你知道最刮油的是來看這七大減肥蔬菜排行榜，的？
菜

生菜營養(yǎng)含量豐，含有大量胡蘿生素還有膳食吃生脂肪的消化與吸，同時還可以改善腸胃

生菜的含水高，高100的熱量。生菜的營養(yǎng)素較全面吃些生菜可以避免減肥過程養(yǎng)素缺乏。

6、菜

不但有大維。有助于腸胃消化，排毒瘦身芹菜還利尿有效成分，可以消除體內(nèi)多水分，利尿腫。

夏季氣候炎熱，人們往感到口干舌燥氣喘煩，身體不適，常些毒，去病強(qiáng)身。經(jīng)常頭疼的人適當(dāng)些，可以得到

5蘿卜

胡蘿卜是種營養(yǎng)豐富的家，被稱為“小人參”家研究證實兩根胡蘿卜使血中膽固醇降低10%-0%；每天吃三根胡蘿卜有助于和。

胡蘿卜的熱量較低，非常適時候食而且胡蘿卜營養(yǎng)豐富均衡，的飽腹感，是水分和維含量較高的蔬菜

、苦瓜

苦瓜的水分率很低，較高，有利于消除水能抑制脂肪吸具有解毒排毒、養(yǎng)顏美消暑祛暑的用。

苦瓜含有豐富的苦出了名的“脂肪殺。常吃苦瓜還能增強(qiáng)活力，使皮膚變得健美。減肥吃苦瓜

、西紅柿

西紅柿營養(yǎng)，據(jù)營養(yǎng)測定：每人每50克-100克新西紅柿，即可滿對幾種維生素質(zhì)的需要

西紅柿中還有豐富的食物，讓人很容易有飽腹感，而不會被人體收。是所有蔬菜中最不容化為品之一。

2、黃

黃瓜含水分為98，、胡蘿卜素，以及糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等人必須的營養(yǎng)黃瓜的熱量非常低，每00克15大卡的熱

黃瓜有清熱、解渴水、消腫的功效。黃養(yǎng)顏食品，它能美白保持肌膚彈性色素的成。

1、瓜

冠軍是冬瓜噢，大家沒冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、生素等營養(yǎng)成，它的營養(yǎng)價相當(dāng)高，而且沒有一點脂肪，熱量很低很淡。

冬瓜具有便、利水等作用。其中含的丙醇二酸，能效地抑制糖類轉(zhuǎn)化，好的食物