北方有倒春寒，南方有回南天。北方人體會(huì)不到南方人回南天的潮濕和無(wú)奈，南方人無(wú)法體會(huì)北方人倒春寒的寒冷和涼意。而回南天(簡(jiǎn)稱回南)是對(duì)我國(guó)南方地區(qū)一種天氣現(xiàn)象的稱呼，是天氣返潮現(xiàn)象。一般出現(xiàn)在春季的二三月份，主要是因?yàn)槔淇諝庾吆?，暖濕氣流迅速反攻，致使氣溫回升，空氣濕度加大，一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流后，容易產(chǎn)生水珠。"回南天"出現(xiàn)時(shí)，空氣濕度接近飽和，墻壁甚至地面都會(huì)"冒水"，到處是濕漉漉的景象，空氣似乎都能擰出水來(lái)。而濃霧則是"回南天"的最具特色的表象。
這幾天想必廈門(mén)的居民們已經(jīng)感受到了濕嗒嗒、黏乎乎，一年一度令人頭疼的“回南天”，還伴隨著不定量的降雨（仿佛提前來(lái)到了梅雨季）！
＃回南天+降雨--生活在南方是種什么樣的體驗(yàn)＃ “墻壁在流淚，哄不好的那種。” “墻上濕漉漉、家具冒水珠、衣物晾不干，感覺(jué)空氣中都能擰出水…” 那么在這二三月份專屬南方人民的“回南天”應(yīng)該注意哪些呢？ 1、適時(shí)關(guān)窗
防潮的最重要時(shí)段是每天的早晨和晚上，這兩段時(shí)間的空氣濕度較午間更高，若不及時(shí)關(guān)上門(mén)窗，水汽將嚴(yán)重滲透至家居的每個(gè)角落，可在中午時(shí)短時(shí)間開(kāi)窗通風(fēng)。潮濕的空氣來(lái)襲時(shí)，大家千萬(wàn)要記得緊閉家中的窗戶，特別是關(guān)閉朝南和東南的窗戶，不給窗外的濕氣任何潛入的機(jī)會(huì)。小知識(shí)：開(kāi)水加鹽拖地(易干)。
2、巧用空調(diào)
室內(nèi)防潮最方便的辦法就是不時(shí)使用除濕機(jī)或開(kāi)啟空調(diào)機(jī)，抽取空氣中的水分。春季南方防潮可以利用它們來(lái)避免室內(nèi)空氣太潮濕。
小知識(shí)：開(kāi)空調(diào)制冷調(diào)到19度左右半小時(shí)后屋內(nèi)就干。
3、石灰吸潮
石灰是簡(jiǎn)單易做的吸潮劑，1公斤生石灰能吸附空氣中大約0.3公斤水分。把石灰裝在木箱里，天不潮時(shí)，蓋上蓋；天潮濕時(shí)，打開(kāi)蓋，同時(shí)不要開(kāi)大窗，就能使室內(nèi)空氣保持干爽宜人。
4、報(bào)紙防霉
天氣潮濕，衣櫥里的衣物經(jīng)常發(fā)霉，怎么辦？長(zhǎng)期打開(kāi)衣櫥的門(mén)，可通風(fēng)防霉，不過(guò)灰塵也多。如在衣櫥底部鋪上報(bào)紙，甚至在櫥門(mén)內(nèi)側(cè)貼上報(bào)紙也行。報(bào)紙能吸收濕氣，達(dá)到防霉效果，而且報(bào)紙上的油墨味道還能驅(qū)蟲(chóng)。
＃南方二三月份“回南天”生活指南＃ 1、出行不用洗車了 這個(gè)季節(jié)，濕度大、氣溫時(shí)升時(shí)降，雨水多，可能伴有暴雨、陣雨等災(zāi)天氣，降雨多半發(fā)生在夜里。早上出行時(shí)霧大能見(jiàn)度低，而且路面濕滑，車輛容易打滑，要小心駕駛。出門(mén)前要及時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，提前做好預(yù)防準(zhǔn)備。對(duì)于有車一族來(lái)說(shuō)，近段時(shí)間就不用花錢(qián)花時(shí)間去洗車了。 2、家居抓住機(jī)會(huì)曬衣被 回南天既然會(huì)“出水”，自然是又悶又濕，地毯、棉衣、家具等都可能受到潮氣侵?jǐn)_，趁不降雨升氣溫間歇期，把沙發(fā)、地毯、被子等放到太陽(yáng)底下曬曬。 3、謹(jǐn)防呼吸道疾病 家里有老人及小孩的，在這個(gè)季節(jié)（回南天+降雨+氣溫時(shí)降時(shí)升）更要注意，一不小心就容易著涼、感冒發(fā)燒，是需要烘干機(jī)抽濕機(jī)和感冒藥的時(shí)候呢！且潮濕多霧的天氣很容易引起風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛的復(fù)發(fā)，因此有這些疾病的市民需要注意保暖。高血壓等慢性疾病病人應(yīng)該按時(shí)服藥、進(jìn)行血壓的監(jiān)測(cè)，還要注意預(yù)防腦中風(fēng)等疾病的出現(xiàn)。 小貼士：把洋蔥切掉頭尾，客廳臥室都擺放一個(gè)(很有效的吸附細(xì)菌、病毒)。 4、掛干燥劑 在南方春季最不缺的就是各種各樣專用于防潮除濕的干燥劑了！最常見(jiàn)的是吸濕盒和除濕包兩種類型：吸濕盒具有各種香味，可令家居滿室飄香，適合放在客廳、房間、洗手間和廚房等日常生活的大空間里；以吸水樹(shù)脂和木炭為制作原料的除濕包則比較適合放置于空間較小的位置，比如衣柜、鞋柜等密閉的空間可以掛一袋除濕包以驅(qū)逐濕氣。 ?；啬咸煸趺答B(yǎng)生＃ 1、飲食調(diào)理 多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當(dāng)吃些辣椒，幫助消化，增加食欲，從而有助預(yù)防在潮濕的時(shí)候出現(xiàn)消化液分泌減少、胃腸蠕動(dòng)減弱的現(xiàn)象。煲湯時(shí)適當(dāng)加入一些藥材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子等。 溫馨提示：增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁，但糖尿病患者除外。另外，可適當(dāng)服用復(fù)合維生素B類、谷維素等，調(diào)節(jié)精神情緒。 2、少吃生冷、甜膩食物，酒水最好別碰 外部環(huán)境僅僅是誘因，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品、冷飲等，喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)?/span>“甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。 3、多用蔥、姜、蒜 蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料，它們?cè)跒槲覀兊牟穗仍黾游兜赖耐瑫r(shí)，還有著不可替代的藥用價(jià)值。在春天里，萬(wàn)物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對(duì)體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。 4、潮濕食品易變質(zhì)慎食用 回南天氣，此時(shí)食品很容易發(fā)霉變質(zhì)。不慎食用了變質(zhì)發(fā)霉的食品，會(huì)對(duì)人體造成很大危害。在濕熱的氣候中，花生、玉米等容易霉變產(chǎn)生黃曲霉素。 5、越懶越要運(yùn)動(dòng) 體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。 6、拔罐療法 拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。 （打個(gè)小廣告：我們德善堂第一門(mén)診部三樓就設(shè)有針灸理療科，歡迎來(lái)撩!） ?；啬咸烊菀赘忻皢幔?/span> 天氣乍暖還寒，不少人被感冒襲擊，醫(yī)院門(mén)診的感冒病人直線上升。“回南天”里冷暖氣團(tuán)、東西氣流交替頻繁，天氣特點(diǎn)為時(shí)而冬冷型，時(shí)而夏熱型；忽而干燥，忽而陰濕；氣壓也時(shí)高時(shí)低，很不穩(wěn)定。對(duì)于早春風(fēng)向驟變而帶來(lái)的冷暖、干濕、陰晴和氣壓高低的變化，人體生理機(jī)能常常會(huì)調(diào)整不及，常會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病。 那么在最近這么嚴(yán)峻的全國(guó)各地間斷突發(fā)疫情時(shí)期，感冒了，是在藥店隨便買上幾盒感冒藥就往嘴里塞，或者是不吃藥硬扛呢? 今天就提供幾個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的感冒防治方案： 1、喝雞湯 喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。 2、食蘿卜 實(shí)踐證明，蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開(kāi)水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。 3、如何預(yù)防：加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì) 早春嚴(yán)防“風(fēng)病”貴在鍛煉，應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)，選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目，如散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等，或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游。這樣能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。
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