本文作者：楊寧茵
原文標(biāo)題：【第三人生】避免「退休丈夫癥候群」：「有關(guān)系」就沒關(guān)系！
看到這樣的標(biāo)題，你一定會(huì)想：天?。∥乙惠呑庸ぷ骶突钤谔幚砀魇礁鳂雨P(guān)系的夢(mèng)靨中，好不容易退休了，終于不必再看人臉色、搞關(guān)系，你怎么還說(shuō)我要繼續(xù)在各種關(guān)系里糾纏？ ！
先別急，「此關(guān)系」非「彼關(guān)系」；況且，這不是我說(shuō)的，是哈佛大學(xué)說(shuō)的。
人一輩子真正地快樂(lè)的關(guān)鍵：良好的人際關(guān)系
哈佛大學(xué)的一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)從1938年開始一個(gè)延續(xù)了75 年（至今還在進(jìn)行）、深度訪談和長(zhǎng)期觀察724個(gè)對(duì)象一生的經(jīng)歷，原始的724個(gè)受訪者中有60余個(gè)還活著，目前都是90 多歲，訪問(wèn)也擴(kuò)及他們的親友約2000多人。這個(gè)歷經(jīng)四任負(fù)責(zé)人的大型計(jì)劃，目的在探究：到底什么是促成美好人生的關(guān)鍵因素？什么讓人一輩子真正地快樂(lè)？
現(xiàn)任計(jì)劃主持人Robert Waldinger在TED演講的視頻，上線不到一年，有440多萬(wàn)人瀏覽。可見得大家都很想知道答案。
演講一開始時(shí)Dr. Waldinger說(shuō)：年輕時(shí)大部分的人都相信金錢和名聲會(huì)讓我們快樂(lè)。他指出：一個(gè)針對(duì)千禧世代的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，80%以上的受訪者把追求金錢當(dāng)做人生的目標(biāo)，而其中一半以上的人也同時(shí)積極追求名聲。
「我們的研究發(fā)現(xiàn)：『良好的人際關(guān)系，是維持人生快樂(lè)的唯一途徑，就這么簡(jiǎn)單！』」他進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)，人際關(guān)系中最重要的是，擁有和諧和值得信賴的親密關(guān)系。
缺乏人際網(wǎng)絡(luò)支撐，易得「退休丈夫癥候群」
這看似簡(jiǎn)單的道理，對(duì)于退休者來(lái)說(shuō)，卻沒那么容易。許多人一輩子忙著在職場(chǎng)上追求名聲與成就感，人際關(guān)系多圍繞著工作伙伴或客戶打轉(zhuǎn)，而少花時(shí)間經(jīng)營(yíng)婚姻或親子關(guān)系，一旦退休了，忽然之間只剩下家人圍繞在身邊，有的連怎么和家人相處都不知道，成了家里的「大型垃圾」，這現(xiàn)象在男士身上尤其明顯，這也是日本著名的「退休丈夫癥候群」（Retired Husband Syndrome）的由來(lái)。
日本黑川信夫醫(yī)師于1991年提出「退休丈夫癥候群」這個(gè)名詞。很多男性一輩子辛苦工作，把大部分的時(shí)間都花在經(jīng)營(yíng)與工作相關(guān)的關(guān)系上，與老婆和家庭關(guān)系淡?。灰坏┩诵萘?，工作關(guān)系消失，人生頓失所依，癥狀頻傳，許多人的身體常常因此亮起紅燈，有些人則不知如何自處，每天在家對(duì)太太發(fā)號(hào)施令，讓夫妻關(guān)系緊張，并因此提高了日本中年人的離婚率。
臺(tái)灣清華大學(xué)教授吳泉源用社會(huì)學(xué)上的網(wǎng)絡(luò)關(guān)系來(lái)類比，提到數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)女性比男性長(zhǎng)壽，「也許和我們一輩子建立的人際連結(jié)相關(guān)。女生的姊妹淘文化，讓她們除了夫妻和親子這樣的強(qiáng)連結(jié)外，都還有其他的連結(jié)來(lái)支撐其人際網(wǎng)絡(luò)；而男性則剛好相反，他們一輩子花大量時(shí)間經(jīng)營(yíng)的人際關(guān)系都是與工作相關(guān)的，屬于弱連結(jié)，在工作時(shí)對(duì)于拓展人際關(guān)系很有用，但工作關(guān)系消失時(shí)就跟著消失；但他們又沒有花時(shí)間經(jīng)營(yíng)夫妻和親子關(guān)系，因此一退休馬上就像身邊的整個(gè)支撐網(wǎng)絡(luò)消失，直接墜落。 」
