在每個學生的求學生涯中，高中三年，堪稱最累、最辛苦。
熬夜學習，已經(jīng)成為常態(tài)，甚至每個高三生都會頂著像熊貓一樣的眼睛，都是烏青發(fā)黑的狀態(tài)。
努力拼搏三年，考上理想的大學，未來的人生也會更順暢。
想必這是很多高中生勉勵自己的話語，而這些話語，多數(shù)是來自于老師和家長。
盡管明知道學生學習的非常辛苦，熬夜學習效率非常低，但是，如果高中三年，孩子不熬夜讀書，家長的內(nèi)心也會無比慌張。
生怕在無比殘酷的高考中，發(fā)揮失常，無法進入名校。
但是，現(xiàn)如今很多高中生的心理，存在不小的障礙，跳樓、輕生等情況屢屢發(fā)生。
這也使越來越多的家長對孩子的心理健康和身體狀況給予了更高的關(guān)注，這一切的發(fā)生，都要歸咎于心理負荷過大。
說到此處，很多人也會吐槽：孩子熬夜，熬得太兇了，先不說高考成績，如果把身體熬壞，完全是得不償失的。
家長相信：孩子在學習上吃過的苦，也會成為未來人生的資本，尤其是高考中搶眼的表現(xiàn)。
事實上，在高中階段，長期熬夜的壞處，是令家長視而不見的。
【高中階段，長期熬夜的壞處】
1、學習效率會下降
高中階段的強大學習壓力和殘酷的競爭，使很多學生陷入到熬夜的狀態(tài)中。
要知道：長期處于熬夜的狀態(tài)，大腦運行的速度會降低，在課堂上的學習效率，也會大幅度降低。
即使在刷題時，大腦如果不能及時運轉(zhuǎn)，刷再多的題目，依然無法達到預期的效果。
夜晚不睡覺，熬夜拼命刷題，只會使學習效率降為零，甚至負數(shù)，對高中的學習和成績提升，并沒有絲毫的益處。
2、身體健康受影響
要知道：大多數(shù)的高中生，在熬夜的問題上，大多都是非常堅持的。
殊不知，高考雖然非常重要，但是，每個學生的身體心理健康，也是不容忽視的，這是穩(wěn)定度過高中的基礎(chǔ)。
如果高考成功，一旦身體被熬壞，想必大部分學生和家長都無法接受。
在透支健康的基礎(chǔ)上，備戰(zhàn)高考，會陷入兩敗俱傷的狀態(tài)。
面對高中階段長期熬夜學習，很多家長詢問：高中階段，到底學生幾點入睡，才是最適宜的？
【班主任建議：備戰(zhàn)高考的你，最好不要晚于十點入睡】
有著多年工作經(jīng)驗的班主任總結(jié)：事實上，晚上入眠的最佳時間是在10點左右，要確保每天的睡眠時間有8個小時。
只有這樣，身體和大腦才能經(jīng)過充分的休息，在第2天的學習時，才不會出現(xiàn)心有余力不足的情況。
除去熬夜的方法外，對高中生而言，以下的這些方法，不僅能提分，而且會讓學習更輕松。
【相比熬夜學習，高中生不妨嘗試這些方法】
1、找規(guī)律，重總結(jié)
對每個經(jīng)常熬夜的高中生而言，不管在時間上付出多少，提升的分數(shù)，并不一定能達到預期，會使學習非常疲憊。
因此，除了熬夜的方法外，在每個知識點學習中，最好能找到其規(guī)律，對每個知識點進行歸納和總結(jié)，可以將知識更牢固地掌握，在考試時能運用自如。
通過總結(jié)出來的規(guī)律，能大幅度地提升高中階段的學習效率，對處于高考備戰(zhàn)的學生來說，意義重大。
2、保持放松穩(wěn)定的心態(tài)
對每個高考生而言，面臨強大的競爭，很多人的心態(tài)處于崩潰的邊緣。
此時，使心態(tài)變得更強大，才能在競爭越來越大的高考中保持穩(wěn)定的發(fā)揮，不會成為陪跑人員，也不會留下遺憾。
【作者寄語】
畢雷敦曾表示管理階層的領(lǐng)導能力，是刺激員工努力工作的原動力。
對每個高中生而言，熬夜幾乎成為了無法回避的現(xiàn)象，但是，成績并沒有因為熬夜而快速提升，反而呈現(xiàn)出裹足不前的狀態(tài)。
在熬夜的道路上，大部分學生都是非常痛苦的，看到身邊人都在熬夜，如果自己不能堅持，似乎也會成為不用功的代名詞。
對每個即將邁向高考戰(zhàn)場的學生而言，熬夜，只是向別人彰顯出努力的外在形式，實際的效果只有自己知道。
與其每天透支無盡的熬夜時間，不如將視線聚焦在上述方面，在成績的提升和鞏固上，并不一定會令你失望。
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