文章的開頭，我們先來看一個獲獎無數(shù)的公益視頻“暴力語言會變成兇器”：
這個視頻是藝術(shù)家解勇與沈陽心理研究所合作的，講述了6名少年罪犯的真實故事，無一例外，他們都有一個痛苦的童年，都曾受到父母惡毒的言語攻擊。而這些辱罵拼湊在一起，變成了他們行兇的'武器’。
“你不嫌丟人，我還嫌丟人呢？看看人家孩子怎么做的？”
“就沒見過你這么笨的，豬腦子的都比你強！”
“廢物，啥都不會！”
這些話，你熟悉嗎？你有沒有被這樣說過？或者有沒有這樣說過孩子？
家庭暴力，在全球范圍都是一個嚴重問題。世衛(wèi)組織的相關(guān)報告指出，全球每4個2～4歲的兒童中，就有3個長期受到父母和照料者的身體虐待或情感虐待[1]，尤其是情感虐待，非常容易被忽略。
有數(shù)據(jù)指出統(tǒng)計，全球約36%的孩子都有過被情感虐待的經(jīng)歷，其中非洲47%，亞洲42%，歐洲29%，北美洲37%[2]。
而在中國，情感虐待的現(xiàn)象更普遍——有報告指出，約60%～80% 中國兒童和青少年報告曾有過被情感虐待的經(jīng)歷，約67%的家長也說自己在過去的一年內(nèi), 曾對3-6歲的孩子進行過情感上的虐待[3]。
更讓人揪心的是，很多家長根本意識不到“自己正在實施情感虐待”，類似于這樣的話，經(jīng)常出現(xiàn)在跟孩子的各種對話中：
“你怎么這么笨，怎么教都不會？”
“我生你有啥用，成績怎么搞都上不去？”
我花那么多錢給你報這個，報那個，你不好好學，對得起我嗎？
養(yǎng)你花了太多錢，我都窮都不舍得給自己買任何東西！
......
果仁媽今天的文章，就來具體聊聊什么是情感虐待，遇到情感虐待怎么辦，以及如何避免自己不知不覺成為情感虐待的父母。
希望更多地人能看到這篇文，希望情感虐待被更多人意識并關(guān)注。
??Photo by Sydney Sims, Unsplash
1
什么是情感虐待？
情感虐待(emotional abuse)是看護人的一種重復的行為方式，這些行為方式向兒童傳遞了這樣的信息：他們沒有價值、有許多缺點、不可愛、多余、無用，或只有在滿足別人需要時才有用[4]。
具體行為包括：限制行動、貶低、威脅、恐嚇、操縱、歧視、羞辱、責罵、孤立兒童和無視兒童需求等[5]。
兒童受到情感虐待后，會發(fā)出信號，可能會出現(xiàn)以下行為[6]：
嬰幼兒：對陌生人或不親近的人表現(xiàn)出過激反應(yīng)；看起來焦慮或不自信；與父母關(guān)系不親密；有攻擊性等。
年長兒童：超過年齡的懂事或成熟，比如用不符合他們年齡的老練的語言與人溝通；很難控制情緒；缺乏社交技巧；很少有朋友；回避父母等。
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如何區(qū)分情感虐待和批評？
批評和情感虐待是不同的，我做了一個表格，來幫助大家區(qū)分：
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情感虐待：被忽視的多發(fā)事件
2020年7月，澎湃新聞“湃客·有數(shù)”基于微博“不好好說話”話題、知乎問答「如何應(yīng)對家人的“語言暴力”」、「如何面對父母的語言暴力」、「父母語言暴力是一種怎樣的體驗？」和《人物》雜志「中國式“不好好說話”」征集稿中收錄的共計 5243條數(shù)據(jù)，進行分析，發(fā)現(xiàn)[7]：
父母是'施暴’的主力軍，大量的討論都在描述或“控訴”著來自父母的語言暴力。
貶低和反問是'施暴者’常用的語言形式，如果受害者反駁，會被認為就會被認為是“胡說”、“頂嘴”，諸如 “不要臉”、“連豬都不如”、“去shi吧” 這樣的語言也會從親密的人口中說出。
學習成績是爭議焦點，而針對女性，身材和長相則往往是是暴力的攻擊點等等。
??“湃客·有數(shù)”2020年網(wǎng)絡(luò)調(diào)查結(jié)果
情感虐待或語言暴力在有些家庭已經(jīng)是頑疾，很難治愈。
電影《春潮》就揭示了這樣的母女關(guān)系。電影中，親媽說的話，句句如刀，割得女兒遍體鱗傷，電影甚至直接把“你和你母親的關(guān)系，決定了你和世界的關(guān)系”這句話被用在了電影的海報上。
??電影《春潮》海報
4
情感虐待，會帶來什么傷害？
情感虐待帶來的傷害，遠比想象中的要大得多。
1、對大腦造成永久性傷害
有研究表明，童年期周期性或經(jīng)常受到情緒虐待的成人，與從未受到虐待的成人相比，大腦中對情緒調(diào)節(jié)起重要作用的內(nèi)側(cè)前額葉皮質(zhì)，明顯減少；應(yīng)對壓力的部位，如下視丘-垂體-腎上腺軸，也一定程度的失調(diào)[8]。
這些研究都從認知神經(jīng)層面解釋了，情感虐待會一定程度上造成負責調(diào)節(jié)情緒和壓力腦部的損傷。而這些功能性的失調(diào)，會增加出現(xiàn)抑郁或焦慮等情緒問題的風險[9]。
2、對個體發(fā)展有負面影響
還有多個對國內(nèi)兒童、青少年和大學生研究表明，經(jīng)歷過情感虐待的人，更容易表現(xiàn)出低自尊、社交焦慮、抑郁、情緒管理障礙，嚴重的甚至會出現(xiàn)自殘、自殺和傷害他人的犯罪行為[10;14;15]。