長(zhǎng)期研究華人退休消費(fèi)行為的龍吟研論，針對(duì)兩岸三地的人群所做的深度訪談早就發(fā)現(xiàn)：太太和先生對(duì)于如何過(guò)退休生活的想像差異非常大，「尤其是和誰(shuí)過(guò)這個(gè)部分，大部分的先生都等著要和太太過(guò)兩人世界，但太太想要一起度過(guò)退休生活的對(duì)象卻都是朋友，而且她們對(duì)于先生退休后老是待在家里，自己的時(shí)間減少了，還要每天花時(shí)間幫先生準(zhǔn)備三餐，伺候他們感到十分厭煩。反差真的很大！」龍吟研論總監(jiān)李竺姮說(shuō)。
建立親密關(guān)系和投資理財(cái)一樣，需要時(shí)間心力
Dr. Waldinger在其Ted演說(shuō)中提到，建立良好人際和親密關(guān)系為人類帶來(lái)的健康是全面的，從身體、大腦到心理和精神層面，「這道理淺顯易懂，為什么卻如此難以奉行？因?yàn)槲覀兪侨祟?，喜歡直接快速的東西，希望所有事情都能立竿見影、馬上看到結(jié)果。但人際關(guān)系卻不是這樣的，它需要花時(shí)間經(jīng)營(yíng)，而且要努力才會(huì)看到收獲?！?/p>
所以提到退休準(zhǔn)備，除了算算銀行要有多少錢，每年成長(zhǎng)率是多少%，其實(shí)更重要的是在自己的身邊建立起一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)且和諧的人際網(wǎng)路，也許是和自己所愛的人加強(qiáng)或重建親密關(guān)系，例如父母、夫妻和親子等；也許是重拾舊日友誼，同學(xué)會(huì)和日本忘年會(huì)的大行其道都算此類；還有一種是開始培養(yǎng)新的興趣，以「興趣」會(huì)友，慢慢建立起新的人際關(guān)系，就如Dr. Waldinger所言：「通常比較快樂(lè)的人，終其一生都會(huì)不斷將工作伙伴轉(zhuǎn)換成志同道合的生活伙伴。」
最近開始有人倡導(dǎo)退休準(zhǔn)備學(xué)校，臺(tái)灣的企業(yè)界似乎還沒把這個(gè)當(dāng)成員工福利重要的一環(huán)，但有聽說(shuō)政府的文官學(xué)校開辦所謂公務(wù)人員終身教育的課程。老實(shí)說(shuō)開課教導(dǎo)大家實(shí)在是一個(gè)好點(diǎn)子，目前這一塊在臺(tái)灣，還是一個(gè)亟待耕耘和開發(fā)的處女地。
目前大部分談退休準(zhǔn)備的話題，都還集中在財(cái)務(wù)管理上，但其實(shí)準(zhǔn)備退休，不是只有銀行戶頭里面有多少錢才夠，也不是只有談養(yǎng)生和運(yùn)動(dòng)來(lái)維持身體健康，而在擁有一個(gè)積極知足的心態(tài)，在自己身邊構(gòu)建一個(gè)和諧富足的人際網(wǎng)絡(luò)，這一項(xiàng)非常重要，「因?yàn)榱己玫娜穗H關(guān)系其實(shí)會(huì)影響你的身體健康和大腦健康。一個(gè)擁有和諧親密關(guān)系的人，即使身體有些病痛，或什至于財(cái)務(wù)上并不充裕，他依然覺得自己是幸福的?！?/strong>Dr. Waldinger 說(shuō)。
所幸，現(xiàn)在知道還不算太晚。規(guī)劃自己的第三人生，就從現(xiàn)在開始，先好好地經(jīng)營(yíng)身邊的關(guān)系吧！
Dr. Waldinger演講視頻（12′51″）
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