肝不好，不老人先到，從這一句話就能看出肝臟對(duì)人體來(lái)說(shuō)有多重要。
一旦肝臟出現(xiàn)損傷，肝臟的解毒排毒能力、新陳代謝能力降低，毒素在體內(nèi)堆積，身體各處都會(huì)出現(xiàn)異常。
肝不好的人，身上會(huì)有'2癢2黑'，占一個(gè)，勸你早查肝功能
'2癢'
第1處：眼睛干癢
中醫(yī)里常講，肝開(kāi)竅于目，也就是說(shuō)肝臟和眼睛的關(guān)系是密切的，當(dāng)肝臟功能降低，肝血不足時(shí)，眼睛會(huì)因?yàn)槿鄙傺鹤甜B(yǎng)而干癢。
若平時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)這種表現(xiàn)，要注意保護(hù)肝臟了。
第2處：身體瘙癢
身體瘙癢與肝臟功能降低也有著很大的關(guān)系，因?yàn)楦喂δ芙档蜁r(shí)，會(huì)使膽汁的分泌異常，導(dǎo)致膽汁堆積，這時(shí)，膽汁酸鹽會(huì)結(jié)合膽紅素流入血液中，并隨著血液循環(huán)流動(dòng)到全身各部位。
膽汁酸鹽會(huì)在皮膚沉積，刺激皮膚的感覺(jué)神經(jīng)末梢，導(dǎo)致身體瘙癢難耐。
'2黑'
第1處：嘴唇發(fā)黑
肝臟健康時(shí)，人體氣血充足，嘴唇是紅潤(rùn)有光澤的狀態(tài)。
而一旦肝臟的解毒代謝能力降低，會(huì)使有毒物質(zhì)等在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致嘴唇發(fā)黑，要注意。
第2處：皮膚發(fā)黑
在做好防曬措施后，依然出現(xiàn)臉色越來(lái)越黑的現(xiàn)象，可能是肝出了問(wèn)題。
導(dǎo)致皮膚發(fā)黑的原因之一就是肝臟的功能下降，會(huì)使體內(nèi)黑色素的代謝出現(xiàn)異常，這些黑色素在皮膚表面沉積，就會(huì)使皮膚發(fā)黑。
除此之外，肝不好的人，身體還會(huì)出現(xiàn)以下表現(xiàn)，莫忽視：
1、看見(jiàn)油膩食物就惡心，吃不下飯；
2、早起時(shí)口臭口干、口苦，且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、難以緩解；
3、該睡覺(jué)時(shí)睡不著，好不容易睡著又容易驚醒，經(jīng)常凌晨?jī)扇c(diǎn)醒來(lái)；
4、在沒(méi)有上火的時(shí)候，經(jīng)常牙齦出血、鼻出血、皮膚出血；
5、喝一點(diǎn)酒就醉，臉色發(fā)白或發(fā)黑。
保護(hù)肝臟健康，謹(jǐn)記3不，做好3事
謹(jǐn)記3不
1：不過(guò)度喝酒
肝臟的傷害是慢性的。
大部分酒精都會(huì)在肝臟內(nèi)分解代謝，在分解代謝的過(guò)程中，乙醛可能會(huì)和體內(nèi)的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成乙醛-蛋白質(zhì)結(jié)合物，對(duì)肝細(xì)胞帶來(lái)極大的危害，易誘發(fā)肝病。
2：不碰霉變食物
比如常見(jiàn)的霉變水果、發(fā)苦堅(jiān)果、發(fā)霉農(nóng)作物、很長(zhǎng)時(shí)間不換的木質(zhì)案板筷子等，都是黃曲霉毒素容易'藏身'的地方。
要知道黃曲霉毒素在一級(jí)致癌物清單中，它會(huì)破壞肝細(xì)胞，降低肝功能，誘發(fā)肝病，所以，保護(hù)肝臟健康，最好遠(yuǎn)離霉變食物。
3：不要亂吃藥
大家經(jīng)常說(shuō)是藥三分毒，但是小病小痛自己買(mǎi)藥吃的人也不在少數(shù)。
藥物進(jìn)入體內(nèi)也要經(jīng)過(guò)肝臟分解代謝，當(dāng)進(jìn)入體內(nèi)藥物的毒性，超過(guò)肝臟的承受范圍時(shí)，就會(huì)使肝細(xì)胞受損，引起藥物性肝病。
很多藥物說(shuō)明書(shū)的副作用中都有這樣一句話：長(zhǎng)期服用可能會(huì)使轉(zhuǎn)氨酶升高，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用。
做好3事
第1件：以茶代酒
喝酒傷肝不淺，以茶代酒可促進(jìn)肝臟的毒素排出，緩解肝臟壓力。
推薦使用傳統(tǒng)養(yǎng)肝小植物決明子、菊花、金銀花，搭配牛蒡根和桂花，用沸水沖泡，沒(méi)事來(lái)點(diǎn)，清除肝臟毒素，護(hù)肝效果看得見(jiàn)。1、決明子：散熱排毒、保肝明目2、菊花：清肝毒、平抑肝陽(yáng)、下火3、金銀花：通肝郁，解熱毒、散風(fēng)熱4、牛蒡根：排毒養(yǎng)肝，消除毒腫5、桂花：養(yǎng)肺化飲、止痛祛痰。【如果嫌麻煩懶得自己搭配，或者擔(dān)心自己無(wú)法掌握用量，達(dá)不到養(yǎng)肝效果，推薦大家試試科學(xué)配比的↓↓↓同款茶包】
第2件：保持心情通暢
生氣、憤怒、暴躁、抑郁、焦慮等不好的情緒，都容易使肝氣橫逆，損傷肝臟。
還會(huì)影響人的免疫系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等，導(dǎo)致其功能失調(diào)，有害健康。
所以平時(shí)盡量讓自己心情舒暢，遇到自己生氣的事，最好在3分鐘之內(nèi)冷靜下來(lái)。
第3件：多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是提升人體免疫力的方式之一，有助養(yǎng)肝。
運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)抗氧化酶活性，幫助清除自由基，減少肝臟損傷；還能消耗脂肪，預(yù)防肥胖；更能消除工作及生活上的不良情緒，養(yǎng)護(hù)肝臟。
每周最好能運(yùn)動(dòng)3~4次，以慢跑、打太極拳、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)為宜，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。
