準(zhǔn)媽媽別急，拉頭發(fā)的藥水中含化學(xué)成份，對(duì)寶寶會(huì)有影響，但影響不大，以后檢查的時(shí)候多注意一下就是了
孕期注意事項(xiàng)
A 孕期營養(yǎng)
孕婦需要平衡合理的營養(yǎng)：勞素搭配、粗細(xì)結(jié)合、饑飽適度、不偏食、不挑食，并根據(jù)個(gè)人活動(dòng)量、體質(zhì)及孕前體重決定攝入量和飲食重點(diǎn)。
B 定期產(chǎn)前檢查
為了能及時(shí)了解胎兒的發(fā)情況和您自己的身體狀況，孕婦就定期進(jìn)行常規(guī)的產(chǎn)膠檢查。產(chǎn)前檢查是由產(chǎn)科醫(yī)師對(duì)孕婦實(shí)施的一項(xiàng)專門檢查。從早孕開始，孕婦應(yīng)每月檢查1次；妊娠28周后，每2周檢查1次；到36周后每周檢查1次。若在檢查中發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)隨時(shí)就診。
C 足夠的睡眠
孕期必須保證有足夠的睡眠時(shí)間來達(dá)到休息的目的。一般每天晚上至少要保證8-9個(gè)小時(shí)的睡眠，如有條件，可以下午睡1-2個(gè)小時(shí)。孕中期以后，孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥位，切忌仰臥。
D 產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持
在懷孕期間，適量的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)可幫助您松馳肌肉和關(guān)節(jié)，減少產(chǎn)道的抗拒力，令生產(chǎn)過程更順利。
E 孕婦穿著坐立要注意
孕婦應(yīng)避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等，不要穿高跟鞋。鞋孕婦到了孕期的中晚期，應(yīng)注意坐立姿勢(shì)，背要直，腰部收緊。當(dāng)提東西時(shí)，先屈膝，不可彎腰，以免腰痛。起床時(shí)，先側(cè)身，再用手幫助支起上身。睡覺時(shí)，向左側(cè)睡較好，這樣可避免胎兒壓著元靜脈，而保持血流暢通。
F 個(gè)人衛(wèi)生
孕婦牙齦容易出現(xiàn)充血、腫脹疼痛和出血等癥狀，因此，應(yīng)養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。刷牙應(yīng)選用軟毛牙刷。
孕婦新陳代謝旺盛，上脂腺、汗腺分泌增多，特別容易出汗，所以孕婦必須經(jīng)常洗頭、洗澡，勤換衣服，以保持皮膚的清潔，促進(jìn)全身血液循環(huán)和身體內(nèi)廢物的排泄，保護(hù)身體健康。洗澡應(yīng)采用淋浴，不宜盆浴，水溫不宜過高。孕婦的陰部分泌物增多，應(yīng)每天用溫水清洗外陰，并選用衛(wèi)生護(hù)墊，保持會(huì)陰部的干爽，減少陰道炎的發(fā)生。
G 孕期皮膚結(jié)構(gòu)的改變
懷孕后孕婦的皮膚可能變得比以前更好；瑕疵消失，皮膚變得光滑、細(xì)致。然而，也有一些孕婦可能會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得很干，或者更加油膩。
H 良好心情
孕婦容易情緒沖動(dòng)，要盡量調(diào)節(jié)自己的情緒，保持一個(gè)良好的心態(tài)。因?yàn)?，良好的心理狀態(tài)會(huì)為胎兒提供一個(gè)優(yōu)良的生長發(fā)育環(huán)境，對(duì)寶寶的生長極為有利。家人的理解和關(guān)懷，會(huì)使孕婦有一個(gè)溫暖而快樂的氣氛，健康安全地度過妊娠期。
在與丈夫的性生活中，注意適當(dāng)?shù)捏w位，動(dòng)作要輕柔，在第3個(gè)月內(nèi)和臨產(chǎn)前幾周應(yīng)避免性生活。
I避免不良因素
