近期，《乘風(fēng)破浪的姐姐》 、《三十而已》 、《二十不惑》 陸續(xù)上映，一個(gè)綜藝，兩部電視劇，三者之間的共通之處，除了關(guān)注女性外，就是在【年齡】上大做文章了。年齡是我們每個(gè)人都避不開(kāi)的話題，自古人們就關(guān)注，于是流傳下了【二十弱冠、三十而立、四十不惑、五十知天命……】的經(jīng)典語(yǔ)句。年齡重要嗎？重要！因?yàn)樗c我們的狀態(tài)、健康息息相關(guān)。這里的年齡，不僅是指我們的生理年齡（不需努力就能得到增長(zhǎng)的），也包括我們的心理年齡。你知道嗎？心理年齡對(duì)我們的生理健康及心理健康均會(huì)產(chǎn)生影響，從某種意義上來(lái)說(shuō)，心理年齡比出生證上的日期更能預(yù)測(cè)我們的身心健康狀況。今日，我們就延續(xù)近期大火的【年齡】選題路線，聚焦心理層面，聊一聊【心理年齡】。
心理年齡是相對(duì)于生理年齡而言的一個(gè)心理學(xué)術(shù)語(yǔ)。比較來(lái)看，生理年齡是按照出生后的年限來(lái)確定的個(gè)體較為客觀的年齡。而心理年齡則是指依照個(gè)體心理活動(dòng)的健全程度來(lái)確定的個(gè)體年齡。
處于同一生理年齡時(shí)期的個(gè)體， 其心理年齡不一定一致。例如，有些未成年的少年可能心理已很成熟，有些生理年齡已進(jìn)入成熟期的個(gè)體在心理層面卻未必進(jìn)入成熟期。心理年齡的優(yōu)點(diǎn)在于它能反映個(gè)體的真實(shí)能力，其缺點(diǎn)是測(cè)量困難。各國(guó)心理學(xué)家正在努力進(jìn)行各種能力、智力測(cè)定和興趣、動(dòng)機(jī)、態(tài)度、行為等方面的測(cè)驗(yàn)，以求制定一套完整的標(biāo)準(zhǔn)量表。我們的心理年齡之所以不一樣，就像我們每個(gè)人各不相同一樣。它與我們每個(gè)人從小到大的成長(zhǎng)環(huán)境、人生閱歷有很大關(guān)系，也與一個(gè)人讀過(guò)的書(shū)，走過(guò)的路緊密相關(guān)。
1、成長(zhǎng)環(huán)境影響你的心理年齡
我們每個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境都不一樣，有的從小和父母在一起生活成長(zhǎng)，有的是在爺爺奶奶或外公外婆的照顧下長(zhǎng)大，還有的是單親家庭。我們的成長(zhǎng)環(huán)境不同、照顧者不同就意味著我們從小養(yǎng)成的行為互動(dòng)模式不同。有的習(xí)慣平等獨(dú)立，有的喜歡撒嬌，而有的則選擇沉默。這種由成長(zhǎng)環(huán)境所帶來(lái)的不同行為互動(dòng)模式，若不刻意改變則會(huì)默默伴隨我們一生。同時(shí)，也會(huì)對(duì)我們的心理年齡產(chǎn)生影響。正如，《三十而已》中陳嶼與鐘曉琴，倆人的原生家庭情況差異很大，倆人雖說(shuō)生理年齡相仿，但從言談舉止中明顯可以感受到他們的心理年齡相差很多。記得曾經(jīng)聽(tīng)到過(guò)這樣一段話：在人生的不同階段，不同的書(shū)籍給你填注不同的營(yíng)養(yǎng)，有趣的是，可能你都把它忘了，但是在遇到某一個(gè)問(wèn)題或思考某件事情的時(shí)候，你曾經(jīng)讀過(guò)的一本書(shū)還會(huì)再次幫助和激活你。許多事情，我們不是忘了，而是融為了我們的潛意識(shí)，就好像冰山，我們以為自己記得的只是那浮現(xiàn)出來(lái)的20%，然而，真正支撐我們的是下面的那部分。知識(shí)、書(shū)籍、閱讀對(duì)我們的影響是深遠(yuǎn)的，它會(huì)顯露在我們的容顏中，隱藏在我們的氣質(zhì)里，改變著我們的視野與待人處事的方式，最終也會(huì)影響到我們的心理年齡。人生閱歷也會(huì)對(duì)我們的心理年齡產(chǎn)生影響，這里的閱歷既包括成年前，也包括步入社會(huì)之后。無(wú)論是《乘風(fēng)破浪的姐姐》 中30位姐姐的從藝經(jīng)歷，還是 《三十而已》或《二十不惑》中幾位主角的人生經(jīng)歷，他們都各不相同，這也練就出了各不相同的心理年齡。如果說(shuō)生理年齡是自然給予的，那么，心理年齡便是我們自己一步步走出來(lái)的，這里既留存著你無(wú)法選擇的原生家庭，也融合著你的各種選擇，如讀什么書(shū)，大學(xué)畢業(yè)后是留在大城市發(fā)展，還是回到家鄉(xiāng)生活……一切的一切都將影響你的心理年齡。
