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都說“氣大傷身”，生氣對人的傷害有多大？

微博曾有一個(gè)很火的話題：生氣1小時(shí)=熬夜6小時(shí)。

歐洲心臟雜志發(fā)表的研究顯示，憤怒2小時(shí)內(nèi)，犯心臟病和腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)是平常的3～5倍，室性心律失常的風(fēng)險(xiǎn)也明顯升高。

意大利學(xué)者對228例急性心肌梗死后的存活患者跟蹤隨訪8年發(fā)現(xiàn)，憤怒程度越嚴(yán)重，越容易誘發(fā)心臟病，因此，他認(rèn)為“憤怒”具有很強(qiáng)的“心毒性”。

不同的人，愛生氣的指數(shù)是不一樣的；同一個(gè)人在不同的人生階段，也會有不同的心境。

有的人遭到小小的羞辱就憂思難眠，遇到一點(diǎn)點(diǎn)挫折就會潰不成軍，感到一點(diǎn)點(diǎn)失望就會小題大做，而有的人卻能從容不迫、鎮(zhèn)定自如地應(yīng)對人生中的各種沉浮起落、荊棘困難、磕磕絆絆。

什么決定了我們愛不愛生氣、該不該生氣？

《與自己和解》一書的作者大衛(wèi)·利伯曼認(rèn)為，是視角。

大衛(wèi)·利伯曼｜中信出版集團(tuán)

一個(gè)孩子正在玩玩具，玩具突然壞了，他會感到沮喪、悲傷或者生氣，也許還會大哭起來，此時(shí)他的父母站在邊上，覺得不必小題大做，玩具壞了可以去做別的事。

為什么兩個(gè)人會有不同的情緒？

對這個(gè)孩子而言，玩具是他此刻最要緊的東西，他還沒有開始欣賞，甚至還沒有意識到他生命中所擁有的美好事物：有人給他穿衣、喂他吃飯，有人關(guān)愛他、照顧他。

但孩子的父母明白，這個(gè)玩具是無關(guān)緊要的，不過是他擁有的事物中最平凡無奇的一個(gè)，是很容易被替代的。

他們不會因?yàn)橐粋€(gè)玩具的損壞而傷心、憤怒，因?yàn)樗麄儞碛泻⒆铀鶝]有的視角。

從理性的角度來說，我們在一次怒火之后，會很快認(rèn)識到讓我們生氣的那些事其實(shí)是微不足道、無關(guān)緊要的。然而，我們大多數(shù)人努力展現(xiàn)出來的冷靜、耐心，在挫折和失意面前都不堪一擊。

比如你在急著結(jié)完賬回家的時(shí)候，遇到了一個(gè)屢屢出錯(cuò)的收銀員，你試圖保持冷靜，但負(fù)面情緒還是占了上風(fēng)。

僅僅幾分鐘之后，我們的怒氣就會平息下來；幾小時(shí)之后，我們就會覺得自己沒有那么生氣了；幾天之后，我們就會感到困惑，想不通自己當(dāng)時(shí)為何會那樣生氣。

因?yàn)榘殡S時(shí)間的推移，我們的視角發(fā)生了變化，你不再緊盯著那個(gè)出錯(cuò)的收銀員，你的生活有更值得關(guān)注的事情。

我們擁有的視角決定了我們會做出什么樣的反應(yīng)，也解釋了我們當(dāng)時(shí)為何會被激怒。

心理學(xué)認(rèn)為，憤怒是他人的行為不符合你的需要和慣常期待時(shí)所產(chǎn)生的一種情緒反應(yīng)，它是在感到對自己的身體健康、財(cái)產(chǎn)、個(gè)人形象、公平或?qū)κ孢m的合理期望造成威脅的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。

哲學(xué)家塞內(nèi)爾說，“憤怒是所有情緒中最令人憎惡的，最狂暴的”，因?yàn)樗P(guān)系到我們有沒有被尊重、是不是承受了各種有形或無形的損失。