充分了解自己的健康情況，有病癥應(yīng)立即妥為治療。
如有遺傳端正隱憂，應(yīng)盡快示助遺傳咨詢專家
孕期服用任何藥物（包括保健品），應(yīng)遵醫(yī)囑，千萬不要自己擅自己服用、停用或改變劑量。
避免在有害的環(huán)境中工作和生活。
不吸煙、不喝酒、少喝咖啡、茶及所有含酒精或咖啡因的飲料
不要與動(dòng)物（貓、狗及鳥類）接觸，因這些小動(dòng)物身上有一些寄生蟲和人畜共生的病菌，如果不加注意很可能會(huì)引起感染。
J及時(shí)察覺孕期的異常情況
懷孕雖然是一個(gè)正常的生理過程，但由于體內(nèi)激素的變化以及子宮中、胎盤、胎兒的增大，羊水的增多，也會(huì)有些不舒服的感覺，有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)一些癥狀 。如果一旦出現(xiàn)異常的“信號(hào)”時(shí)，則應(yīng)引起警惕，及時(shí)去醫(yī)院診治。
K自我監(jiān)護(hù)數(shù)胎動(dòng)
孕婦和家屬掌握了簡單易行的自我監(jiān)護(hù)方法，就能每日觀察腹中胎兒的情況。數(shù)胎動(dòng)是最簡單最方便的自我監(jiān)護(hù)方法之一。具體數(shù)胎動(dòng)的方法請(qǐng)到各醫(yī)院觀看強(qiáng)生獻(xiàn)給每一位媽媽的孕產(chǎn)期保健系列片中孕期的家庭監(jiān)護(hù)。
附:孕媽媽最需要14種食物
1.富含VC果蔬——預(yù)防先兆子癇
先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種嚴(yán)重并發(fā)癥，影響孕婦和胎兒的安危。有關(guān)專家對(duì)數(shù)百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進(jìn)行調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發(fā)生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此，專家建議孕期應(yīng)注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低于85毫克。
2.蜂蜜——促進(jìn)睡眠并預(yù)防便秘
在天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢(mèng)易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。另外，孕婦每天上下午飲水時(shí)，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡。
3.魚類——避免胎兒腦發(fā)育不良
營養(yǎng)學(xué)家指出，魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質(zhì)在胎兒的腦細(xì)胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對(duì)數(shù)萬名孕婦進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在懷孕后經(jīng)常吃魚有助于胎兒的腦細(xì)胞生長發(fā)育，吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個(gè)孕期都不吃魚，出現(xiàn)胎兒腦發(fā)育不良的可能性會(huì)增加1/8。專家建議，孕婦在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發(fā)育需求。另外，孕期每周吃1次魚還有助于降低早產(chǎn)的可能性。
4.黃豆芽——促進(jìn)胎兒組織器官建造