剛剛我們說(shuō)了哪些因素會(huì)影響我們的心理年齡？接下來(lái)，我們反過(guò)來(lái)說(shuō)一說(shuō)，我們的心理年齡會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生哪些影響？
英國(guó)倫敦大學(xué)研究人員發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·內(nèi)科學(xué)卷》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，心理年齡比實(shí)際年齡年輕的老年人通?；畹酶L(zhǎng)久。有關(guān)研究人員通過(guò)平均99個(gè)月的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，心理年齡年輕的老人死亡率是14.3%，心理年齡和實(shí)際年齡差不多的老人死亡率是18.5%，而心理年齡大于實(shí)際年齡的老人這一數(shù)字是24.6%。心理年齡可以反映出老年人對(duì)今后的健康狀況，生理極限和幸福程度的自我評(píng)估情況。通過(guò)上述研究，你是不是感覺(jué)心理年齡小真是好！有助于健康長(zhǎng)壽，我也希望心理年齡小一點(diǎn)呢？要注意的是，以上研究成果面對(duì)的群體是老年人，在不同的人生階段，心理年齡并不是越小越好。以中青年群體為研究對(duì)象的心理學(xué)研究表明，心理年齡并不是越大或越小就好，它需要與我們的生理年齡相匹配，而心理年齡略大于生理年齡2-3歲，是個(gè)體最佳的狀態(tài)，更有利于我們?cè)谏鐣?huì)中發(fā)展。雖然童年經(jīng)歷、原生家庭是我們無(wú)法改變的，但是我們可以進(jìn)行自我探索，去了解童年、原生家庭所給我們帶來(lái)的影響，給我們的心理年齡帶來(lái)的影響。在探索過(guò)程中，在自我了解過(guò)程中，你會(huì)不知不覺(jué)的發(fā)生改變，你的心理年齡或提升或減緩，它將與你的生理年齡更加匹配，更有利于你的個(gè)人發(fā)展。而這個(gè)過(guò)程需通過(guò)專業(yè)心理咨詢師的協(xié)助來(lái)進(jìn)行。如果你已準(zhǔn)備好，那就開(kāi)啟一段自我探索的旅程吧！讓自己的內(nèi)心與年齡更匹配。前文提到，閱讀會(huì)影響我們的心理年齡。那么，這也就意味著，我們可以借助閱讀來(lái)調(diào)節(jié)我們的心理年齡。閱讀是一項(xiàng)什么時(shí)候開(kāi)始都不晚的事情。不同的書(shū)籍會(huì)對(duì)我們的人生觀、世界觀產(chǎn)生不同的影響，這些影響會(huì)豐富我們的人生，在某一時(shí)刻給予我們意想不到的力量與改變，無(wú)形而間接的影響我們的心理年齡。除此之外，【行走的閱讀】也會(huì)起到同樣的效果。如果你有時(shí)間，經(jīng)濟(jì)尚可，那就不定期的讓自己踏上旅程。去看不同地域的風(fēng)土民情、生活百態(tài)，或繁華都市或村野鄉(xiāng)間，放慢腳步，去體味陌生人的人生，在體味中或成長(zhǎng)或回歸……它將讓你更加接納、更加坦然，如滴水穿石般默默的影響著你，影響著你的心理年齡。這是一個(gè)開(kāi)放的時(shí)代，有著很多的同城活動(dòng)，線上或線下的沙龍，如有時(shí)間不妨多參加一些。在這些活動(dòng)中，你會(huì)結(jié)識(shí)到不同行業(yè)的朋友，聽(tīng)一聽(tīng)他們的故事與見(jiàn)解，它會(huì)開(kāi)拓你的視野與思路，會(huì)讓你對(duì)工作、生活以及自己有著不一樣的思考與覺(jué)察，在覺(jué)察中我們的心理年齡也會(huì)隨之調(diào)整。心理年齡如同生理年齡一樣，伴隨著我們的一生。生理年齡無(wú)法回避，心理年齡也不容忽視。無(wú)論當(dāng)下的你處于怎樣的年齡階段，愿你的兩個(gè)年齡相互匹配，助你達(dá)到最佳狀態(tài)，既能乘風(fēng)破浪，歸來(lái)又是少年。
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