換句話講，你看待這些損失的角度、認(rèn)為損失有多大，決定了你的憤怒程度。

大衛(wèi)·利伯曼提出，人體內(nèi)有三種經(jīng)?；ハ鄾_突的力量，它們分別是：靈魂的力量、自我的力量和身體的力量。

我們的靈魂希望做正確的事；我們的自我希望自己是對的，并且認(rèn)為自己一直是光鮮亮麗的；我們的身體則只想逃離這一切。

舉例來說，你正在節(jié)食，突然間，你很想吃一塊巧克力，你拼命抵制這個(gè)誘惑，但最終還是屈服了。

在這過程中，靈魂的力量希望你克制，不要吃，身體卻選擇投降。

吃完巧克力之后，你會生自己的氣，“為什么這么缺乏自制力”？

當(dāng)我們屈服于身體即時(shí)的滿足，或者為了保持、維護(hù)一個(gè)形象而活著時(shí)，我們就會對自己感到憤怒。

那么，什么情況下，你會真正為自己著想，忍住“吃巧克力”的沖動，也就不會對自己生氣？

試想，讓你和一個(gè)不喜歡的人，共度一小時(shí)或一整天，你一定會感到度日如年。

如果你必須和那個(gè)你討厭的人每時(shí)每刻都待在一起，然而那個(gè)人不是別人，恰好就是你自己，那么你是不是同樣的感受？

對一個(gè)不喜歡自己的人來說，生活中的一切事物都會讓他感到心力交瘁，你更不會為了一個(gè)連自己都不喜歡的“自己”，付出努力、對抗“巧克力”的吸引。

但是如果你很喜歡自己，希望給自己最好的禮物：健康、平和、理性，你就會發(fā)現(xiàn)，那些讓你生氣、動怒的事情，都不值一提，你有個(gè)更明晰、更遠(yuǎn)大的視角，來看待那些雞毛蒜皮的瑣事。

蘇軾的一生，大起大落。

年少成名、受到重用，又幾次因?yàn)閳?jiān)持立場被一貶再貶。

在夜游赤壁時(shí)，他寫下震古爍今的《赤壁賦》：寄蜉蝣于天地，渺滄海之一粟，哀吾生之須臾，羨長江之無窮。

在浩瀚宇宙面前，人的生命就像蜉蝣一樣短暫而渺小，你我不過是恒河一沙，滄海一粟，一生所經(jīng)歷大大小小的情緒，不過是一個(gè)個(gè)瞬間，終究會消失不見。

有人說，時(shí)間能治愈一切，請給時(shí)間一點(diǎn)時(shí)間。

事實(shí)上，并不是時(shí)間治愈了那些憤怒與憂傷，而是伴隨時(shí)間的流逝，曾經(jīng)讓我們怒氣沖沖的事情，被更重要的事情替代了。你的視角更高了，能感到更大范圍內(nèi)、生命的美好之處。

馬克·吐溫說：“喜劇是悲劇加上時(shí)間。”

時(shí)間能給我們帶來更廣闊的視角，讓我們看清局勢。

就像當(dāng)我們?nèi)说街心甑臅r(shí)候，回看年輕時(shí)的經(jīng)歷，會發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)時(shí)一心想要參加的夏令營，一心想要結(jié)交的朋友，一心想要得到的那份工作，其實(shí)都不是非有不可、不可或缺的。

當(dāng)我們學(xué)會轉(zhuǎn)換視角、站在時(shí)間長河里看待我們的生活，就會發(fā)現(xiàn)什么才是真正重要的，對那么不重要的事情，也就沒那么容易生氣了。

如果缺乏全面觀察的視角，我們就永遠(yuǎn)和那個(gè)拿著壞掉的玩具號啕大哭的孩子一樣，為了一個(gè)小小的損失，賠上其他體驗(yàn)美好的機(jī)會，以及最寶貴的健康。

“一個(gè)人的孤獨(dú)不是孤獨(dú)，

一個(gè)人找另一個(gè)人，一句話找另一句話，

才是真正的孤獨(dú)?！?/strong>

著名作家劉震云

解讀《一句頂一萬句》

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