胎兒的生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)，它是胎兒細(xì)胞分化、器官形成的最基本物質(zhì)，對(duì)胎兒身體的成長就像建造一座堅(jiān)實(shí)的大廈基礎(chǔ)一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，還可在孕婦體內(nèi)進(jìn)行儲(chǔ)備，以供應(yīng)分娩時(shí)消耗及產(chǎn)后泌乳，同時(shí)可預(yù)防產(chǎn)后出血、便秘，提高母乳質(zhì)量，所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜。
5.雞蛋——促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育
雞蛋所含的營養(yǎng)成分全面而均衡，七大營養(yǎng)素幾乎完全能被身體所利用。尤其是蛋黃中的膽堿被稱為“記憶素”，對(duì)于胎寶貝的大腦發(fā)育非常有益，還能使孕婦保持良好的記憶力。所以，雞蛋也是孕婦的理想食品。除此之外，雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白可以儲(chǔ)存于孕婦體內(nèi)，有助于產(chǎn)后提高母乳質(zhì)量。提醒一點(diǎn)，多吃雞蛋固然有益于孕婦和胎兒的健康，但不是多多益善，每天吃3-4個(gè)為宜，以免增加肝腎負(fù)擔(dān)。
6.冬瓜和西瓜——幫助消除下肢水腫
懷孕晚期孕婦由于下腔靜脈受壓，血液回流受阻，足踝部常出現(xiàn)體位性水腫，但一般經(jīng)過休息就會(huì)消失。如果休息后水腫仍不消失或水腫較重又無其他異常時(shí)，稱為妊娠水腫。冬瓜性寒味甘，水分豐富，可以止渴利尿。如果和鯉魚一起熬湯，可使孕婦的下肢水腫有所減輕。西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用，經(jīng)常食用會(huì)使孕婦的尿量增加，從而排出體內(nèi)多余水分，幫助消除下肢水腫。
7.南瓜——防治妊娠水腫和高血壓
南瓜花果的營養(yǎng)極為豐富。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。 取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促進(jìn)肝腎細(xì)胞再生，同時(shí)對(duì)早孕反應(yīng)后恢復(fù)食欲及體力有促進(jìn)作用。
8.葵花子——降低流產(chǎn)的危險(xiǎn)性
葵花子里富含VE，而VE能夠促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能，增加卵巢機(jī)能，使卵泡數(shù)量增多，黃體細(xì)胞增大，增強(qiáng)孕酮的作用，促進(jìn)精子的生成及增強(qiáng)其活力。醫(yī)學(xué)上常采用VE治療不孕癥及先兆流產(chǎn)，故生育酚由此得名。如果孕婦缺乏VE，容易引起胎動(dòng)不安或流產(chǎn)后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可滿足所需，有助于安胎，降低流產(chǎn)的危險(xiǎn)性。
9.新鮮酸味水果——防止胎兒神經(jīng)管畸形
楊梅、草莓、櫻桃、獼猴桃、石榴、葡萄等，都是帶有酸味的水果。這些水果中富含葉酸，而葉酸是胚胎神經(jīng)管發(fā)育的非常重要物質(zhì)。如果孕期缺乏葉酸，就會(huì)影響胚胎神經(jīng)管的發(fā)育和形成，導(dǎo)致脊柱裂或無腦兒。因此，在孕早期要注意多吃些新鮮酸味水果，降低胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)畸形。
10.芹菜——防治妊娠高血壓
