自古養(yǎng)生界有云“百病皆生于氣”，可見(jiàn)生氣對(duì)人體危害較大，尤其當(dāng)今社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈，人們雖物質(zhì)富足，但壓力很大，情緒經(jīng)常出現(xiàn)波動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就動(dòng)怒生氣，你僅知道生氣對(duì)身體不好，那么生氣對(duì)身體究竟有哪些影響呢？又怎樣緩解自己的負(fù)面情緒，減少生氣呢？快來(lái)了解一下吧！
百病皆生于氣，細(xì)數(shù)這些“惡果”，你還敢生氣？3招助你心情愉快！
先來(lái)看看生氣的危害：
1、傷心
有專門研究表明，生氣導(dǎo)致心梗的風(fēng)險(xiǎn)比不生氣增加4.74的倍數(shù)，愛(ài)生氣的人比不愛(ài)生氣的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)高將近20%，而誘發(fā)心臟病的原因中有近30%的原因源于生氣。這一組組數(shù)據(jù)不得不讓大家看出，生氣對(duì)心臟的危害，這是因?yàn)槿颂幱谏鷼鉅顟B(tài)，身體處于極速的應(yīng)激狀態(tài)來(lái)對(duì)抗身體對(duì)不良情緒等額反應(yīng)，因此腎上激素和腎上腺皮質(zhì)素分泌上升，血小板迅速增多，這也是誘發(fā)心臟病和心腦血管疾病的首要因素。
2、傷肝
中醫(yī)理論來(lái)講，怒傷肝，因?yàn)樯鷼鈱?dǎo)致肝氣郁結(jié)，久而久之，損傷肝臟功能，從西醫(yī)角度，生氣的時(shí)候，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)造成肝細(xì)胞和血液內(nèi)毒素增加。因此，無(wú)論從中醫(yī)還是西醫(yī)角度，“氣大傷肝”都是經(jīng)過(guò)論證的。
3、傷肺
生氣，暴怒、情緒沖動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致呼吸加速，肺臟過(guò)度換氣，加速肺臟的衰老速度，影響肺功能。
4、傷腎
生氣產(chǎn)生的逆氣會(huì)有損腎臟功能，容易導(dǎo)致腰膝酸軟，腰背疼痛，甚至出現(xiàn)尿頻、尿急、遺尿等腎臟異常。
5、傷腸胃
人在生氣之時(shí)，會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增多，胃動(dòng)力減弱，進(jìn)而容易產(chǎn)生胃粘膜充血，更易引發(fā)胃潰瘍，有調(diào)查表明，有近50%的胃病與生氣有關(guān)。
6、傷甲狀腺
甲狀腺疾病屬于人體免疫系統(tǒng)疾病，當(dāng)免疫功能下降的時(shí)候，甲亢更容易爆發(fā)，而生氣所導(dǎo)致的負(fù)面情緒會(huì)促使身體免疫力下降，因此愛(ài)生氣的人，患上甲亢的概率更高。
7、傷神
經(jīng)常生氣，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，睡眠障礙，注意力和記憶力下降。
8、容易早衰
經(jīng)常生氣、易怒，會(huì)導(dǎo)致面色灰暗 ，皺紋多生，這是因?yàn)槿嗽谏鷼庵畷r(shí)，大量血液涌向面部，這時(shí)候?qū)е卵褐醒鯕鉁p少，毒素增加，毛囊引發(fā)炎癥，導(dǎo)致皮膚早衰，面相比相同年齡人口更顯老。
9、易猝死
古代名著《三國(guó)演義》中周瑜的一句“既生瑜，何生亮？”在諸葛亮三氣之下，發(fā)生猝死?，F(xiàn)實(shí)生活中，因?yàn)樯鷼?，而至突發(fā)心腦血管疾病猝死的案例也不足為奇！
由此可見(jiàn)，生氣的“惡果”太嚴(yán)重了，愛(ài)生氣的人，注意常吃以下幾物，寬胸理氣，對(duì)身體頗為有益！
1、蓮藕
蓮藕是養(yǎng)生佳品，不管哪種吃法，是水煮涼拌還是是清炒，都具有較好寬胸理非效果，同時(shí)健脾胃，安神寧心。
2、白蘿卜
白蘿卜順氣健胃，還可以清熱化痰，對(duì)氣郁上火，心肝火旺都有著很好的食療調(diào)理效果，可以幫助平復(fù)人的情緒。
3、香蕉
香蕉會(huì)改善人體的情緒狀態(tài)，其所含的色氨酸對(duì)人體緩解壓力和不良狀態(tài)有較好的調(diào)節(jié)功能，因而可以更好的安神，達(dá)到消氣的效果。
4、玫瑰花茶
玫瑰花茶自古被稱為“抗抑郁圣藥”，常喝可疏肝解郁，濃濃的花香，可調(diào)節(jié)人的情緒，對(duì)因?yàn)闅庋粫乘鶎?dǎo)致的乳腺增生有較好的調(diào)理作用，同時(shí)可美容養(yǎng)顏。
如何做到不生氣，保持愉快的情緒？
1、小事莫放于心上
不要為一些雞毛蒜皮的小事過(guò)于計(jì)較，做一個(gè)坦坦蕩蕩的人，把個(gè)人精力集中于更積極的人和事物上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活當(dāng)中的更多美好。
2、合理的宣泄
失敗、挫折、不滿、怨恨等等在所難免，但要學(xué)會(huì)合理的宣泄，而不是任由壞情緒左右自己，找信任的家人、朋友聊聊，重新為自己定目標(biāo)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做做運(yùn)動(dòng)，等等都是不錯(cuò)的宣泄負(fù)面情緒的方法，路在人走，事在人為，就看你如何選擇了！
3、積極地解決問(wèn)題
一味的發(fā)脾氣生氣終究不能解決問(wèn)題，莫不如靜下心來(lái)，冷靜的去思考下解決問(wèn)題的辦法，很多時(shí)候，問(wèn)題得以處理了，怒氣自然消散，所以，做一個(gè)理性的人，善于想辦法的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活原本美好，只是缺少了善于發(fā)現(xiàn)的眼睛。
以上三個(gè)方法，希望對(duì)那些愛(ài)發(fā)脾氣的人有些參考，道理很簡(jiǎn)單，在于您的領(lǐng)悟，做到更理性，希望您不是一個(gè)愛(ài)生氣的人，或者即使是，那么為了健康，慢慢的改掉吧！
聯(lián)系客服
