簡易的穴道按摩～增強你的免疫力！
作者：許耀焜（北京中醫(yī)大學(xué)針灸骨傷科畢）
為加強自己身體的免疫功能，簡易的穴道按摩，可說是既簡單又有效率的方法。
首先請依圖示找出要按摩的穴位，你不必那麼在意是否能找到精確的位置，因為在相關(guān)區(qū)域內(nèi)壓按也是具有效果，更何況找到穴位並不難，只要用力壓按，會讓您叫痛的地方，那鐵定是穴位點囉！
除了大椎穴須講求一點技巧外，其他穴位點在平常多按按，只有好處而不會有不良的後遺癥，既是DIY，你是不太可能對自己太殘忍的，但稍為用點力，能感到刺痛或痠痛，那則較能產(chǎn)生效果，請記得力量的使用，
方法是以左旋或右轉(zhuǎn)的方式慢慢的由輕而重，每個穴位的按摩時間3～5分鐘，有空則多按幾次！
大椎穴的尋找及按摩方式：當(dāng)你低頭時，在後頸部的勁椎第七椎與胸椎第一椎交會處，也就是脖子後面隆起的最高處。你可以輕按隆起處幾下後，並以中指在隆起處四週，旋摩到有微熱感，你可以塗點乳液、嬰兒油或其它潤滑油脂。
大椎穴～是陽氣樞紐
能主宰全身陽氣。具有疏風(fēng)解表、溫經(jīng)散寒、清腦寧神的功效。
合谷穴～屬於手陽明大腸經(jīng)
掌管頭面口齒的要穴。能舒緩輕微感冒癥狀、牙痛、鼻過敏、失眠等問題。
魚際穴～與呼吸器官關(guān)係密切的穴位
魚際穴是專治療喉嚨、氣管、肺部的問題，它具有解表、利咽、化痰的功能。
曲池穴～防治皮膚病最重要的穴道
曲池穴的奧妙，除了可防治皮膚病外，主治中風(fēng)、手?jǐn)伣罴?、痺風(fēng)瘧疾、先寒後熱等癥。
足三里～為足陽明胃經(jīng)的穴位
足三里經(jīng)常按壓可幫助脾胃，增強體質(zhì)與抵抗力，促進(jìn)腸胃消化吸收。
三陰交～是足太陰脾經(jīng)的穴道之一
三陰交可以減少婦科的問題，讓妳有精神變漂亮，可以說是女人的專屬穴道。
太衝穴～是足厥陰肝經(jīng)
太衝穴主治腫滿、行步艱難及霍亂吐瀉、手足轉(zhuǎn)筋等癥。
如果腰痛，你不妨按按太衝穴來緩解癥狀。也有降血壓、養(yǎng)肝的功效。
如果在家裡，也可以刮痧板或陶磁湯匙刮一刮膀胱經(jīng)（如圖），膀胱經(jīng)是身體抵抗外來病毒入侵的第一道防線，不要以為刮痧是中暑者的專利，如果每星期輕刮一、二次背部及後頸部的膀胱經(jīng)，刮時採由上而下，方向一定是由上而下，不要太用力，除了能加強免疫力外，尚可治療久病不癒的頭痛、頭脹等毛病。輕揉按摩，加上刮痧是能讓你減少被感染的最佳利器，而刮完後，會有神清氣爽的感覺，當(dāng)然不要太用力刮，寧可多刮幾下也不要刮破皮，刮前可以塗點潤滑油（如果刮出痧來，那則是好現(xiàn)象，不要以為那是將微血管刮破，而是將淋巴管內(nèi)代謝不掉及作廢的紅血球等雜質(zhì)擠壓出淋巴管，而淋巴管的構(gòu)造是具半滲透性，能出而不能進(jìn)）。
刮痧的妙處甚多，合理的刮痧板應(yīng)用，也可以消除背部的斑點、癥子及小顆粒，就連臉上的面泡、青春痘也能應(yīng)用刮痧板作為治本，而配合其他的化粧品或藥膏使用！
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