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此時(shí)氣血流注大腸經(jīng)

“卯”與“冒”的意思一樣。它有四個(gè)陽(yáng)爻、兩個(gè)陰爻，說(shuō)明這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣占上風(fēng)，所以一般這個(gè)時(shí)候（5點(diǎn)到7點(diǎn)），天也快亮了，身體各部分也都精神煥發(fā)了。

有的人起來(lái)第一件事就得上廁所，為什么？氣血流注大腸經(jīng)。昨天我們講過(guò)，肺和大腸相表里，大腸經(jīng)得了氣血便旺盛。人健康的標(biāo)志有一種說(shuō)法是“三快”：大便快、小便快、說(shuō)話(huà)快。

快是陽(yáng)氣足的表現(xiàn)，所以能夠養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣對(duì)身體特別好。為什么呢？經(jīng)過(guò)一晚上蠕動(dòng)，體內(nèi)代謝廢物都被推到大腸了，需要早上盡快把廢物排出去，然后開(kāi)始一天的新的生活。當(dāng)然我們也要看，比如說(shuō)有些發(fā)燒的病人，為什么發(fā)燒、咳嗽、痰黏，大夫給開(kāi)藥，他吃了以后，要拉肚子，這就是因?yàn)榉魏痛竽c相表里，肺里有毛病，吃了藥，它要從大腸里排出去的，這樣就把肺的熱給排出去了，這是中醫(yī)治病的一個(gè)方法。

卯時(shí)陰氣就少了，“陰氣盡則寤”，“寤”就相當(dāng)于覺(jué)悟的“悟”。我們建議不要睡懶覺(jué)，卯時(shí)就要起床開(kāi)始一天的新生活。我們不提倡“晚睡晚起”，生物鐘要按照健康的節(jié)奏來(lái)調(diào)整。

此時(shí)氣血流注充盈到胃經(jīng)

“辰”同“振”，即此時(shí)陽(yáng)氣振奮。不知道大家有沒(méi)有體會(huì)，有的人早上能早醒，但是吃完早飯以后需要睡個(gè)回籠覺(jué)。這說(shuō)明他氣血還是比較弱，9點(diǎn)的時(shí)候，氣血應(yīng)該振奮了，怎么還去睡覺(jué)呢？如果有這個(gè)現(xiàn)象，說(shuō)明身體就需要調(diào)一調(diào)氣血。

我們比喻青少年像早晨八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，這時(shí)候是非常有生機(jī)、有活力的，那才叫有希望的。所以你看住院的病人，早上大夫一查房，發(fā)現(xiàn)這個(gè)病人怎么還沒(méi)起，就得趕緊量量血壓，摸一摸脈搏，因?yàn)樗年?yáng)氣還沒(méi)起來(lái)。所以我們?cè)诩依镒o(hù)理老人也要注意，哪怕他起來(lái)喝碗湯，那也說(shuō)明他的陽(yáng)氣在恢復(fù)。

辰時(shí)是胃經(jīng)當(dāng)家，胃經(jīng)在哪里呢？足陽(yáng)明胃經(jīng)。這也是身體的一條大經(jīng)絡(luò)，是養(yǎng)生很重要的一個(gè)經(jīng)絡(luò)。我們都知道足三里是一個(gè)重要的穴位， “面口合谷收，肚腹三里留?！痹蹅儚倪@條經(jīng)絡(luò)看，假如你頭發(fā)也掉了，上眼瞼都往下耷拉了，一開(kāi)始是出現(xiàn)眼袋，后來(lái)就眼皮下垂了，身上的肌肉松弛，嘴巴也是往下，臉上肉也往下松懈了，脖子肉也松弛了，乳房也下垂了，歲月在這些方面都能有印記，這就是足陽(yáng)明胃經(jīng)氣血不旺了。

早飯?jiān)诔綍r(shí)就應(yīng)該吃完，實(shí)際上就是說(shuō)，你不能拖到9點(diǎn)。8點(diǎn)以前就把早飯吃完，因?yàn)樯眢w太需要營(yíng)養(yǎng)了。早飯一定要吃好，因?yàn)闇p肥或工作忙而不吃早飯對(duì)身體肯定是不好的。另外，不吃早飯，工作效率也不高。

大家都愛(ài)吃西餐的早餐，經(jīng)過(guò)總結(jié)我們發(fā)現(xiàn)西餐的早飯更重視營(yíng)養(yǎng)搭配：第一個(gè)，一個(gè)雞蛋、一杯奶是一定要有的。第二個(gè)，不能不吃主食。主食可以選擇吃一些面包、玉米餅，或者土豆餅。

