作者 | 福雷斯特·塔利博士，是臨床心理學(xué)家，在加利福尼亞州福爾松私人執(zhí)業(yè)。
一杯咖啡全媒體編輯部進(jìn)行修改和增刪。
翻譯 | 一杯咖啡英語心理編譯小組 魏琦夢
校對 | 一杯咖啡英語心理編譯小組 校對團(tuán)隊
編輯 | 一杯咖啡全媒體編輯部編輯 張慧慧
聯(lián)系 | 一杯咖啡全媒體編輯部郵箱 coffeepr@qq.com
大多數(shù)人都渴望找到一個“靈魂伴侶”：一個讓我們感到與之有深度情感連接的人，一個我們欣賞并能完全信任的人，一個能與我們一起創(chuàng)造美滿生活的人。
這樣的渴望根植于我們的心中，但是對許多人來說，想建立這種連接卻非常困難，這是因為他們太過于謹(jǐn)慎，乃至壓抑了對親密關(guān)系的追求。
他們怕失望，也害怕被拒絕、被利用。于是，很多人干脆放棄了嘗試和他人交往。也有一部分人會去嘗試交往，但是絕不允許自己對關(guān)系過分依賴。
如果你第一反應(yīng)防止自己受傷，那么隨之而來的必然是失敗。因為你一直在觀望，而不敢冒險去和他人親密起來，但如果想要建立起真正令人滿意的戀愛關(guān)系，你必須要嘗試。
有些人可能會覺得你有“承諾恐懼癥”，但實際上，你只是太過謹(jǐn)慎了。
你的腦子里總有一個聲音在念叨著：“我們注定不會有好結(jié)果。我知道他遲早會讓我失望，到時候我會很崩潰的?！?/span>
也許你會繼續(xù)呆在這段關(guān)系里，但是你會退縮，逐漸疏遠(yuǎn)，直到有一天走向分手。
這個時候你的那些恐懼便得到了證實，你要繼續(xù)保護(hù)自己，跟他人保持更遠(yuǎn)的距離。于是找到一個讓你感覺親近、信任、讓你可以暴露脆弱的人，變得難上加難，甚至于怎么找也找不到。
但這一切并沒有那么困難。浪漫關(guān)系的確復(fù)雜，但它并不是一門玄學(xué)。
它之所以看上去復(fù)雜，是因為你在戴著焦慮的眼鏡看它。這樣既看不清楚它的本來面貌，也很難做出正確的選擇。
如果你們的戀愛最初大部分建立在互相合適的基礎(chǔ)上，這便起了個好頭。是的，這的確聽上去很無聊。這就好比房子的地基，它看上去也很無聊，但它決定了建筑能否在接下來的年頭里穩(wěn)固不倒。浪漫關(guān)系也是一樣的。
這里的“門當(dāng)戶對”，指的是雙方有共同興趣、三觀相合、性格匹配。之所以合不合適是一個重要的指標(biāo)，是因為在戀愛初期荷爾蒙支配的吸引褪去后，雙方只有合適，才能長期維持親密感，并享受對方的陪伴。
請不要誤會。這并不是說，戀愛的開端充滿性吸引的激情有什么不好。（實際上，它有很多好處，如果沒有這個反而比較奇怪。）但是，如果關(guān)系的開端建立在性吸引的基礎(chǔ)上，一旦激情消退，便容易迅速崩裂。
這個特點不經(jīng)常被提及，但它是成功的愛情的重要一環(huán)。欣賞的背后是尊重和高度景仰。你欣賞的人，是你愿意共度時光的人。而你，也會因為受到對方的欣賞而感到榮幸。
僅僅欣賞對方的外表是不行的。你需要找的，是靠性格特質(zhì)打動你的人，只有這樣的他才能長期讓你著迷。
德國學(xué)者、諾貝爾和平獎得主阿爾貝特·施韋澤對此有個有趣的比喻：持續(xù)的善意能成就很多事情。就像太陽能融化冰，善良可以消除誤解、不信任和敵意。
任何長期親密關(guān)系都會遇到挑戰(zhàn)。即使是最忠實的伴侶，也會經(jīng)歷傷害、疑慮、想遠(yuǎn)離對方的時刻。
善意的舉動可以為你們關(guān)系筑起堡壘，抵御這些時刻帶來的沖擊。它們可以弱化關(guān)系中的不合，加固你們的感情。一個小小的善舉，可以重燃忘卻的昨日溫情。
如果你的他能夠在鬧矛盾的時候也為你著想，那么你們便走在正確的路上。請你也記得要對他好，因為雙方都是要付出的哦。
生活有時十分艱難。每個人都會體會到喪失、挫折和失望。這些痛苦是無法避免的。
充實的人生需要堅持和勇氣。它需要我們不顧阻礙地堅持自己的信念，需要我們在成功還是未知數(shù)時，不懼代價，堅定地追逐我們的目標(biāo)，需要我們堅守在我們愛的人身邊、支持他們，哪怕其他人已經(jīng)遠(yuǎn)離。
這些都需要勇氣。如果你希望擁有一段持久、有意義的關(guān)系，他必須能夠堅持自己的信念（包括“我們的感情值得付出奮斗”這個信念）。你的他必須能在順境與逆境中相互扶持，欣然與你一起面對生活拋來的種種難題。
所有伴侶都會鬧矛盾。實際上，大多數(shù)成功的婚姻中的沖突和失敗的婚姻是一樣多。
成功與失敗取決于沖突之后的下一步。如果沖突導(dǎo)致的是怨恨、記仇，那么這段關(guān)系遲早會變成不健康的關(guān)系。
學(xué)會識別關(guān)系早期的“綠燈“可以讓我們有更多放手去愛的勇氣，可以讓你根據(jù)清楚的指標(biāo)來判斷，身邊的這個人最終值不值得你付出時間和感情。
牢記這7個“綠燈”可以治療戀愛恐懼，并引領(lǐng)你發(fā)展健康的親密關(guān)系?，F(xiàn)在，你應(yīng)該已經(jīng)知道了一段關(guān)系什么時候應(yīng)該放棄，什么時候可以繼續(xù)，剩下你要做的，就是把知識付諸實踐啦。
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