合谷（第二）（國家體育總局推薦）
位于手陽明大腸經(jīng)。其穴可以醒腦開竅、疏風(fēng)清熱、祛風(fēng)解表、宣肺利竅、鎮(zhèn)靜安神、平肝熄風(fēng)、疏經(jīng)活絡(luò)。自古以來是治療頭面部疾病的首選要穴。
主治頭痛、眩暈、目赤腫痛、鼻出血、鼻炎、咽喉腫痛、齒痛、面腫、目翳、聾啞、中風(fēng)口禁、口眼歪斜、手指抽筋、臂痛、半身不遂、發(fā)熱惡寒、無汗、多汗、咳嗽、脘腹疼痛、嘔吐、便秘、痢疾、痛經(jīng)、閉經(jīng)、難產(chǎn)、小兒驚風(fēng)、腮腺炎、蕁麻疹、疥瘡、瘧疾、丹毒、疔瘡。
實(shí)踐證明，合谷穴不僅能治療多種疾病，還能預(yù)防腦中風(fēng)及老年癡呆。合谷穴止痛效果好，是實(shí)行針灸麻醉時(shí)最常用的穴位。
內(nèi)關(guān)（第三）（國家體育總局推薦）
本穴位于手厥陰心包經(jīng)，是心包經(jīng)絡(luò)穴，與陰維脈交會，是八脈交會穴之一。因本穴對心血管功能有明顯的調(diào)整作用，可以防治心血管系統(tǒng)的各種疾病，臨床上治療冠心病時(shí)常選此穴為主穴，所以內(nèi)關(guān)又被稱為“冠心病的救星”、“心寶”等。
內(nèi)關(guān)穴的功效是寧心安神、寬胸理氣、和胃止痛、降逆止嘔。刺激內(nèi)關(guān)可以激活心包經(jīng)的氣血，使心包經(jīng)內(nèi)氣血充盈，從而使心臟得到調(diào)養(yǎng)，心臟功能得到改善。
主治心痛、心悸、心慌、胸悶、煩躁、氣短、胃痛、脅痛、嘔吐、呃逆、眩暈、失眠、熱病、中暑、中風(fēng)、偏癱、哮喘、偏頭痛、肘臂攣痛、手麻。現(xiàn)多用于風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、心絞痛、心動過速、心律不齊、胃炎、膈肌痙攣、急性膽囊炎、甲狀腺功能亢進(jìn)、血管性頭痛、血栓閉塞性脈管炎、瘧疾等。特別是對于心痛、心悸、胸悶、氣短、失眠等病癥有良好的效果，可以防治各種心臟疾病，增強(qiáng)心肺功能。
關(guān)元
為保健強(qiáng)壯要穴，具有固護(hù)元?dú)獾淖饔谩?br>關(guān)元為一身元?dú)庵?，是生化之源。男子藏精、女子藏血之處，主生殖，主元?dú)?。故為全身養(yǎng)生保健強(qiáng)壯要穴。長期刺激可使人元?dú)獬渥?、延年益壽?br>功能：溫腎固精、補(bǔ)氣回陽、清熱利濕、調(diào)理沖任、理氣除寒。主治各種虛損及泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥。具體如遺精、早泄、陽痿、遺尿、小便不利、尿頻、尿閉、尿血、便血、脫肛、疝氣、泄瀉、痢疾、月經(jīng)不調(diào)、不孕、崩漏、經(jīng)閉、痛經(jīng)、赤白帶下、陰挺、產(chǎn)后惡露不盡、中風(fēng)脫癥、虛勞冷憊、羸瘦無力、消渴、少腹冷痛等。
氣海
為保健強(qiáng)壯要穴，有益腎補(bǔ)氣作用。
氣海穴又稱為下氣海，為男女精氣會聚之處（上氣海為膻中穴，是宗氣會積之所）。功能益腎固精、升陽補(bǔ)氣、補(bǔ)虛固本、調(diào)理沖任、通經(jīng)散瘀、行氣化濁。
主治少腹痛、水腫、脘腹脹滿、水谷不化、泄痢、便秘、脫肛、陽痿、早泄、遺精、遺尿、尿閉、淋證、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏、帶下、產(chǎn)后胞衣不下、惡露不盡、子宮脫垂、虛勞羸瘦、疲怠乏力。
氣海、關(guān)元、足三里三個(gè)穴位配合使用，強(qiáng)壯作用更好。不但對全身具有整體調(diào)節(jié)作用，而且能改善性功能減退。
大椎
本穴位于督脈之上，是手足三陽經(jīng)與督脈的交會穴，是陽氣上升至頭部的樞紐。具有解表清熱、疏風(fēng)散寒、通調(diào)督脈、熄風(fēng)止痙、肅肺寧心的作用，對頭部及頸部的功能保障具有重要的意義。是治療頸椎病、頭部疾病的首選要穴。
主治熱病、頭痛、項(xiàng)強(qiáng)、寒熱無汗、咳嗽、氣喘、骨蒸潮熱、肩背痛、中暑、嘔吐、風(fēng)疹、五勞虛損。對預(yù)防頸椎病和腦供血不足具有重大意義。
腎俞
本穴位于足太陽膀胱經(jīng)，是腎臟的背俞穴。腎臟是人體的先天之本。腎俞穴可以滋陰精、壯陽氣、補(bǔ)腎之精氣、利水消腫、聰耳通竅。
主治腰痛、遺精、陽痿、早泄、消渴、小便濁難、尿血、泄瀉、月經(jīng)不調(diào)、白帶、水腫、頭暈、目眩、耳鳴、耳聾、虛喘、腰脊酸痛。
經(jīng)常刺激腎俞穴位對防治腎炎、陽痿、遺精、月經(jīng)不調(diào)、耳鳴、耳聾、水腫、腰痛有很好作用。
三陰交
三陰交為脾、肝、腎三條陰經(jīng)的交點(diǎn)，一個(gè)穴位兼有調(diào)控三條經(jīng)絡(luò)的作用。具有健脾和胃、補(bǔ)調(diào)肝腎、行氣活血、滋陰生津、疏經(jīng)通絡(luò)的作用。此穴對增強(qiáng)腹腔諸臟器，特別是男女生殖系統(tǒng)的健康，有重要作用。
主治腹脹、腸鳴、脘腹疼痛、飲食不化、泄瀉、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、赤白帶下、子宮脫垂、經(jīng)閉、不孕、難產(chǎn)、胞衣不下、產(chǎn)后血暈、惡露不行、遺精、陽痿、早泄、陰莖痛、疝氣、水腫、小便不利、縮陽、遺尿、神經(jīng)性皮炎、濕疹、蕁麻疹、失眠、下肢痿痹。
三陰交能防治高血壓、性功能減退和急、慢性腸炎，以及月經(jīng)不調(diào)、遺尿、失眠等疾病。
涌泉
本穴是腎經(jīng)要穴，常用來治療泌尿疾病、消化疾病、呼吸疾病、五官疾病，具有寧神、開竅、清熱、引火歸原的作用，亦是常用的保健穴之一。
主治昏厥、頭頂痛、眩暈、失眠、舌干、咽喉腫痛、失聲、小便不利、便秘、心煩、善恐、中風(fēng)昏迷、中暑、小兒驚風(fēng)、足心熱、霍亂轉(zhuǎn)筋、下肢痙攣。
涌泉具有很好的養(yǎng)生保健作用，可防治高血壓、中風(fēng)、神經(jīng)衰弱、失眠、頭昏頭痛、健忘、目花、腰痛、前列腺肥大、便秘等癥。
