癌癥一種令人生畏的疾病，其實(shí)癌癥的發(fā)生，與我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)，特別是以下五種不健康的生活習(xí)慣，更是會(huì)導(dǎo)致罹患癌癥風(fēng)險(xiǎn)大大提升。和人們不良生活習(xí)慣息息相關(guān)。
一、坐著就懶得動(dòng)
辦公室上班時(shí)已經(jīng)坐了一整天了，回到家后又一直賴在沙發(fā)上不想動(dòng)。德國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，人體免疫細(xì)胞的數(shù)量，跟活動(dòng)量呈正比，所以久坐會(huì)使免疫細(xì)胞減少，大大提高罹患癌癥的機(jī)率。
二、蔬果攝取不夠
蔬菜吃得太少，總是大魚大肉，已經(jīng)是現(xiàn)代人的通病。蔬果當(dāng)中富含人體所需的膳食纖維跟維生素，攝取不足會(huì)使得腸道蠕動(dòng)力下降、影響不良，增加罹患大腸癌、食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。
三、總是便秘
糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝物等多種致癌物，在腸道滯留時(shí)間越久，越容易被重復(fù)吸收，刺激腸道黏膜。根據(jù)觀察，總是便秘已經(jīng)成為民眾罹患大腸癌的主要原因。
第四種：熬夜、睡眠不足
英國(guó)癌癥研究中心在觀察了一千多位年齡30~50歲的癌癥，發(fā)現(xiàn)當(dāng)中有高達(dá)九成長(zhǎng)年熬夜。專家指出，熬夜會(huì)導(dǎo)致生理時(shí)鐘紊亂，減少褪黑激素的分泌，這會(huì)導(dǎo)致免疫功能的低下，提高乳癌、前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
第五種：東西都趁熱吃
雖然大家都覺(jué)得東西要趁熱吃，茶要趁熱喝，但其實(shí)這很可能會(huì)種下食道癌的隱憂。因?yàn)闈L燙的水跟食物會(huì)燙傷食道黏膜，引起口腔黏膜炎、食管炎等，長(zhǎng)久下來(lái)就有癌變的風(fēng)險(xiǎn)。
抗癌食物七大食物
1.海帶
海帶以及紫菜是最常見(jiàn)的海洋蔬菜，對(duì)于癌癥的預(yù)防也是有目共睹的。海帶以及紫菜富含碘，對(duì)于乳腺癌、卵巢癌的預(yù)防是相當(dāng)有幫助。除此之外，海帶還含有鈣以及鉀等多種礦物質(zhì)，所以可以幫助身體的酸鹼平衡，進(jìn)而降低癌癥的發(fā)生率。
2.十字花科蔬菜
花椰菜、高麗菜都是屬于十字花科蔬菜，這些蔬菜當(dāng)中含有一種叫做蘿卜硫訴的植化素，它可以激活身體當(dāng)中的酵素，抑制致癌物對(duì)于細(xì)胞的傷害，可以幫助預(yù)防乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、肺癌、結(jié)腸癌、肝癌、子宮頸癌的發(fā)生。
3.藥用真菌
像是牛樟芝、蛹蟲草等藥用真菌當(dāng)中含有許多活性藥理成分，包括葡聚多醣體、三萜類化合物、多酚類、黃酮類、類胡蘿卜素、維生素b群以及有機(jī)酸等，可以幫助抑制腫瘤細(xì)胞的增加，并促使癌癥細(xì)胞的凋亡。
4.蘆薈
研究顯示，蘆薈具有增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，因?yàn)閮?nèi)含的多酚類物質(zhì)以及多醣體，可以幫助調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞以及對(duì)抗腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。
5.大麻籽油
大麻籽油含有80%的必需脂肪酸，其中ω-6與ω3脂肪酸的比例是完美的3:1。必須脂肪酸具有抗氧化以及抗發(fā)炎的特性，可以幫助修復(fù)氧化細(xì)胞回復(fù)正常，有助于抑制細(xì)胞的癌化。
6.大蒜
大蒜當(dāng)中含有大蒜素以及抗癌礦物質(zhì)─硒，這兩種成分都是使大蒜可以幫助人體抑制癌細(xì)胞增長(zhǎng)的原因。
7.姜黃
姜黃當(dāng)中的姜黃素，為多酚類的化合物，是一種很好的天然抗氧化劑，具有抗發(fā)炎的作用，還可以幫助修復(fù)受損細(xì)胞，因此有許多研究都表示姜黃在癌癥的預(yù)防上能發(fā)揮極大的幫助。
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