芹菜中富含芫荽甙、胡蘿卜素、VC、煙酸及甘露醇等營養(yǎng)素，特別是葉子中的某些營養(yǎng)素要比芹菜莖更為豐富，具有清熱涼血、醒腦利尿、鎮(zhèn)靜降壓的作用。孕晚期經(jīng)常食用,可以幫助孕婦降低血壓，對(duì)缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合征引起先兆子癇等并發(fā)癥，也有防治作用。
11.馬鈴薯——減輕孕吐反應(yīng)
馬鈴薯中含有豐富的維生素B6，具有止吐作用，而孕婦在孕早期最突出的表現(xiàn)就是惡心、嘔吐和食欲不佳，進(jìn)食甚少。如果多吃一些馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。
12.動(dòng)物肝——避免發(fā)生缺鐵性貧血
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現(xiàn)生理性貧血，以鐵補(bǔ)充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動(dòng)物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時(shí)，最好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。
13.核桃，14.芝麻——安胎并促進(jìn)胎兒腦發(fā)育
核桃和芝麻具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，具有安胎作用。孕早期孕婦出現(xiàn)惡心反應(yīng)，厭惡脂類食物，甚至都不愿意聞一下。如果孕婦吃一些核桃和芝麻，其中含有豐富的腦磷脂、卵磷脂及DHA，會(huì)具有彌補(bǔ)脂類的作用。而脂類是胎兒大腦細(xì)胞發(fā)育的主要原料，一旦缺乏就會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。不過，核桃和芝麻過度食用容易引起發(fā)胖，每天吃2-3個(gè)核桃或沖1-2杯芝麻糊喝即可。
下午好！準(zhǔn)媽媽！先祝你好孕?。ㄈ矫鏋槟憬怆y）
一：愛美是女人的天性。初期做了頭發(fā)沒有多大關(guān)系。胎兒還在初期著床階段沒有關(guān)系。
只要準(zhǔn)媽媽能夠充分的認(rèn)識(shí)，悉心的呵護(hù)，就會(huì)在這個(gè)特殊時(shí)期變得很美麗。
色素變化：
絕大多數(shù)準(zhǔn)媽媽，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變黑了，尤其是膚色較黑的人，更是明顯。約有50 ％的準(zhǔn)媽媽，會(huì)在懷孕四五個(gè)月以后，發(fā)現(xiàn)臉上浮現(xiàn)“孕斑”。
美麗對(duì)策： 大多數(shù)準(zhǔn)媽媽的“孕斑”會(huì)在產(chǎn)后逐漸消失，但對(duì)于色素較重或有遺傳的因素，就要在孕期加強(qiáng)保護(hù)，嚴(yán)格防曬，使用防曬美白護(hù)膚品，抑制黑色素的形成和堆積。
飲食防色斑：
1．在飲食中多吃卷心菜、菜花、花生等富含維生素E的食品，抑制黑色素生成，防止黑色素的沉淀。
2．多吃黃瓜、草莓、西紅柿、柑橙等，大量的維他命C能有效幫助黑色素還原，加強(qiáng)美白功效。
3．長期口服維生素C，有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素；長期口服維生素E，可加速黑色素從表皮或經(jīng)血液循環(huán)排出體外。
頭發(fā)變化：準(zhǔn)媽媽常會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)突然變黑變多，這是受荷爾蒙影響，處于生長期的毛囊增多的原因。相反的，當(dāng)產(chǎn)后維持懷孕所需的荷爾蒙影響不再，會(huì)有明顯的掉發(fā)現(xiàn)象，厲害的還會(huì)發(fā)生“產(chǎn)后禿發(fā)癥”，但絕大多數(shù)準(zhǔn)媽媽會(huì)自然恢復(fù)到產(chǎn)前的發(fā)量。