更可怕的是，長期受到語言傷害的孩子，會把外界的批判慢慢轉(zhuǎn)化為“內(nèi)在的聲音”，就算長大后沒有人再批評自己了，也會習慣性地自我否定，容易自暴自棄，認為自己“一無是處”。
??“湃客·有數(shù)”2020年網(wǎng)絡(luò)調(diào)查結(jié)果
3、代際傳遞
除了對個體發(fā)展造成負面影響，情感虐待也會代際傳遞，也就是說童年期遭受過情緒虐待的成人，在做了父母后也更容易對自己的孩子'施暴’。
對北京市207名媽媽和嬰兒的研究表明，媽媽的消極表達與她們在童年期情感虐待的經(jīng)歷相關(guān)，而使用消極表達的頻率越高，他們的孩子在14個月時也越有可能出現(xiàn)行為問題 [11]。
4、給社會帶來很大的損失
受到過情感虐待的孩子，未來很可能會出現(xiàn)心理或精神疾病甚至是自殘或傷害他人的行為，而這些疾病或反社會行為，正在給整個社會帶來負擔并造成損失。
世衛(wèi)組織對68份針對中國18歲兒童的研究進行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，18歲以下的兒童，有19.6%都曾遭受情感虐待。2010年，因情感虐待造成的精神疾病和自殘行為導致的損失，就高達約280億美元 [12]。
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如果你曾經(jīng)歷過情感虐待，
怎么做才能自愈？
情感虐待經(jīng)歷不是個案，雖然沒有辦法選擇童年的經(jīng)歷，長大后我們可以嘗試自愈和自愛。
首先要說明的是，由于每個人的經(jīng)歷不同，沒有一種萬能的方法可以用來療愈自己，以下方法可能會幫助到你：
找個好的傾聽者
找一個你信賴的，也愿意傾聽你的人，傾訴你的苦悶。也許只是一頓飯的時間，你會覺得輕松一些。
不要壓抑你的情緒
我們的文化不擅長表達，特別是負面的情緒，我們習慣于把所有的情緒都小心翼翼地收藏好，但情緒也是需要出口的，適當適時地釋放，把它們發(fā)泄出來。
??楊紫扮演的單親少女自白式哭訴母親的控制｜《聽見她說》第二期
通過鍛煉釋放你的憤怒
你也許有很多憤怒、難過和委屈，鍛煉，比如跑步或者力量訓練，對釋放你的這些負能量有一定的幫助。
呼吸練習
呼吸練習或者冥想可以幫助你集中注意力在當下的時刻，讓心靈暫時'忘掉’對過去的怨恨，同時冥想也可以讓你放松，平靜下來和增加積極情緒。
自我慈悲
從事該領(lǐng)域的研究者Kristin Neff教授認為，當你覺得痛苦時，與其忽視這種痛苦或是批評自己，不如慢慢地接受事實，不完美和失敗是不可避免的，而不是掙扎于沮喪、焦慮和自我批評。
用正念去觀察你的負面情緒和想法，提高你的覺察力而不是壓抑和忽視負面的東西，不要過度地解讀你的情緒和想法。
求助專業(yè)人士
如有需要，請求助專業(yè)人士，不要讓自己承受所有痛苦。
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如何避免對孩子使用
語言暴力/情感虐待？
蔣勛先生曾在《孤獨六講》中說：
老一輩的語言暴力有些是有時代性的，我們不能回到小時候去改變，甚至很難要求父母/祖父母意識到說話的問題，但我們可以不讓情感虐待代代相傳，從而避免我們的孩子“重復”自己的不幸。
第一步 ：意識到語言暴力的傷害
情感虐待是看不見的，正因容易別人忽視，情感虐待的傷害才更應(yīng)該被正視 [13]。
第二步 ：找到合適的解壓方法
雖然我們理解很多家長自己也承受著很多壓力，所以一次次失控，但這不是把孩子當成出氣筒的借口，也不是謾罵和嘲諷孩子的理由。
第三步 ：非暴力溝通
馬歇爾·盧森堡在《非暴力溝通》一書中指出，非暴力溝通的四要素：觀察、感受、需要和請求。
而與非暴力溝通相悖的異化的溝通方式則是：道德評判，比如用自己的標準來衡量和要求別人、進行比較、回避責任、強人所難如要求和命令別人。
第四步 ：就事論事，形成良性溝通
每個小孩都會犯錯，也需要大人的引導。遇事時就事論事，可以批評，但不要進行人身攻擊。
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參考文獻丨
[2]Stoltenborgh, M., Bakermans‐Kranenburg, M. J., Alink, L. R., & van IJzendoorn, M. H. (2015). The prevalence of child maltreatment across the globe: Review of a series of meta‐analyses. Child Abuse Review, 24(1), 37-50.
[3]UNICEF, R. (2012). Child maltreatment, prevalence, incidence and consequences in the East Asia and Pacific Region. New York: UNICEF.
[4]APSAC (1995). Psychosocial evaluation of suspected psychological maltreatment in children and adolescents. Practice Guidelines, American Professional Society on the Abuse of Children (1995).
