高尿酸作為繼三高以后的第四高，嚴(yán)重危害著人體的健康！

高尿酸血癥不僅僅會增加患痛風(fēng)的概率，還會損傷身體的其他部位。

今天我們就來談?wù)劯吣蛩嵫Y對腎臟健康的影響。

尿酸鹽沉積于腎臟，導(dǎo)致腎臟結(jié)構(gòu)改變，腎功能減退，而腎功能減退又會減少尿酸排泄，繼發(fā)高尿酸血癥，高尿酸血癥又會加重腎功能損害。

久而久之，二者就會形成惡性的循環(huán)。

尿酸高，四種表現(xiàn)是腎臟并發(fā)癥：

一、常常腰痛，無力

人們通常在經(jīng)過一夜休息后，身體儲存的尿液非常多，晨起后如廁，應(yīng)當(dāng)非常有力，并且尿線呈現(xiàn)出弧線狀。

如果晨起上廁所，尿液是滴滴答答的，甚至?xí)蔚酵壬匣蛘吣_上，那么很可能是腎臟出現(xiàn)問題了，需要提高警惕！

二、尿液顏色加重或泡沫多

一般正常人的尿液顏色是透明的淺黃色，一般早晨第一次排尿或喝水少的適合尿液顏色會加深。

但如果排除這些情況，尿液顏色加重，尿色發(fā)紅，或者尿液中泡沫過多，那么都需要警惕是否是高尿酸導(dǎo)致的腎臟病變。

三、身體水腫

果一個人的腎臟功能不好，體內(nèi)存儲的水便會蓄積。

通常經(jīng)過一宿的代謝后，早上會有雙腿浮腫或者眼部浮腫的現(xiàn)象。而當(dāng)這種浮腫現(xiàn)象長久不退，就要提高警惕了，可能是腎臟出問題了。

四、頭暈耳鳴

中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。

控尿酸，防止并發(fā)癥，常喝三種水:

1、玉蘭根茶水

玉蘭根，是藥食兩用的植物，具有清肝利膽、利尿消腫、減低尿酸、改善痛風(fēng)，可減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)。

玉蘭根一方面，通過抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；另一方面，通過利尿作用，增加尿酸的排泄量。

研究顯示，玉蘭根還可明顯改善由高嘌呤飲食引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調(diào)節(jié)身體的作用。

2、蒲公英根茶水

蒲公英也是一種常見的藥食兩用的小植物，素有有“尿床草”之稱，是很好的利尿劑，可見其利尿效果強(qiáng)大，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸的排出，

排出身體的尿酸多了，自然可以有效的降低尿酸，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。

3、蘇打水

蘇打水可以堿化尿液，也有助于尿酸的排出，適合痛風(fēng)病人喝。

當(dāng)尿液中的pH值增高時，尿酸的溶解度隨之增加，尿酸也就更容易稀釋排出，所以，多喝點蘇打水。

控制尿酸，預(yù)防痛風(fēng)，做好三個一：

1、每天一份大拌菜

大拌菜可以將各種蔬菜水果進(jìn)行混合，大多數(shù)的蔬菜水果中都含有豐富的有機(jī)酸，它們被消化后，大多都成堿性物質(zhì)，因此蔬菜水果對于痛風(fēng)患者是很重要喲。

并且堿性食物中含有豐富的鉀，鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)，這些物質(zhì)有助于排出身體中的尿酸。

2、忌一份食物表

生活中很多事物的嘌呤含量都是非常高的，例如啤酒，動物內(nèi)臟等。

因為啤酒中含有嘌呤，會增加尿酸水平。且，酒精會促進(jìn)嘌呤的吸收，與其他嘌呤類食物一起食用，也可能會加重病情。

動物內(nèi)臟屬高嘌呤類，這類食物中含有一些毒素，對尿酸高的人來說，很難消化或化解，所以最好不要吃。

3、記住一個禁忌

不要長期久坐，長期久坐對身體危害很大，久坐會導(dǎo)致身體水鈉滯留，易引發(fā)水腫而導(dǎo)致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。

還有研究顯示，每天久坐的時間超過8小時者，痛風(fēng)發(fā)作的概率會大大提高。所以平時久坐一定要可以走動走動。