美麗對(duì)策： 在懷孕后期，經(jīng)常使用?油發(fā)膜護(hù)理頭發(fā)。?油發(fā)膜可以為頭發(fā)輸送養(yǎng)分，通過頭發(fā)的鱗狀表層吸收，為發(fā)根補(bǔ)充營養(yǎng)，以適應(yīng)產(chǎn)后荷爾蒙突變而對(duì)頭發(fā)造成的影響。
二：用藥時(shí)的胎齡
胎齡與藥物致畸有著極大的關(guān)系。胚胎或胎兒在不同的發(fā)育階段對(duì)藥物的敏感性不同，而且隨著胚胎或胎兒的發(fā)育藥物所造成的危害程度也不同。一般將胎兒的發(fā)育分為三個(gè)階段：
第一階段：受精至2周的胚胎。此期胚胎對(duì)藥物高度敏感，極易受到藥物的損害。雖然如此，但此期是以細(xì)胞的分裂為主，分化程度不高，胚胎受損后可能造成的后果只有兩種，一是胚胎受損嚴(yán)重，造成胚胎死亡而發(fā)生早期流產(chǎn)；二是受損不嚴(yán)重，胚胎可完全修復(fù)所受的損害并繼續(xù)發(fā)育而不發(fā)生后遺問題。
第二階段：胚胎和胎兒發(fā)育的3周至12周。在這一階段，胎兒對(duì)藥物的敏感性極高，同時(shí)又是胚胎和胎兒各器官處于高度分化、迅速發(fā)育和形成階段。藥物在此期的影響可使某些系統(tǒng)和器官發(fā)生嚴(yán)重畸形。所以此期用藥應(yīng)特別慎重。這一階段也叫做“敏感期”。
第三階段：即胎兒發(fā)育至12周以后。在此階段，胎兒絕大多數(shù)器官已形成，藥物致畸的敏感性降低，雖然不致造成嚴(yán)重畸形，但對(duì)尚未分化完全的器官仍有可能受損，神經(jīng)系統(tǒng)如小腦和大腦皮層及泌尿生殖系統(tǒng)在整個(gè)妊娠期間持續(xù)分化、發(fā)育，故藥物的影響一直存在。在妊娠12周以后用藥一般僅能影響生長發(fā)育過程，使全身發(fā)育遲緩。
孕期用藥劑量
藥物效應(yīng)與劑量有很大關(guān)系，小劑量的藥物可能只造成暫時(shí)的機(jī)體損害，而大劑量的藥物則可造成胚胎死亡或永久的機(jī)體損害。藥物的劑量實(shí)際上包括單次劑量和用藥時(shí)間的長短。用藥時(shí)間愈長和重復(fù)使用都會(huì)加重對(duì)胚胎或胎兒的損害。藥物的量除了取決于服用量外，還取決于通過胎盤的量。
孕期禁忌藥物
藥物 不 良 影 響
甲氨蝶呤 多發(fā)畸形
環(huán)磷酰胺 灰嬰綜合征的危險(xiǎn)性增加
氯霉素 新生兒低血糖、畸形率上升
甲苯磺丁脲 腭裂機(jī)率上升
可的松 聽力、腎損害
卡那霉素 長期用藥新生兒對(duì)藥物有依賴性
巴比妥類、地西泮 牙齒、骨骼發(fā)育受損
四環(huán)素 視網(wǎng)膜損害
氯喹 骨骼畸形、小頭畸形
三甲雙酮 心血管畸形
碳酸鋰 長期應(yīng)用新生兒對(duì)藥物有依賴性
美沙酮 女性胎兒男性化
甲睪酮 女性胎兒男性化
炔諾酮 男性胎兒女性化、苗勒氏管發(fā)育障礙、陰道腺癌、宮頸透明細(xì)
己烯雌酚 唇裂、腭裂
苯妥英鈉 先天性甲狀腺腫大
丙基硫氧嘧啶 四肢短小畸形（海豹畸形）
沙立度胺 鼻畸形、眼損害、智力發(fā)育障礙、心臟畸形、流產(chǎn)、死胎、耳聾
丙咪嗪、阿米替林 血細(xì)胞損害
孕期常見病用藥 孕期中合并一些常見病，如感冒、腹瀉、尿路感染等，可用一些常用藥。按常規(guī)劑量、常用療程及常見方法，一般對(duì)胎兒影響不大，不必諱疾忌醫(yī)?！?br> 1.感冒等呼吸道疾病，可使用感冒退熱沖劑、板藍(lán)根沖劑、雙黃連口服液或頭孢拉定，頭孢氨芐等。
2.尿路感染，除多飲水外，可服用頭孢類及阿莫西林等藥物。避免使用喹諾酮類藥物(氟哌酸、氧氟沙星、環(huán)丙沙星)，否則會(huì)影響胎兒骨骼?！?br> 3.腹瀉等胃腸炎，可口服黃連素、阿莫西林等，思密達(dá)、復(fù)合維生素B等。
三：【孕期疼痛種種】
孕期疼痛可發(fā)生在從頭到腳的不同部位，大多數(shù)疼痛是生理現(xiàn)象，亦有少數(shù)是病理因素。因此，掌握疼痛的性質(zhì)，有益于母嬰的身體健康。
