肝臟是一個“任務”繁多的器官，令人熟悉的有代謝毒素、分泌膽汁等功能，它還間接或者直接參加著體內(nèi)多達500多種的生化反應，有人體的“總化工廠”之稱。
肝病又是一個“啞巴”，只知道勤勤懇懇地工作，即使自己1/3的組織都受到損傷，也在維持著功能的運行，所以，肝病的早期往往很難被發(fā)現(xiàn)。
肝臟嚴重受損，可能會導致肝硬化、脂肪肝等疾病。建議要細心觀察身上是否有肝不好引起的異常，好在肝病早期時就阻礙病情的發(fā)展。
癥狀1：經(jīng)常失眠
引起失眠的原因有很多，像生氣、勞累、憂思過度等。但是很多人都不知道，肝不好同樣會造成失眠。
這里的肝不好，主要指的是肝火旺盛，中醫(yī)有“肝藏魂”的說法，若肝火旺盛，就會導致“魂”不安，魂不守舍就會引起經(jīng)常性的失眠。
若是長時間保持肝火旺盛的狀態(tài)，肝區(qū)的植物神經(jīng)也會因此受到影響。
癥狀2：頻繁起夜
一般人只會認為拉肚子是消化不良的原因，并不會和肝臟聯(lián)想到一起，這種想法是錯誤的，肝臟在消化系統(tǒng)中有著不可或缺的地位，頻繁起夜拉肚子，很可能是肝臟出了問題。
肝臟分泌膽汁的功能若是出了問題，分泌的膽汁可能會減少，影響消化系統(tǒng)的正常運行，繼而引發(fā)消化不良，造成頻繁起夜。
若對此坐視不理，長期出現(xiàn)這樣的情況，可能還會損傷腸胃的吸收功能。
癥狀3：半夜醒來
肝臟與睡眠有著密切的關聯(lián)，睡眠質(zhì)量的好壞，也可以在一定程度上判斷肝臟的健康狀態(tài)，若你總是在半夜醒來，很可能是肝臟受損的表現(xiàn)。
大部分人都知道解毒、排毒是肝臟的主要功能，而發(fā)揮肝臟這項功能的最佳時期便是晚上，確切的說是在凌晨1—3點，肝臟損傷后，會影響肝臟的這項功能，導致體內(nèi)毒素堆積，進而會影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)半夜易醒的情況。
異常4：磨牙
大部分人認為睡覺磨牙是肚子里有蟲子引起的，這可能會發(fā)生在孩子身上，但是成年人睡覺磨牙和蟲子幾乎沒關系，倒是和肝臟的關系比較密切。
在中醫(yī)有肝血虧損、肝失濡養(yǎng)會導致肝血不足的說法，沒有充足的血液滋養(yǎng)肝臟，不僅會使人變得躁動，睡著時還會出現(xiàn)磨牙的情況。
異常5：小腿抽筋
若你不缺鈣，也沒有高血脂，但是晚上睡覺時，小腿卻經(jīng)常抽筋，這就要考慮肝臟是不是出現(xiàn)了問題。
肝臟若出現(xiàn)問題，就無法維持正常的工作，身體中的毒素也無法像往常一樣被及時排出，造成毒素在體內(nèi)堆積，久之，小腿上的肌腱組織會受到影響，睡覺時便會引起小腿抽筋。
１、戒酒養(yǎng)肝
很多人在吃飯的時候喜歡喝酒，但如果長期的酗酒則不利于肝臟的健康，酒精對肝臟會造成很大的損害，因此戒酒才可做到養(yǎng)肝護肝。
２、泡茶養(yǎng)肝
當機體處于肝腎虧虛的狀態(tài)時，可以喝枸杞茶來養(yǎng)肝補腎、清肝明目；當由于肝血不足導致眼睛干澀的現(xiàn)象出現(xiàn)時，可以喝菊花枸杞茶平肝明目。
３、心態(tài)平和護肝
中醫(yī)認為肝主疏泄，心情的好壞會直接影響到肝臟的疏泄功能，肝臟疏泄的太過和不及都會對機體產(chǎn)生影響。大怒傷肝，肝臟不好的人千萬不要生氣，大怒之后導致肝氣上逆，肝火上炎等現(xiàn)象，使得人體出現(xiàn)上火，面紅，大熱，出血等現(xiàn)象。要養(yǎng)肝和護肝，一定要保持心態(tài)的平和，這樣才能保證身體狀態(tài)的穩(wěn)定，才有利于肝臟的保健。
４、飲食護理養(yǎng)肝
飲食健康才能肝臟健康，中醫(yī)認為肝臟有調(diào)節(jié)血液的作用，肝臟需要血液的供養(yǎng)才能完成其功能，血液的生成與飲食密切相關，所以，要養(yǎng)肝護肝，我們需要保證飲食的健康。
日常生活中護肝的食物主要有：大蒜、洋蔥、芹菜、海帶、黃瓜、蘿卜、香菇、黑木耳、蘑菇和魚。醋泡花生、木耳炒豆腐、海帶冬瓜湯，常飲烏龍茶，也是佳蔬良藥。飯后吃幾個山楂最為有益。肝病患者應該保證飲食的營養(yǎng)，避免吃油膩、辛辣等有刺激性的食物，飲食還應當清淡和均衡。
５、中藥護肝
中醫(yī)認為，肝不可補，一補即會上火，補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸，也可以用薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
６、保持適量運動養(yǎng)肝
加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。