[5]World Health Organization. (1999). Report of the Consultation on Child Abuse Prevention, 29–31 March 1999, WHO, Geneva. Geneva Switzerland: Author.
[6]Emotional abuse | NSPCC. (n.d.). Retrieved January 21, 2021, from https://www.nspcc.org.uk/what-is-child-abuse/types-of-abuse/emotional-abuse/
[7]有數(shù) | 原生家庭之殤：從5243條數(shù)據(jù)看家庭語言暴力. (n.d.). Retrieved January 21, 2021, from https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_8250520
[8]Carpenter, L. L., Tyrka, A. R., Ross, N. S., Khoury, L., Anderson, G. M., & Price, L. H. (2009). Effect of Childhood Emotional Abuse and Age on Cortisol Responsivity in Adulthood. Biological Psychiatry, 66(1), 69–75. https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2009.02.030
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https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2010.06.011
[10]Chen, C., & Qin, J. (2020). Emotional Abuse and Adolescents’ Social Anxiety: the Roles of Self-Esteem and Loneliness. Journal of Family Violence, 35(5), 497–507. https://doi.org/10.1007/s10896-019-00099-3
[11]Liu, S., Zhou, N., Dong, S., Wang, Z., & Hao, Y. (2019). Maternal childhood emotional abuse predicts Chinese infant behavior problems: Examining mediating and moderating processes. Child Abuse and Neglect, 88(23), 307–316.
https://doi.org/10.1016/j.chiabu.2018.12.006
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[13]Woudstra, M. J., Emmen, R. A. G., Alink, L. R. A., Wang, L., Branger, M. C. E., & Mesman, J. (2021). Attitudes about child maltreatment in China and the Netherlands. Child Abuse and Neglect, 112(April 2020), 104900. https://doi.org/10.1016/j.chiabu.2020.104900
[14]Chen, Y. lin, Liu, X., Huang, Y., Yu, H. jie, Yuan, S., Ye, Y. ling, Li, Q. xiao, & He, Q. qiang. (2017).Association between Child Abuse and Health Risk Behaviors among Chinese College Students. Journal of Child and Family Studies, 26(5), 1380–1387.
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[15]Liao, M., Lee, A. S., Roberts-Lewis, A. C., Hong, J. S., & Jiao, K. (2011). Child maltreatment in China: An ecological review of the literature. Children and Youth Services Review, 33(9), 1709–1719. https://doi.org/10.1016/j.childyouth.2011.04.031