頭痛 部分婦女懷孕早期可有頭昏、輕度頭痛，此屬常見的早孕反應(yīng)，倘若在懷孕6個(gè)月以后出現(xiàn)日趨加重的頭痛，伴嘔吐、胸悶，甚至出現(xiàn)睜眼視物模糊，閉眼金星飛舞，同時(shí)有水腫、高血壓和蛋白尿，此為妊娠高血壓綜合征的嚴(yán)重并發(fā)癥，如果不及時(shí)治療，會(huì)發(fā)展為抽搐、昏迷，危及母子安全。
胸痛 孕期胸痛好發(fā)于肋骨之間，猶如神經(jīng)痛，有的則表現(xiàn)為肝區(qū)痛或在背部沿脊柱兩側(cè)疼痛，可能是由于妊娠缺鈣，或矚肌抬高造成胸廓過度膨脹所致，服用少量鎮(zhèn)靜劑，適量補(bǔ)充鈣劑，可以減輕胸痛癥狀。
手臂痛 常發(fā)生在懷孕中期的凌晨，當(dāng)孕婦把胳膊放在頭下或枕頭下睡覺時(shí)，疼痛尤為明顯。有些孕婦只是感到胳膊沉重，不能抬高，有的則出現(xiàn)抽筋樣疼痛，或有螞蟻爬行感。這是由于懷孕引起的脊柱骨變化，壓迫神經(jīng)的結(jié)果。
胃痛 孕期消化器官的肌肉蠕動(dòng)減緩，常有胃部脹氣、飽滿感。有的孕婦可出現(xiàn)不斷返酸水和胃灼痛，這是懷孕引起的胃部逆行蠕動(dòng)，致使胃內(nèi)酸性內(nèi)容物從胃里返流到食道、喉嚨及嘴里，刺激粘膜引起的。這種胃痛不宜用含碳酸氫鈉的堿性藥物，因這些藥物雖可暫時(shí)減輕和緩解疼痛，但其最大缺點(diǎn)是會(huì)增加胃酸分泌和加重水腫。疼痛難忍時(shí)，可適當(dāng)服用氫氧化鋁凝膠，有時(shí)采取半坐臥位可以減輕疼痛。
腹痛 有些婦女懷孕初期會(huì)感到骨盆區(qū)有牽引痛和下墜感，這可能是子宮后傾或是懷孕后盆腔血管充血擴(kuò)張所致。如果腹痛劇烈且伴有陰道出血，可能是流產(chǎn)或子宮外孕的征兆，必須迅速就醫(yī)。懷孕中期以后，子宮逐月迅速增大，子宮四周的韌帶由原來松弛狀態(tài)變?yōu)榫o張狀態(tài)，其中尤以位于子宮前側(cè)的一對(duì)圓韌帶被牽拉為甚，由此可引起牽引脹痛。
三：【準(zhǔn)媽媽孕期生活九不宜】
1、不宜過多飲茶：孕婦不宜飲茶過多、過濃，因?yàn)椴柚械牟鑹A(咖啡因)具有興奮作用，會(huì)使胎動(dòng)增加，乃至危害胎兒生長發(fā)育。
2、不宜過量喝飲料：由于一些飲料含有2.4%—2.6%的咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。
3、不宜多食醋：過多的醋和含酸性食物是導(dǎo)致畸胎的元兇之一。尤其是懷孕最初半個(gè)月左右，大量的酸性食物，可使體內(nèi)堿度下降，從而引起疲乏、無力。而長時(shí)間的酸性體質(zhì)，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會(huì)影響胎兒正常的生長發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。
4、不宜飲酒：因?yàn)榫浦泻幸掖?，它?duì)人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴(yán)重者可導(dǎo)致智力障礙。
5、不宜多食山楂：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會(huì)刺激子宮收縮，嚴(yán)重的可導(dǎo)致流產(chǎn)。
6、不宜吃熱性調(diào)料：懷孕后吃小茴香、茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動(dòng)不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。
7、不宜過多吃油條：油條里含有一定量的明礬，而明礬是一種含鋁的有機(jī)物。鋁可通過胎盤侵入胎兒的大腦，使之形成大腦障礙，增加癡呆兒的發(fā)生機(jī)率。
