人的關節(jié)好比機器零件，用得時間越長，越容易出現(xiàn)問題。
膝關節(jié)作為人體最大的負重關節(jié)，承擔著軀體大部分功能活動，這也使得膝關節(jié)成了人體最容易故障的“零件”之一。
作為機體的核心零件，零件故障，機體則無法正常運作，就會產生疾病，最常見的就是膝關節(jié)疼痛，滑膜炎！
那么，滑膜炎有什么癥狀？
1、膝關節(jié)血腫：
急性扭傷或外傷后，膝關節(jié)會有血腫。扭傷區(qū)有廣泛的瘀斑。皮膚有張力或腫脹，常伴有全身癥狀，如血瘀發(fā)熱、局部發(fā)熱等。
2、滑膜充血、腫脹和活動受限：
創(chuàng)傷性滑膜炎，表現(xiàn)為充血、腫脹。正?；簽閴A性液體，損傷后滲出物增多，關節(jié)內酸性產物積聚，滑液變酸，促進纖維素生成，導致膝蓋腫脹和活動受限。
4、兩條腿沉重不舒服，膝蓋難以伸直和彎曲，疼痛不明顯：
又是什么原因導致膝關節(jié)的滑膜受損，產生炎癥？
1、年輕人膝關節(jié)滑膜炎主要是因膝關節(jié)扭傷和多種關節(jié)內損傷而造成的，如半月板損傷、滑膜損傷、交叉韌帶或側副韌帶損傷
2、另一原因是風濕，類風濕或強直性脊柱炎等疾病侵犯關節(jié)的滑膜，引起急性滑膜炎，
3、軟骨退變與骨質增生(骨刺)產生的機械性生物化學性刺激也會造成滑膜炎。
膝關節(jié)作為人體最大的負重關節(jié)，承擔著軀體大部分功能活動，如果膝關節(jié)失去不能正常使用，后果可想而知！怎么辦？
注意：因每個人的病情、體質不同，方法也因人而異，一定要在專業(yè)的指導下使用，否則后果自負，祝大家早日康復！
蜂蜜白醋
蜂蜜、白醋各2匙，加水少量，一次服下，每日三次，治療一個月，緩解疼痛和關節(jié)僵硬，消除骨刺。
保守
目前還是各種骨病的主要方法，在無可奈何的情況下才會采取手術，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常見的是傳統(tǒng)膏貼，膏藥，是中藥五大劑型之一。古代醫(yī)學家有言曰：“膏藥能治病，無殊湯藥，用之得法，其響立應?！?/p>
中藥膏貼的藥物成分非常復雜，它可以穿透皮膚，直接到達患處的軟組織，消除無菌性炎癥，增強肌肉和韌帶對營養(yǎng)物質的吸收，恢復其彈性，增強對骨骼的包覆力，緩解對神經的壓迫，從而達到最終目的。
柴胡桂枝湯
材料：柴胡，黃芩，桂枝，生姜，大棗，陳皮。
做法：以上材料加適量水，小火熬煮半小時，熱敷膝蓋?。
作用：膝關節(jié)腫脹疼痛明顯緩解，其余癥狀亦緩解，睡眠亦有所好轉。
還有一些針對膝關節(jié)的鍛煉方法，對緩解疼痛，消除積液有輔助作用，并切能防止膝關節(jié)活動受限！
1、俯臥屈膝
俯臥位，雙臂在頭前交叉，將頭部放在手臂上，然后將一側膝關節(jié)逐漸彎曲，足跟盡量靠近臀部，并保持屈膝姿勢5～10秒鐘，再慢慢放下。注意在足跟靠近臀部時，恥骨也要一起壓向地面，不能遠離地面。
兩腿交替進行，重復練習10～20次。
2、俯臥腿前側伸展
俯臥位，將一側腿屈膝靠向臀部，雙手反向握住踝部(或用毛巾、伸展帶環(huán)繞踝部)，逐漸將足跟向臀部牽拉，同時由胸部、肩部帶動上半身起來，到達自己的極限位置保持5～10秒鐘，然后放下，雙腿交替進行。
重復練習10～20次。注意恥骨和腹部不能離開地面。
3、坐位伸膝
坐在椅子上，將雙足平放在地上，然后逐漸將左(右)膝伸直，并保持直腿姿勢5～10秒鐘，再慢慢放下。雙腿交替進行，重復練習10～20次。
4、俯臥屈膝
俯臥位，雙手在頭前交叉，將頭部放在手臂上，然后將左(右)膝關節(jié)逐漸屈膝，足跟盡量靠近臀部，并保持屈膝姿勢5～10秒鐘，再慢慢放下。兩腿交替進行。
重復練習10～20次。
注意：方法有很多，但一定要挑選適合自己的，切勿盲目使用！否則后果自負！
要遵循治病為主，方法為輔的原則，才是正道，再就是要堅持。
