol/L ，痛風(fēng)患病率高達(dá)17.6%；小于360umol/L時(shí)，則僅僅1.3%。
當(dāng)尿酸值不斷升高時(shí)，一旦達(dá)到飽和度，則會(huì)析出尿酸結(jié)晶，沉淀在關(guān)節(jié)、骨骼處，誘發(fā)痛風(fēng)。
痛風(fēng)大多發(fā)作在夜間，如白虎歷節(jié)讓人聞之色變。
并發(fā)癥2、血管粥樣硬化
隨著血管中的垃圾毒素越來(lái)越多，血液循環(huán)就會(huì)受到一定的影響導(dǎo)致血液循環(huán)減慢。
長(zhǎng)期尿酸過(guò)高也會(huì)對(duì)我們的血管壁造成一定的刺激，促使動(dòng)脈粥樣硬化的形成。所以長(zhǎng)期尿酸過(guò)高，對(duì)于血管健康也是一個(gè)很大的傷害。
并發(fā)癥3、腎衰加劇
尿酸主要通過(guò)腎臟，隨著尿液排出體外。
當(dāng)尿酸值過(guò)高時(shí)，尿酸結(jié)晶會(huì)堵塞輸尿管，引發(fā)排尿障礙。腎小球、腎間質(zhì)受損，損害腎臟功能，反而抑制尿酸排泄。
形成惡性循環(huán)，最終發(fā)展為慢性腎炎、腎衰竭，甚至尿毒癥。
預(yù)防高尿酸，堅(jiān)持做好4件事，保護(hù)腎臟健康
1、多喝水
人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對(duì)于降低尿酸水平來(lái)說(shuō)，至關(guān)重要。
在喝水的同時(shí)，最好加入一些小植物——念露菊，利于調(diào)節(jié)尿酸水平。
念露菊，富含膽堿，是降尿酸的必需物質(zhì)，每天適量補(bǔ)充，不僅可抑制嘌呤向尿酸轉(zhuǎn)化，減少尿酸結(jié)晶析出，還能減輕腎臟代謝負(fù)擔(dān)，預(yù)防痛風(fēng)。
2、少喝酒
所有的酒類中，啤酒是最容易誘發(fā)尿酸升高的。啤酒中含有分解嘌呤核苷酸的'催化劑'——維生素B1，這兩者之間的化學(xué)反應(yīng)會(huì)使尿酸水平升高。
其它酒類也并非安全，只要含有酒精，進(jìn)入體內(nèi)都會(huì)刺激乳酸的生成，抑制尿酸排泄，延長(zhǎng)尿酸在體內(nèi)存留的時(shí)間，這是高尿酸患者的大忌。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
尿酸高的人，一定要學(xué)會(huì)科學(xué)運(yùn)動(dòng)，減少久坐，適當(dāng)?shù)倪~開(kāi)雙腿，對(duì)于預(yù)防痛風(fēng)等并發(fā)癥很有益處。
輕微的尿酸升高，可通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)，科學(xué)的飲食等，慢慢的降下來(lái)。
可循序漸進(jìn)，每周運(yùn)動(dòng) 4～5 次，每次 20 分鐘左右，之后逐漸增加為每日運(yùn)動(dòng)，每次時(shí)間 30～45 分鐘。
不建議高尿酸的人做大量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加關(guān)節(jié)的摩擦，對(duì)痛風(fēng)患者不利。
4、少熬夜
熬夜會(huì)使身體處于疲勞的狀態(tài)，打亂身體的生物鐘，內(nèi)分泌，代謝。
睡眠不足的人，也會(huì)增加腎臟的壓力，人體尿酸2/3的代謝都是由腎臟代謝的。
腎臟代謝減慢，尿酸的排出就受到抑制。
每天保證6-7小時(shí)的睡眠時(shí)間，早晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)。
健康小提示：
檢查血尿酸值前應(yīng)注意：
· 前一天正常飲食，忌喝酒和進(jìn)食大量高嘌呤食物；
· 要空腹抽靜脈血化驗(yàn)；
· 注意最近是否服用抗生素、降壓藥、利尿藥等，可使尿酸升高的藥物；
· 檢查前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)可使體內(nèi)代謝增快，尿酸增加；
· 在非同日兩次檢查對(duì)比，如兩次化驗(yàn)值均超出正常，才可判斷血尿酸增高。
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