我們有的人在路上買(mǎi)一根油條，或者買(mǎi)一塊餅，到單位喝一杯咖啡，這是不健康的。第一個(gè)，早飯一定要有足夠的碳水化合物，來(lái)提供糖。經(jīng)過(guò)一夜的消耗，夜里的血重新分配了，腦細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)不靠蛋白質(zhì)，也不靠脂肪，腦細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)主要靠糖。主食里有豐富的碳水化合物，為我們的身體提供需要的糖分，所以早飯一定要吃得營(yíng)養(yǎng)豐富。有條件的可以加點(diǎn)水果，或者是青菜，補(bǔ)充維生素。

此時(shí)氣血流注于脾經(jīng)

巳時(shí)全部都是陽(yáng)爻，陽(yáng)氣在此時(shí)最盛，在這個(gè)時(shí)候，人是最精神的，工作效率也是最高的。

腎為先天之本，脾為后天之本。如果一個(gè)人平時(shí)很容易疲勞，大夫就會(huì)建議吃健脾的藥，因?yàn)槠楹筇熘?，氣血旺不旺，跟脾的功能有關(guān)系。比如說(shuō)有的人長(zhǎng)濕疹，濕疹治療要健脾、利濕、滲濕。為什么？因?yàn)槠⑹沁\(yùn)水濕的。脾虛以后就要泄瀉，水該去的地方不去，就會(huì)大便干燥，所以老年人如果便秘，我們首先應(yīng)該想什么？脾虛了，他氣血不旺，腸子蠕動(dòng)慢了，這叫作“運(yùn)化無(wú)力”，不能推動(dòng)大便往前走。

還有一點(diǎn)，脾虛了，身體就沒(méi)有那么多的氣血運(yùn)到大腸，排出的糞便就像羊糞一樣干燥，這是脾虛的表現(xiàn)。如果大便稀，午飯可以吃點(diǎn)山藥、茯苓，或者熬一點(diǎn)薏米粥，如果血糖正常，再加一點(diǎn)大棗、蓮子。大便干就不要加蓮子，因?yàn)樯徸邮鞘諗康?。大便如果干燥，可以吃一點(diǎn)蓮藕，因?yàn)槟c蠕動(dòng)慢了，運(yùn)化無(wú)力。我們可以做點(diǎn)蘿卜湯，羊肉燉蘿卜，或者加點(diǎn)大棗，大棗既養(yǎng)血又活血，可以補(bǔ)充氣血。但是注意不要吃多。

脾這么重要

所以大家都要注意

平時(shí)不要過(guò)于勞累

否則很容易傷脾

此時(shí)氣血灌注在心經(jīng)

子時(shí)是一個(gè)陽(yáng)爻，五個(gè)陰爻，午時(shí)是五個(gè)陽(yáng)爻、一個(gè)陰爻。說(shuō)明到了中午，日頭偏了，陰氣就快開(kāi)始了。

午時(shí)和子時(shí)，一個(gè)是偏陽(yáng)，一個(gè)是偏陰，它是陰陽(yáng)在交班時(shí)候的一個(gè)轉(zhuǎn)化，所以中午的時(shí)候，吃了午飯，最好睡一小會(huì)兒，哪怕睡半個(gè)小時(shí)，身體就會(huì)覺(jué)得不一樣。但是有的人說(shuō)，一睡我就得睡到三四點(diǎn)，我得睡個(gè)夠，要不然我起來(lái)難受。這個(gè)不能較勁了，你少睡一會(huì)兒，這叫小憩。你如果睡多了，晚上你又睡不著了，咱們說(shuō)12個(gè)時(shí)辰都重要，你不能光在這一點(diǎn)上來(lái)養(yǎng)。其實(shí)你真要睡著了，能睡著10分鐘、15分鐘，都會(huì)覺(jué)得下午特有精神。

我們平時(shí)比較擔(dān)心孩子不能按時(shí)午睡，其實(shí)小孩睡不著沒(méi)關(guān)系，包括一些上班族，中午睡不著也沒(méi)關(guān)系，只需要平躺一會(huì)兒，“人臥則血?dú)w肝”，讓血液在水平面上去循環(huán)，也是很好的。平躺對(duì)于有心血管疾病患者、痤瘡患者、脫發(fā)患者都有一定好處。