8、不宜過多用藥：懷孕3周至3個(gè)月內(nèi)，是胚胎器官形成期，此時(shí)胎兒對(duì)藥物的作用十分敏感。據(jù)臨床調(diào)查證實(shí)，某些藥物可導(dǎo)致胎兒畸形，常見的有強(qiáng)的松、鏈霉素、阿司匹林、眠樂通(安寧)、安定、四環(huán)素、氯霉素、長效磺胺等。若孕婦必須服用，應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。
9、不宜過多接觸洗滌劑：洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學(xué)成分，可破壞和導(dǎo)致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗發(fā)水、洗潔精等)，那些化學(xué)成分就會(huì)被皮膚吸收，在體內(nèi)積蓄，從而使受精卵外層細(xì)胞變性，導(dǎo)致流產(chǎn)。
四;舒適建議：
穿著不會(huì)限制活動(dòng)或無意中阻礙循環(huán)的舒適的衣服。如果你還不準(zhǔn)備穿孕婦服的話，可以選擇一些過度性的衣服，例如寬松的毛衣及伸縮性好的護(hù)腿。
健康常識(shí)：
每日飲食中須包含80~100毫克的維生素C，它能幫助生成連接動(dòng)脈的組織，輔助鐵質(zhì)的吸收，同時(shí)它還是一種抗氧化劑。最佳的維生素C來源有鮮橙汁、圓椒、鮮柚汁，番木瓜、牙甘藍(lán)、花椰菜和橙子。
遠(yuǎn)離二手煙及其他污染物質(zhì)。香煙及其他有毒物質(zhì)吸入肺部后，會(huì)與氧氣一起被血管通過氧氣交換過程傳遞寶寶身體內(nèi)。保證并維持家居通風(fēng)良好，并且戶外活動(dòng)也要避免受到香煙污染。
在保證營養(yǎng)飲食的條件下，盡量避免增加不必要的體重。體重過重會(huì)加劇你的不適，增加產(chǎn)生妊娠紋的機(jī)會(huì)，也會(huì)產(chǎn)后減肥更艱難。
懷孕會(huì)使婦女的膀胱更容易感染。如果細(xì)菌已經(jīng)產(chǎn)生的話，尿液在膀胱停留的時(shí)間越長，細(xì)菌就容易繁殖。喝大量的水來沖洗尿道，攝取足夠的VC，以及喝一些高酸性的飲料都可以幫助減少膀胱感染的機(jī)會(huì)。
妊娠期內(nèi)用過熱水洗澡會(huì)使人更加疲憊并引致昏厥。不要進(jìn)行水溫超過華氏100度以上的溫泉浴或熱水浴。
在飯后還會(huì)出現(xiàn)浮腫、消化不良和胃灼熱嗎？繼續(xù)注意你的飲食，盡量做到少食多餐。妊娠中，會(huì)出現(xiàn)關(guān)閉食道與胃部之間的括約肌放松并使食物和胃酸返回食道的現(xiàn)象。這是一種鄰近心臟的強(qiáng)烈感覺，稱為胃灼熱（顯然這種感覺跟你的心臟無關(guān)）。如果胃里食物較少，返回食道的食物就會(huì)少，你就可能感到?jīng)]那么難受。
出現(xiàn)便秘，怎么辦呢？適量運(yùn)動(dòng)，增加飲水量，進(jìn)食大量水果及蔬菜（最好生吃）。
重要提示：記下你的腰圍及體重。
你知道嗎？健康的皮膚、良好的肌膚伸縮性以及穩(wěn)步增加的體重（而不是迅速的不必要的）可以防止或減少妊娠紋的產(chǎn)生?，F(xiàn)在市面上出售的幾種乳液及面霜都宣稱可以達(dá)到減少妊娠紋的效果，但它們除了可以防止皮膚干燥外沒有任何效果，不管生產(chǎn)商如何吹噓，或是你花了多少錢。
約有50%的孕婦在第4周到14周會(huì)出現(xiàn)晨吐。大多數(shù)的惡心是由于血管中的hCG的增高以及已發(fā)生變化的碳水化合物的新陳代謝。這時(shí)進(jìn)食會(huì)讓人難以忍受，但大多數(shù)時(shí)的惡心會(huì)在1個(gè)月或稍長時(shí)間后減輕。
特別注意：如果你出現(xiàn)厭食，請(qǐng)注意不要因此而減少任何營養(yǎng)、維生素及礦物質(zhì)的攝入，因?yàn)閰捠衬銜?huì)避免進(jìn)食某種類食物。
你或許會(huì)繼續(xù)有小便頻繁的現(xiàn)象，這又是因?yàn)槟闵眢w系統(tǒng)正更努力地清除廢物及保證營養(yǎng)的循環(huán)。當(dāng)你覺得有小便感覺時(shí)，及時(shí)排空膀胱很重要。
