炎熱的夏日來(lái)襲，
健身的人也越來(lái)越多，
在大家輪流使用器械的過(guò)程中
汗水、皮屑不斷的附著在器械上
你是否想過(guò)健身房有多少細(xì)菌？
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常常看到有人把器械弄的
全部都是汗水卻不擦，
這其實(shí)是非常不衛(wèi)生的行為，
希望看完這篇文章你會(huì)
知道健身房衛(wèi)生的重要性！
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健身房是細(xì)菌的溫床：
研究人員稱，健身房是滋養(yǎng)細(xì)菌的溫床。諾羅病毒（引發(fā)胃痛、嘔吐、腹瀉的病毒）能在健身器械表面存活一個(gè)月之久；引發(fā)腳部感染的真菌會(huì)在你淋浴時(shí)以驚人的速度繁殖；還有潛伏在存包區(qū)里的耐藥性細(xì)菌，比如耐甲氧西林金黃色葡萄球菌（MRSA），它能導(dǎo)致危險(xiǎn)的皮膚感染。
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據(jù)研究跑步機(jī)細(xì)菌
是公共水龍頭的74倍！
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動(dòng)感單車(chē)的細(xì)菌
是自助餐盤(pán)的39倍！
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啞鈴的細(xì)菌
則是馬桶的362倍！
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除了器械之外存包區(qū)、淋浴區(qū)
的細(xì)菌也是多的可怕！
即使是在淋浴的時(shí)候
你也必須要穿著拖鞋！
否者你會(huì)跟下面這位仁兄一樣！
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真實(shí)案例：
美國(guó)德州一名男子在健身房赤腳洗澡后，腳板竟感染了健身房淋浴室里的食肉菌，最終要接受手術(shù)切走受感染的部份，預(yù)計(jì)手術(shù)后3個(gè)月才能復(fù)原。他將自身經(jīng)歷公開(kāi)，希望警惕他人要在健身房穿鞋子。
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該名男子在當(dāng)?shù)匾粋€(gè)電臺(tái)節(jié)目中表示，早前趁午休時(shí)間到健身房練習(xí)備戰(zhàn)馬拉松，想不到就此感染惡菌，「有數(shù)次我沒(méi)有帶拖鞋，但午休結(jié)束返回上班時(shí)不能滿身臭汗，所以我決定赤腳走去洗澡」。豈料其后左腳腳底開(kāi)始發(fā)癢，腳底亦出現(xiàn)硬塊，但他沒(méi)有多想，以為只是患上足底蘚，便自行上網(wǎng)尋找藥方。
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他嘗試了不少方法都治不好，才去看醫(yī)生，但傷口很快便由一個(gè)增至5個(gè)，每個(gè)疣長(zhǎng)達(dá)2厘米，令他痛了好幾個(gè)月，「我不能行走，我不能將腳放下，因?yàn)檠簳?huì)向下沖，令我的皮膚腫脹，非常痛苦」。他終在今年2月接受手術(shù)割走受感染的部份，以及進(jìn)行植皮。手術(shù)至今已兩個(gè)月，但他相信仍需要多一個(gè)月時(shí)間才能如常走路。
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即使你覺(jué)得干凈的淋浴房，
那也是充滿了細(xì)菌！
所以在健身房為了
避免感染和生病，
保持衛(wèi)生是非常重要的！
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如何避免？
1）使用器械前后都消毒
在使用健身器械前后，都用消毒劑擦拭一遍。如果健身房沒(méi)有消毒液，那你可以自己買(mǎi)一瓶免洗的抗菌洗手液，至少讓自己的手保持干凈，不在器械上留下太多的細(xì)菌！
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2）不要光腳和裸體
洗澡的時(shí)候一定要穿著拖鞋！常常有人在洗完澡之后全裸坐在長(zhǎng)凳上，首先不雅觀其次可能感染細(xì)菌的機(jī)率非常大，你的重要部位可能就會(huì)染上細(xì)菌！
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3）自己帶墊子
當(dāng)你在進(jìn)行拉伸、做瑜伽或者上團(tuán)操課時(shí)，你可能正躺在一堆細(xì)菌上，它們也許會(huì)引發(fā)皮膚感染、腳廯、感冒和流感，甚至甲肝。自己帶瑜伽墊，不要和他人共享。每次用完之后，都用沾有漂白清潔劑的布擦拭，或用酒精含量為60%的消毒噴霧噴一遍，然后自然風(fēng)干。
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4）分裝衣物
把你的臟衣服裝在塑料袋里，不要和自己要換洗的衣服放在一起！常常清理自己健身用的包，也可以避免自己被細(xì)菌感染！
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5）準(zhǔn)備幾條毛巾
不要擦汗用一條毛巾，洗澡也用一條毛巾，你的每一條毛巾都需要把功能分開(kāi)，這條毛巾只能用來(lái)洗澡，那條毛巾只能用來(lái)擦汗！購(gòu)買(mǎi)毛巾時(shí)最好是選擇抗菌材質(zhì)的！
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6）別用按壓式水壺
現(xiàn)在很多水壺都是按壓式的，健身用的水壺應(yīng)該選擇口徑比較大，而且是用擰的方式的瓶子，每天都需要清洗自己的瓶子，清洗完之后放在冰箱，這樣水壺才不容易滋生細(xì)菌！
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7）先處理傷口再去健身房
你別以為身上有個(gè)小傷口沒(méi)事，往往就是存在僥幸心理才會(huì)感染，如果知道自己身上有傷口，應(yīng)該先處理包扎好再去健身房，不要讓自己的傷口暴露出來(lái)！
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8）定期檢查皮膚
你可以每周仔細(xì)的檢查一次自己的身體，如果有哪些部位出現(xiàn)了疼痛感或是小紅點(diǎn)又或是小包，那你可以使用一些藥物抑制這些細(xì)菌，如果有必要的話也可以去看醫(yī)生！
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從自己做起再糾正他人，
杜絕健身房中不衛(wèi)生的現(xiàn)象，
讓使用器材后主動(dòng)清潔，
讓不隨地吐痰等，
成為一種習(xí)以為常的現(xiàn)象！
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