肌肉的稟性
人體肌肉，分為骨骼肌和平滑肌。我們將要討論的肌肉稟性，是指附著在骨骼周圍的骨骼肌，不包括構(gòu)成內(nèi)臟的平滑肌。
所謂骨骼肌，是指可以在意識支配下隨意活動的肌肉。
人體的肌肉就像人的性格，具有獨(dú)特的個性。認(rèn)識肌肉的特性，對于我們修煉各種功法，尤其是動功功法，具有非常重要的意義。
（一）肌肉在動功中的意義
動功，顧名思義，是指以肢體活動為特點(diǎn)的一類功法。
肢體要完成各種活動，必須以骨骼為支撐，通過關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動等才能實(shí)現(xiàn)。
但是，骨骼和關(guān)節(jié)本身，是骨性的，僵硬、死板的，它們不會自己活動。肢體所有的活動，都要依靠附著在骨骼和關(guān)節(jié)上的肌肉收縮才能完成。
肌肉的中間部是豐厚的肌腹，兩端形成條索樣的筋腱，粘著在關(guān)節(jié)上。當(dāng)肢體活動時，在意識的支配下，通過肌肉的收縮，來拉動關(guān)節(jié)、帶動骨骼，整個肢體就可隨意動作了。
因此，所謂動功，從本質(zhì)上來說，就是肌肉的收縮活動。
（二）肌肉的特性之一：喜歡被柔力按撫
我們知道，人的皮膚是喜歡被輕輕撫摸的。不但幼小的嬰兒從媽媽溫柔的愛撫中能得到皮膚的滿足，獲得心理上的安全感，即使是成人，其皮膚受到輕輕摩擦?xí)r，也會產(chǎn)生快意，從而舒緩緊張的精神壓力。
人的皮膚處于身體的最外表，通過輕輕的安撫，便可獲得舒適感。肌肉也和皮膚具有相同的特性，喜歡被柔力按撫。之所以稱為按撫，是因?yàn)榧∪馕恢帽绕つw深在，需要更重些的力，才能夠穿透皮膚，深達(dá)肌層。
我們在生活中，常常有這樣的經(jīng)驗(yàn)：當(dāng)牙痛的時候，以手掌柔和的力按撫面頰，就會使疼痛減輕。當(dāng)肢體某處軟組織受損疼痛時，用柔力按摩一下，也會輕松不少。這一點(diǎn)，內(nèi)臟平滑肌的特性也相同。比如，胃壁的肌肉屬于平滑肌，當(dāng)胃痛的時候，用手抵住心口窩，輕輕用柔力按撫一下，也有止痛的作用。
按摩類治療方法就是利用這一原理，通過嫻熟的手法，適度的用力，來緩解肌肉的緊張，恢復(fù)肌肉正常彈性的。
（三）肌肉的特性之二：喜歡舒緩發(fā)力
與肌肉喜歡受到柔和的外力按撫一樣，肌肉本身通過收縮自行發(fā)力時，也需要用舒緩柔和的力，才能使肌肉獲得舒適感，而避免受到傷害。
肌肉的發(fā)力形式有兩種，一種是在像練靜功時那種靜止?fàn)顟B(tài)下的靜發(fā)力，還有一種是如練動功時，在各種活動狀態(tài)下的動發(fā)力。
靜發(fā)力時，要獲得輕松、舒適的感覺，就要使肌肉處于松而不懈的放松狀態(tài)。所謂松而不懈，就是指在臥式、坐式、立式等不同姿勢中，分別保持能維持基本姿勢不散架最小限度的力。一旦達(dá)到這種狀態(tài)時，肌肉就沒有受力感，只有輕松感。這種程度的力是最恰到好處的。低于此，力就會渙散，變得松懈；高于此，就會造成肌肉緊張、僵硬。
臥式容易造成肌肉渙散，出現(xiàn)越練越無力的感覺；坐式和立式容易造成肌肉緊張，練后出現(xiàn)腰酸背痛。適度的靜發(fā)力狀態(tài)，需要經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練，在真氣充足，心神入靜的良好狀態(tài)下，才能做到位。
動發(fā)力，是肌肉發(fā)力最重要的環(huán)節(jié)。因?yàn)橐坏┱{(diào)整不好，肌肉用力過猛，收縮過度，就會帶來肌肉和關(guān)節(jié)周圍軟組織的損傷。
動功時出現(xiàn)肌肉損傷的原因，無外乎一是用了拙力、僵力、暴力等非柔和的力，二是用力過度，導(dǎo)致肌肉過度收縮的結(jié)果。
所以，預(yù)防肌肉損傷的方法，就要注重用力技巧，動發(fā)力一定要柔和、緩慢，不能操之過急。還要注意用力輕捷，不加入多余的力。
總之，懂得了肌肉的稟性和運(yùn)動的原理，我們就能有針對性的注意，減少不當(dāng)操作帶來的弊病。
