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蜂蜜是小蜜蜂采集花蜜，經(jīng)過充分釀造而成，具有一定營養(yǎng)價(jià)值，生活中很多人喜歡喝蜂蜜水，那常喝蜂蜜水有什么好處和壞處呢?下面田野牧蜂給大家介紹下。

一、常喝蜂蜜水的好處

1.增強(qiáng)體質(zhì)

蜂蜜中含有180多種物質(zhì)，主要成分為豐富的葡萄糖和果糖，還含有氨基酸、礦物質(zhì)、維生素以及活性酶等多種營養(yǎng)成分，經(jīng)常喝蜂蜜水可以不斷地滋養(yǎng)身體，為身體補(bǔ)充適量營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)身體的新陳代謝，改善血液循環(huán)，有助于維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)，促使內(nèi)分泌平衡，使身體狀態(tài)更好。同時(shí)蜂蜜具有一定的殺菌消炎能力，也可以提高身體的抗病能力，從而提高身體抵抗力。

2.潤腸通便

蜂蜜有不錯(cuò)的促進(jìn)消化，助排便的作用，水白蜜含有豐富的活性酶，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，搭配多種維生素、氨基酸以及礦物質(zhì)等成分可以潤滑腸道，在一定程度上調(diào)節(jié)胃酸的分泌，進(jìn)而促進(jìn)食物在腸道內(nèi)消化，加快腸道廢物的排出，達(dá)到潤腸通便的效果。

二、常喝蜂蜜水的壞處

常喝蜂蜜水其實(shí)沒什么壞處，不過有幾點(diǎn)要注意。首先要注意食用量，不建議過多飲用蜂蜜水，會(huì)造成營養(yǎng)浪費(fèi)，每個(gè)成年人每天最多吃50~100克蜂蜜，兒童則是30~50克。其次是水溫，蜂蜜水用40度左右的溫水沖泡最佳，不宜用開水沖泡，會(huì)破壞蜂蜜的活性物質(zhì)，降低蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值。