古往今來(lái)，音樂(lè)一直在豐富著人類的生活，而今科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，我們也可以善用音樂(lè)來(lái)豐富職業(yè)生活。當(dāng)辦公室里有太多東西要消化，音樂(lè)可以放松精神。不過(guò)在按下播放鍵之前，還需把握不同情況，以確保音樂(lè)有助于我們的思維和工作。
學(xué)習(xí)之時(shí)——停止
學(xué)習(xí)的過(guò)程需要大腦來(lái)分析和記憶各種指令和事實(shí)。聽(tīng)著音樂(lè)，你的大腦不得不優(yōu)先處理聽(tīng)覺(jué)信息。這種多重任務(wù)會(huì)干擾分析和記憶，使得腦中的內(nèi)容以奇怪或錯(cuò)誤的方式相聯(lián)系。因此，如果要在工作中學(xué)東西，最好關(guān)掉音樂(lè)，特別是在學(xué)習(xí)口頭表達(dá)或通過(guò)閱讀學(xué)習(xí)，而樂(lè)曲又有歌詞之時(shí)。
環(huán)境嘈雜——播放
如果工作空間很吵雜，大腦會(huì)試圖處理噪聲中的各種信息，這會(huì)消耗使人專注工作的能量，并且增加壓力（皮質(zhì)醇）、減少愉悅（多巴胺）。這些荷爾蒙的變化又會(huì)對(duì)前額葉皮層產(chǎn)生負(fù)面影響，從而阻礙執(zhí)行力；即便所做工作不需要學(xué)習(xí)，效率也會(huì)因此降低。在這種情況下，聽(tīng)音樂(lè)是真正有幫助的，因?yàn)樗钄嗔穗s亂的信息，可以讓人念茲在茲、內(nèi)心平靜。
重復(fù)勞動(dòng)——播放
多項(xiàng)研究表明，一般而言，邊做重復(fù)的工作邊聽(tīng)音樂(lè)的人做得更快、更少出錯(cuò)。之所以如此，是因?yàn)槊烂畹囊魳?lè)能刺激自我感覺(jué)良好的神經(jīng)傳遞素（如多巴胺、血清素和去甲腎上腺素），帶來(lái)輕松和快樂(lè)的感受，從而更加專注。即便是外科醫(yī)生動(dòng)手術(shù)，也常在手術(shù)室聽(tīng)音樂(lè)，因?yàn)橐魳?lè)可以釋放壓力，使之有更佳表現(xiàn)。獲得改善的情緒也會(huì)影響到同事間的互動(dòng)：通常你會(huì)更尊重他人、更耐心、更配合，從而實(shí)現(xiàn)更好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作。
新的曲目——停止
當(dāng)你聆聽(tīng)自己從未聽(tīng)過(guò)的音樂(lè)時(shí)，會(huì)有很多驚喜和新奇感，身體會(huì)釋出多巴胺。而這會(huì)使新音樂(lè)比你正在做的工作更吸引你，影響到專注力。小結(jié)
總之，音樂(lè)可以給職場(chǎng)生活帶來(lái)顯著不同。如果周邊的噪聲讓你工作慢吞吞，周一的事情讓你忙不停，或者很多熟悉的事務(wù)要處理，只管戴上耳機(jī)，把音量開(kāi)大。
理想的情況是播放自己聽(tīng)過(guò)的樂(lè)曲；如果你的工作和語(yǔ)言有關(guān)，別聽(tīng)歌曲。最后一點(diǎn)，如果你有什么需要學(xué)習(xí)，著手之前可用音樂(lè)調(diào)劑好心情。
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