北京中醫(yī)教授趙國岑教授
在生活中，很多人都被腰椎間盤突出所困擾。腰椎間盤突出是一種慢性骨病，如果得不到及時的治療，會對人體造成極大的傷害，嚴重時甚至引起功能障礙甚至癱瘓!
患上腰間盤突出的原因是什么，外力的作用會誘發(fā)腰椎間盤突出嗎?下面就是骨科專家對腰椎間盤突出病因的相關介紹，我們就一起從下面的文章中來了解下吧。
1、腰椎間盤的退行性改變，這是誘發(fā)腰椎間盤突出的原因之一，腰間盤突出患者的髓核的退變主要表現(xiàn)為含水量的降低，并可因失水引起推節(jié)失穩(wěn)、松動等小范圍的病理改變;纖維環(huán)的退變主要表現(xiàn)為堅韌程度的降低。
2、由于腰椎排列呈生理前凸，椎間盤前厚后薄，當患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時，椎間盤髓核向后 移動，而致椎間盤向后突出。
3、當腰部負荷過重，長期從事彎腰工作，如：媒礦工人或建筑工人，需長期彎腰取重物，腰椎間盤負重 超過100千帕/平方厘米以上時，即導致椎間盤纖維環(huán)破裂。
腰間盤突出是常見的一種骨科疾病，治療的過程也比較長，如果能在患病早期就治療就能縮短治療時間，那么腰間盤突出早期癥狀有哪些呢?
1、由于椎間盤突出后位于椎管的中央或者近中央部位，壓迫到腰部的馬尾神經，使得馬尾神經的功能障礙，繼而出現(xiàn)會陰部麻木、、刺痛、大小便困難，陽痿、性功能下降等，嚴重的患者可以出現(xiàn)大、小便失控及雙下肢不全性癱瘓等癥狀。
2、腰椎間盤突出后位于椎管之內，占據了椎管一定的空間，使得椎管對脊髓或者神經根產生了一定的壓迫，尤其在患者站立或者行走的時候明顯(患者在行走一段時間后，出現(xiàn)腰痛或下肢痛)，經過一段時間的休息后癥狀又有所緩解。
3、由于突出的椎間盤壓迫到神經，使得它對相應的肌肉的支配作用減弱或消失，可以出現(xiàn)相應的肌肉麻痹、無力(發(fā)生在小腿和足趾的肌肉較常見)。患者無力翹(或鉤)大拇指等。
年輕的上班族腰間盤突出癥很常見，很容易引起腰腿疼痛的現(xiàn)象，那么什么動作可以緩解腰腿疼痛?
1、勾腳。即仰臥位，腳背腳尖向上翹，過程中注意不能單純勾腳尖，應整個腳上勾。鍛煉方法：患側鍛煉為主，兼顧健側。慢慢勾腳至最大限度，停留3-5秒后放松為1次，建議1組10次開始，1組后休息，一天5-8組，以不加重癥狀為度。作用：可牽拉被壓迫或刺激的坐骨神經(腰突易發(fā)節(jié)段為腰4-5，腰5-骶1，因此坐骨神經受壓較多)，調節(jié)神經興奮性，有止痛并促進康復的功能。
2、伸腿伸腰運動：俯臥位，雙肘屈曲于床面上。第一拍為直退后伸運動，第二拍上半身后伸、挺胸抬頭(此時只有肘、腹在床面上，后伸使下肢與上半身呈弓狀)，第三拍雙下肢復平，第四拍上半身復平，共做4個8拍。
鍛煉方法起到一個預防作用雖然不錯，但是一旦發(fā)現(xiàn)有病癥出現(xiàn)，我們就需要及時的進行確診以及專業(yè)的治療，臨床上90%的患者都可以采用非手術保守療法來完全祛除痛苦，所以大家也不用擔心。給大家分享一個快速有效的方法——中藥外敷：
中藥外敷法歷經上千年的洗禮，仍然是治療此類疾病的首選，到目前為止，中藥外敷法被醫(yī)學界譽為“綠色療法”，通過辯證治療，對人體從一個整體來進行調節(jié)，外敷療法可以持續(xù)控制給藥速度，并且用藥部位在體表，沒有任何副作用。臨床中常常使用：明代傳承至今的【七烏通膏貼】治療,300多年的良方，09年被河南省追加為非物質文化遺產，一直堅持采用純中藥進行熬制，手工制作膏體，對腰椎，頸椎，骨質增生、關節(jié)炎、肩周炎等骨病效果顯著，康復率達到9成以上，一般一兩個周期就可以恢復，還不易復發(fā)?，F(xiàn)在淘宔上就能搜的七烏通貼，使用非常方便，到所以才分享給大家。
推薦理由：傳承300多年良方，非物質文化遺產，純中藥進行熬制，對腰椎病，頸椎病，關節(jié)炎，肩周炎等骨病效果顯著，康復率達到9成以上。手機上很容易找到，使用非常方便。
受腰椎間盤突出癥困擾的人越來越多，有些患者一不注意就“閃了腰”，只能臥床休息。如果您是腰椎間盤突出癥患者，為了避免復發(fā)，家居生活中您該注意些什么?
1、防止便秘，避免猛烈打噴嚏、劇烈咳嗽等增加腹壓的因素。盡量少吃肉及脂肪量較高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而導致病情加重?？啥鄶z入蔬菜、水果等粗纖維食物，改善排便情況。
2、避免穿高跟鞋、低腰褲及久坐沙發(fā)。椎間盤突出患者避免穿高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋的作用也會引起重心前移，容易導致脊柱彎曲加大，這與高跟鞋相比只是程度的問題。
3、注意腰部保暖，避免受寒。適當佩戴護腰對腰椎間盤突出癥患者來說，主要目的是制動，就是限制腰椎的屈曲伸展等運動，特別是協(xié)助腰背肌限制一些不必要的前屈動作，以保證損傷的腰椎間盤可以充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易讓腰椎間盤癥狀加重或復發(fā)，患者可以選擇既制動又保暖、透氣、不積汗的高性能康復護腰來保護腰部。
腰椎間盤突出患者應該注意飲食方面的問題，多吃含鈣食物，補充營養(yǎng)，平時生活應該規(guī)律作息。
1、宜食膳食纖維多的食物，如粗糧、糙米、然麥、海帶、紫菜、黑木革、蘑菇等。
2、少食寒涼的食物。在中醫(yī)的角度看來，寒涼食物的食用不僅會影響到腸胃健康，還會導致我們身體中氣血淤積，這對患者的康復是有影響的，所以在腰椎間盤突出的飲食中要避免寒涼的食物。
3、慎食煎炸的食物，這類飲食過度攝入會使患者出現(xiàn)便秘的情況，使腹壓增加，導致患者的病情復發(fā)或者是加重。