孕婦的碳水化合物的攝取量通常要比一般人要高一些。
記住即使你不餓，寶寶也會(huì)餓，少食多餐要好過快餐或僅僅一次大餐。
飲食配合：
精糖是最有害的“非食品”之一，他除了只曾加熱量外，還跟幾乎所有主要疾病聯(lián)系在一起。另外，它還腐蝕牙齒。黃糖、白糖、楓葉漿及玉米漿內(nèi)都含有精糖。在干果及其他嘗起來甜的食物中都能找到精糖。妊娠期間可用人工甜味佐料來適當(dāng)調(diào)節(jié)。
飲用大量的水雖然很重要，但不要飲用軟飲料，它們每12盎司就含有大約9茶匙的糖。
為了滿足寶寶軟骨及骨組織的生長，每日4份含鈣食物大致可以滿足每日1200毫克鈣質(zhì)的需要。除了牛奶及酸奶酪之外，其他富含鈣質(zhì)的事物還包括奶酪、沙丁魚、椰菜。
食鹽里含有鈉元素。鈉和鉀一起調(diào)節(jié)身體內(nèi)的水分并使得神經(jīng)細(xì)胞相互傳送信息及肌肉收縮。每是吸收1-3.3mg的鈉是安全及適量的。含鈉最多的食物----卻是要避免的－－有：腌火腿、熏肉、泡菜、土豆渣及凍肉等，這些食物里，鈉是用來作為防腐劑的。孕婦通常不需要控制鈉的攝取量，這是因?yàn)榇藭r(shí)身體額外的需要。
硫磺可以幫助穩(wěn)定身體內(nèi)蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)。我們的皮膚、頭發(fā)及指甲含有某些身體內(nèi)最堅(jiān)硬的蛋白質(zhì)及大量的硫磺。遺憾的是，還沒有關(guān)于如何攝取硫磺的方法，不過，你可以吃些杏干和斜梅脯來幫助硫磺的攝取。一般來說，還沒有方法知道身體是否缺少硫磺。
肉類是獲得VB和蛋白質(zhì)的最佳食物之一。剁碎的牛腰肉是最瘦的肉末，其次是碎牛頸肉。為了避免患上跟不煮熟的肉類有關(guān)的疾病，請(qǐng)注意所有的碎肉都一定要煮爛。
孕婦每日需要至少18mg的鐵。孕婦對(duì)鐵的需求量在妊娠期內(nèi)急劇增加，以便支持身體產(chǎn)生額外血量以及紅血細(xì)胞。動(dòng)物肝臟、腎臟、牛肉、雞蛋、全麥面包、梅脯、葡萄干和綠色蔬菜都是獲得鐵質(zhì)的極好來源。另外，建議孕期服用鐵補(bǔ)劑。
純蘋果汁是孕期最佳飲料之一，一杯蘋果汁含有豐富的鐵、鉀和鎂。
如果身體許可的話，卷心菜是維生素C的極佳來源。涼拌卷心菜和其他綠色蔬菜做成沙拉或用油或牛油干干地烘（烘10分鐘直到卷心菜萎縮變軟），然后撒上芝麻調(diào)味。半杯的卷心菜可含24毫克的VC，即孕期每日VC需求量的1/4。
因?yàn)閂C是種水溶性維生素，所以它水能貯存在寶寶體內(nèi)而需要不斷補(bǔ)充。實(shí)際上所有新鮮蔬菜都含有大量VC，特別是生吃的話。
豆類食品是最有營養(yǎng)的食物之一。它能提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，富含鐵、硫胺（B1）和核黃素（B2）。1杯干豆或豌豆可含15-20mg的蛋白質(zhì)，是日需要量的大約25%左右。
妊娠期間，涼的谷物食品作為小吃或早餐既方便又營養(yǎng)，低糖的搭配最佳：加了葡萄干的脆米飯和麥麩精糖量小于11%；葡萄干含精糖量小于7%；玉米薄片及玉米塊含有不到8%的精糖。
甲狀腺素是由甲狀腺分泌的一種荷爾蒙，它可以控制身體細(xì)胞用氧及釋放能量。碘是甲狀腺素中一種微量元素。妊娠期內(nèi)建議每日不超過175微克的用碘量。食用海鮮或碘鹽就可獲得中夠的碘。
微量元素鋅是形成骨骼組織的一部分，并且參與DNA及蛋白質(zhì)合成、免疫反應(yīng)、胰島素作用及VA的利用。孕期內(nèi)建議每日攝取鋅20mg。動(dòng)物類食物是獲得鋅的最佳來源，尤其是牡蠣、青魚、牛奶及蛋黃，每日2小份就可提供足夠的鋅。
鎂元素幾乎稱不上是主要礦物質(zhì)，因?yàn)樵谝惑w重130磅的人身上僅能找到大約1.75盎司（0.6g）的鎂，并且大部分是在骨頭里。孕婦每日攝取鎂的建議量為450mg。含 鎂的食物包括堅(jiān)果、豆類、谷物、深綠色蔬菜、海產(chǎn)品、巧克力和可可。
