中國人對于吃來說，確實很講究，但同時也是最不講究的。很多人因為每天忙于工作，吃飯不規(guī)律，早飯不吃，午飯隨便對付一口，晚上開始大吃大喝。在快節(jié)奏的生活中，漸漸的失去了自己應(yīng)有的生活節(jié)奏，慢慢的腸胃就被玩壞了。
時間長了，隨之而來的腸胃問題也讓很多人感到頭痛。腸胃一點點的受損，惡心、嘔吐、反酸，上吐下瀉，折磨著腸胃炎患者。腸胃脆弱嬌氣，需要我們細心的呵護，生活中應(yīng)當如何調(diào)理腸胃呢？腸胃不好的人，記住2多2少，減少胃粘膜傷害，腸胃或許會越來越好。
白菜蘿卜靠邊站，它才是腸胃的保護傘！
多吃
山藥
：
山藥是生活很常見的一種食物，同時它還是健脾養(yǎng)胃的藥材，沒事多吃點山藥對于養(yǎng)好我們的腸胃是很有好處的，平時我們將山藥進行削皮的時候也能明顯的發(fā)現(xiàn)它表面有一層黏黏的東西。別小看了它，它可是修復(fù)胃黏膜的大功臣，如果能堅持食用的話，對于胃黏膜來說是很有利的，堪稱腸胃的保護傘。經(jīng)常吃點，養(yǎng)出好腸胃，遠離腸胃病。
南瓜
平時不管是南瓜湯還是南瓜粥，都是老少皆宜的，而對于腸胃不好的人來說，沒事常吃南瓜是很有好處的。南瓜屬于果蔬類，對于養(yǎng)胃有著很好的作用，南瓜當中的的胡蘿卜素和維生素A含量十分的豐富，有助于修復(fù)腸胃的細胞。同時對于體形消瘦，缺乏營養(yǎng)的人來說，常吃南瓜還可以幫助恢復(fù)體力，滿足身體所需的一些營養(yǎng)物質(zhì)。
少吃紅肉
對于腸胃不好的人，最好要少吃紅肉，多吃素食，素食有助于調(diào)理腸胃，建議有慢性腸胃炎的人要減少肉食的攝入。對于無肉不歡的人來說，會加重腸胃的負擔(dān)，影響身體的吸收消化。如果停止吃肉，開始可能會有疲倦乏力的情況發(fā)生。大多數(shù)人以為人體必需要依靠大量的肉食。
殊不知，肉類的食物會刺激到腸胃，使血液發(fā)炎，神經(jīng)興奮。想要腸胃健康，不是說完全的廢除肉食，而是要少進食這些過于油膩的食物。若能把它們丟開，身體也會更加的好?？梢赃m量地吃雞肉、魚肉等白肉，也可以幫助補充蛋白質(zhì)。
少吃紅薯
烤紅薯相信是很多人從小吃到大的，不管是冬天還是夏天，都能看到紅薯的身影。紅薯不但味道好，而且營養(yǎng)也很豐富，但是對于腸胃不好的人，最好就不要吃了，紅薯當中的某些物質(zhì)會刺激到腸胃，如果多吃的話，會導(dǎo)致跟胃酸反應(yīng)，不利于保護胃部。在吃完紅薯后，如果你覺得嘴里發(fā)酸的話，最好就不要吃了，因為這可能就是腸胃出問題導(dǎo)致的，此時要注意及時的調(diào)理腸胃。
腸胃不好，對于吃的方面要更加的重視。想要養(yǎng)好腸胃，什么能吃，什么不能吃一定要搞清楚了。腸胃不好的人可以沒事多吃點山藥和南瓜，少吃紅肉和紅薯。除此之后，也要少吃過于辛辣刺激性的食物，這些都會損害到胃部粘膜，帶來腸胃的不適感。在生活中，我們想要養(yǎng)出好的腸胃，首先要保證三餐的規(guī)律，一天三頓，每頓都不能省下，早飯要吃得好，午飯要吃的飽，晚飯要吃得少，這樣能有利于晚上排空腸胃，促進消化與吸收。吃完飯最好不要立刻的躺下，倒不是因為會發(fā)胖，而是防止食管反流，帶來腸胃問題。
